w rok

Hej, hej! Dzięki za odpowiedź. Kiedy rok temu biegałam na bieżni nic takiego nie miało miejsca, więc podejrzewam buty, bo tylko one się zmieniły. Płaskostopia nie mam. Albo faktycznie przesadzam z cardio, ale nie wydaje mi się. Trening robię 3 razy w tygodniu, biegam po nim ok. 20-30 min. W dni bez treningu siłowego (2 dni) staram się biegać 30 [...]

Nie no spoko no offence, rozumiem ze to nie takie proste ;). Aczkolwiek z tego co pamietam 93 szła w niedziele chyba rok temu. Takze mysle dla 93 to jest bardzo istotna informacja

Oj chyba rok temu 93 szla w niedziele, ale mniejsza o to. Inne pytanie: oczywiscie na weryfikacji nie trzeba stawic sie osobiscie? Wystarczy, trener z dokumentami??

ja naturalnie tez nie uwazam ze to przy takim bicku nierealne podniesc 160kg...ale osobiscie uwazam ze powinienes miec wiekszego bica...i tego ci w na nowy rok zycze:] pzdr

[...] do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak będzie bilans dodatni to jakieś przyrosty masy na pewno będą. Polecam ci stosować taką diete raczej cyklicznie a nie przez cały rok. Po redukcji możesz wystartować od zerowego bilansu jak waga nie będzie rosła to stopniowo dodawać kcal. A co do białka to myśle że taka granica 1.7 /kg masy ciala będzie [...]

[...] pod reką Roberta Piotrkowicza-ja osobiście liczyłem na dużo więcej.... Ogólnie-gratulacje ukończenia testu-na pewno troche ciekawych doświadczeń zebraliści. Warto w nowym roku wyznaczyc sobie jakiś konkretny cel i do niego dażyć-np udział w jakims konkursie,konkursach w internecie i na zywo,udział w jakiś zawodach(Sebik coś wspominał),czy [...]

[...] sobie niczego, straciłem całą formę i zyskałem mnóstwo fatu. Nie opyerdalam się jednak i od września spadło z 11,2kg i 12cm w pasie. Jako, iż nie brałem przez ten cały rok, jak i teraz żadnych supli, myślę, że będę mógł dokładnie i konkretnie ocenić działanie tej przedtreningówki. Po za tym jestem cały czas na redu, więc dodatkowy kop przed [...]

[...] obstawie BOR-u podczas ostatniego pobytu w Polsce DALAJLAMY. Taki był zaangażowany w pracy, że mnie nie rozpoznał ;P (chociaż trenowałem u niego karate w LO Słowackiego prawie rok czasu...) PS. Otwock ma jeszcze jednego BORowca -szefa ochrony prezydenta RP niejakiego podpułkownika Żelazowskiego ale on raczej nie jest czynnym ekspertem walki ;)

Nie czaję po co te cykle skoro ja ćwiczę tylko o 1 rok dłuzej od puzonika a wyumiary mam podobne (by nie powiedzieć że nawet trochę lepsze i przy mniejszym BF) Oczywiście na czysto, bez żadnych saa. Może na przysiad i nogi bym tyle nie wziął ale ja nigdy nie cwiczyłem na siłę. Preferuję kulturystykę niż podnoszenie ciężarów Zmieniony przez - Matat [...]

Poleć prima + enan przez ten czas. Jeśli nie zależy Ci na kg, a jedynie na sylwetce to będzie dobry wybór. Ja tak zrobiłem w 2010 roku przeleciałem cały rok na prima + prolo. Sylwetka skała.

[...] odniesienia stad ten cały plan. Po tym "wiosennym" cyklu chciałbym tak wejść na offa minimum 3miechy nawet i 6miechow jak będzie trzeba. Planuje drugie dziecko na drugi rok (Tak wiem że to nie ma większego znaczenia czy bomba czy nie) ale nie chciałbym być na podwójnym gazie wtedy. Mam nadzieję że mnie rozumiesz hehe Zmieniony przez - [...]

[...] w kolanie i konieczne było przeprowadzenie operacji. W piątek piłkarz opuści klinikę we Francji i po tygodniu rozpocznie długotrwałą rehabilitację, która może potrwać nawet rok. Sam Ronaldo z mediami jeszcze nie rozmawiał, ale jak zapewnił jego przyjaciel Julio Baptista, zawodnik zapewnił go, że nie podda się i wróci do gry. "Chcę jak [...]

[...] pompki klasyczne i przy ścianie na pewno nie zaszkodzi Ci to. Co do serii i powtórzeń poczekaj na specjalistów, może zdołają odpowiedzieć Ci lub pomóc. 3. W twoim wieku(rok temu), jadłem normalne śniadania,obiady,kolacje od Mamy, więc nie myśl o diecie tylko normalnie jedz, zastosuj się do [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl testosteron+deca 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 35 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duza 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]

[...] Warunki były okropne ze względu na brak ogrzewania! Jaki wstyd i jeszcze pobierają opłaty za wstęp! Jak czuli się zawodnicy rozebrani do majtek w nie ogrzewanej hali. Cały rok zawodnik musi przygotowywać się do zawodów. W XXI wieku zawodnik zasługuje na odrobinę szacunku, przecież wydał mnóstwo pieniędzy na przygotowanie, stracił czas, a [...]

Sog za link do strony Samuela. Ale koleś niesamowity: mówi ośmioma językami(Nasser el Sonbaty zna chyba pięć). W ogóle fajny typ, bo nie zalewa się wcale, podobno cały rok trzyma wagę okołostartową. Tylko jednego nie rozumiem: "...Silvio believes in high volume training, with work-outs averaging 3.5 to 4.5 hours..."-pomyłka czy cyborg?

[...] ok ok najfajniejsze jest to ze teraz przeczytalem ze dziewczynka ma 12 lat Podam Ci cos na swoim przykladzie... moze nie zupelnie swoim Jestem z moją dziewczyną od ponad roku ma w tej chwili 18 lat rok temu miala jak wiadomo lat 17. Jest szczupła dziewczyną z swietnymi proporcjami (odpowiednia ilosc ciała w tych miejscach gdzie prawdziwa [...]

[...] 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 300-600g -tłuszcz: 70g max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu sam prop nawet bez IA, rok temu tura 2x po 6tyg 8. TRENING: pusch pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: półroku 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

a co chcesz robić na tej informatyce?(w sensie jaki dział) a żeby było na temat. Pamiętaj by bacznie patrzeć czy studium będzie organizować nabory dla cywilów po studiach,rok temu nie organizowali,teraz mają organizować

[...] pzred aerobami meta burn czy jakoś tak - ten spalacz. Dlaczego tak sie stało Za wysokie tętno Nieesądze biegliśmy truchcikiem... w 30min. zrobilismy równe 5200m Wiem że rok temu jak robiłem aeroby na czczo tyle ze na rowerku to byłem spocony na maxa... Czy o spalaniu się tkanki tłuszczowej oznaką jest pocenie się Czy jest szansa ze jeśli [...]