młody, nie mi tu sciemy wal http://www.sfd.pl/Trening%2Bsuple%2E%2E%2E_Kilka_pyta%C5%84_dla_znawc%C3%B3w%2E%2E-t449925.html piszesz 'mam 17 lat i niecaly rok czasu' faktycznie trenujesz tak długo ,ze masz prawo juz zjadac wszystkie rozumy i tu filozofować! skoro juz "tyle" trenujesz i wiesz o co 'kaman' to nie zadawaj dennych pytań na [...]
Gonzaga strasznie niemrawo i nieruchawo, to prawda, ale nie przesadzajmy, jeszcze rok temu powalczył ze Stipe i w ogóle jak na HW trzyma się. Na Rosholtów I pestów się ciągle nadaje jak najbardziej, w porównaniu z niedawnym występem Rosholta to Napao wyglądał jak rzeźnik z góry. %-)
[...] temu jadlem venoma 3.o slawetna wersje,Fakt ze polecialo 8kg (oczywiscie nie zasluga tylko spalacza ale przedewszystkim diety i cwiczen) ale sporo miesni tez spalilo...w tym roku zostalo mi tak 3-5kg do zrzucenia.Jaki spalacz proponujecie w polaczeniu z johimbina i w jakich dawkach najlepiej sie ja bierze?Co bedzie najlepsze zeby mnie pocielo i [...]
Ewentualnie może zamiast stimul'a polecicie coś innego z wyższej półki :) Dodam że jeśli chodzi o staż to liczę tylko ten rok, ponieważ częściej chodziłem ale to było takie chodzenie w kratkę (tydzień chodzenia potem tydz przerwy) i tak przez rok było. Diety żadnej nie trzymałem, zdarzało się pp treningu że wracając spotkałem kolegę i bum nagle [...]
Śmigam w MWL7 i mam same pozytywne opinie... Nie lubię stabilizatorów i dlatego wybrałem ten model, jak mocniej zawiążesz to stabilizacja jest bardzo dobra. Mają ponad rok a zero zniszczeń, co prawda gram na zmianę z Nike Zoom Hyperfuse ale i tak rok to już coś...
[...] prosić o sprawdzenie i ewentualną poprawę mojego treningu oraz polecenie odżywki, która pomoże mi budować formę. Mowa o odżywce białkowej bądź węglowodanowej. Ćwiczę ok. roku do tej pory mój trening wyglądał dość kiepsko, ponieważ nie przykładałem specjalnej wagi do diet oraz form prowadzenia treningów.Moim celem jest robienie masy. [...]
Granice wspomagania to książka dość stara (bodajże rok 1999), ale rewelacyjnie napisana. polecam, warta kupna: http://www.medbook.com.pl/medhome/product.php?pline=1&code=322&med_id=60e2693f018148a4059e0bc9b96bef3b Jesli jestes z krk, moge Ci pożyczyć, mnie towarzyszyła parę ładnych sezonów. Co do dawki 50ml/ 1 litr, to jeszcze nic! Nieraz [...]
Witam. Będzie trochę przydługie pytanie, ale chcę dobrze wyjaśnić, abyście mogli mi pomóc: 1. Waga 73kg (rok temu 89), lat 35. Aktualnie jestem na CN (2000 kcal: 200B, 30W, 120T) i ładowanie co 7-10 dni, czyste jedzenie (naleśniki z żytniej, desery z kaszy jaglanej, trochę dodatków typu konfitura, owoce). Aktualnie na CN robię reverse, od 1600 [...]
[...] bo to jest ******la, a nie jakas wazna sprawa, ktora zasluguje na TYGODNIOWE spory... Prawda - luxx, nieprawda - ich sprawa. No a co do wygladu - jest calkiem niezle, jak na rok cwiczen(aczkolwiek osobiscie sie nie zachwycam - preferuje i daze do pozylkowanej i w miare smuklej sylwetki). Mysle, ze przydaloby sie zrobic rzezbe 'utwardzic' to [...]
[...] właśnie w wakacje ma się takie największe skoki wzrostu. Ja pamiętam, że pod kobiec szóstej klasy byłem jednym z najniższych w klasie, a po wakacjach spotkało mnie miłe zaskoczenie jak się okazało, że jestem jednym z najwyższych w klasie. Z tego co pamiętam, to średnio rosłem po ok. 6 cm na rok, a tu w jedne wakacje urosłem chyba o jakieś 10 cm.
Po przerwie , wracam znów uzupełnić kronikę jest wszystko pięknie , czuję się jakby ubyło mi 20 lat wszystko w organiźmie funkcjonuje nie bardzo dobrze , CELUJĄCO to pół roku jak jem klom , 1/dzień . zaczynam się bać , tego co będzie jak odstawię {{:-( mój endo mówił ,że będę jadł około rok ... że w wielu podobnych przypadkach organizm [...]
Majac wage startowa 150kg i ograniczajac kcal do 2200 to logiczne, ze pojdzie w pierwszym etapie waga w dol... Sam startowałem z wagą 131kg i zmieniajac nawyki żywieniowe, wcinając 450g wegli i 200g tłuszczy (nie robiąc areobów) waga leciala w doł... Lecz przy 113kg miałem identyczny "martwy punkt" jak ty. Rok walczyłem z tym (upierając sie przy [...]
[...] tempo wrzucilem, bo nie podlewalo mnie to dodawalem kcal w gore i to byl blad. Za szybko to poszlo do góry i niestety organizm ma swoje tempo. Takze teraz chwilowa scinka, wegle w dol, tluszcze do gory i potem juz duzooo ostrozniej jakiekolwiek zmiany wprowadzac. Ten rok planuje na okres masowy takze tutaj nie mam spiny, ze jakas data mnie goni.
"...zadowolonych userow przybywa..." gdzie przybywa?dla mnie to samo co mono, nawetnie mialem takiej pompy jak po xpand czy innym... chyba przybywa tych co trenuja rok czy dwa biora kretke 3 raz w zyciu a za soba mieli ilka supli...
[...] razy w tygodniu, ok.1h-5-10min rozgrzewka na biezni,siłownia40min,10min na zakończenie -bieżnia., czasami szybki marsz z tętnem 120-tętno przez trenera dobrane,na czczo. 1,5 roku temu ważyłam 5 kg więcej. Utrzymuję na szczęście stałą wagę z wahaniami - o 1 kg więcej. Ale chcę schudnąć przynajmniej do 60 kg,jak to zrobić? W desperacji, a [...]
[...] rzeczywiście do niej doszło to było by to pierwsza starcie i oficjalne otwarcie dywizji piórkowej w organizacji KSW, o którą prosił jakiś czas temu w „Zadaniach KSW na 2012 rok” Paweł Kowalik Zawodni Silesian Cage Club MMA Katowice przed kontuzją więzadła, z 4 zwycięstwami z rzędu był niekwestionowanym liderem rankingu w wadze do 66 kg. Niestety [...]
[...] ale moim zdaniem początkowo repertuar technik zarówno w bjj jak i judo był dość podobny ostatnio wpadła mi w ręce książka "Ma Methode de Judo", Mikonosuke Kawaishi rok wydania 1960 z której wynika, że parter w judo był o wiele bogatszy niż wielu uważa. Większość z tych technik jest obecnie zabroniona podczas zawodów a nawet randori . [...]
[...] pilke od 7 lat i w druzynie tez mamy silke ale to w okresie przygotowawczym czyli tym co jest teraz dostajemy normalnie odzywki od druzyny gram w Pasiakach rocznik 90 mialem rok przerwy ale teraz juz wracam do dobrej formy jestem napastnikiem wiec jak mowie przedwszystkich treningi szybkosciowe,tlenówki zazwyczaj przed tlenówką siłownia właśnie a [...]
[...] polaczonej z testosteronem, prawdopodobnie cypionat i w odblokach, czy w tym mozecie mi doradzic? A co do wczesniejszych wypowiedzi, to wszystkie cwiczenia na "gore" odstawilem juz prawie rok temu, bol taki sam, wiec to nie pomoze. A co do Flexa czy glukozaminy to prawie non stop to jem... Zmieniony przez - ShowOff w dniu 2014-03-28 21:45:05
Witamy i do kształtowania sylwetki zapraszamy... Troszeczkę masy mięśniowej wręcz wskazane w tym celu zapraszam do działu odżywianie gdzie uzyskasz dużo cennych rad. Treningowi również jest poświęcony osobny dział także tylko czytać i stosować. Wytrwałośći aby za rok można było porównać do obecnych zdjęć. Pozdro
UFC Fight Night Poland DYSKUSJA PO GALI
