w rok

Weź jakiś push/pull z tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW.Jeśli celem jest redukcja, to nie spodziewaj się spektakularnych wzrostów w muskulaturze.

No to pierwszy tydzien za mna. Jeszcze nic nie odczuwam. Nie miewam zadnych boli problemow. Jedynie zauwazylem ze nasilaja mi sie skurcze z ktorymi meczylem sie rok temu przy niedoborze magnezu. Ciagle leci aspargin 2x dziennie. Do tego zaczal mnie bolec prawy cycek, wydaje mi sie ze juz od jakiegos czasu robi mi sie lekkie gino. No ale leci [...]

[...] ćwiczyłem brzuch, dosyć go katowałem, ale złotego środku to nie ma pewnie ; P zaora93 - nie wiem, nie pamiętam ;) Hilde - no może rzeczywiście w tym drugim nie wyszlo tak zle ;DD, dzieki. jak może zmienić mod nazwe tematu to poproszę na ' Przemiana, 17 lat, rok treningów, aktualne 7 strona. ' Zmieniony przez - p00kz w dniu 2011-01-03 23:28:19

[...] trenowałem 5x i koniecznie musiałem odpocząć. O 18 wróciliśmy do mnie do domu gdzie dalej było wesoło i oczywiście wznieśliśmy toast za tegoroczne sukcesy i za następny rok :-) Takiego spotkania jeszcze nie było... :-) Jutro dodam fotki żeby wszyscy mogli zobaczyć jak przebiegało spotkanie :-) Dzisiaj jestem już po treningu łydek i barków [...]

Masa dzień 15 Dzisiaj przeszedłem na etap 3, z artykułu Ronniego "pierwszy rok ćwiczeń" Plan wygląda następująco, oprócz trzech podstawowych ćwiczeń martwy ciąg, przysiad, wycisk na płaskiej, doszło military press, wyciskanie w wąskim chwycie z flarowaniem łokci, oraz uginanie ramion ze sztangą. Dawno nie czułem pompy więc dzisiaj byłem [...]

[...] i jeszcze ciekawy post o treningu Arnolda Schwarzeneggera http://www.sfd.pl/temat62866/ on chyba tez jest ektomorfikiem z tego co czytam to przez rok zle cwiczylem, wykonujac glownie cwiczenia izolowane, no ale jednak troche przytylem nie no teraz to juz sam jestem głupi, mam cwiczyc 3 razy w tygodniu całe ciało ? o [...]

[...] warunkiem brzegowym jest umiejetnosc plywania, a z tym jak widze nie ma problemu. Co do maratonu - polecam z calego serca, nie zaczynasz jak widze z poziomu zero, wiec rok na przygotowanie to szmat czasu. Teoria ktora jest mi bliska mowi, ze dopoki alko czyste - w towarzystwie samego bialka ( miesa ) problem nie istnieje. Gorzej, jak to [...]

[...] takze z watroba Nie mge zrezygnowac z antykoncepcji z tabletek ze wzgledu na terapie izotekiem to jest podstawa zebym mogla te terapie przeprowadzic,bede na tym swinstwie rok czasu ze wzgledu na zaawansowany tradzik.Co 3 miesiace mam robione wszystkie mozliwe badania,wiec wiem ze jest u mnie ze zdrowiem ok.ale nie dokonca skoro wygladam zle i [...]

[...] konkretną reakcję organizmu, a adaptacja do bodźca zachodzi w trakcie odpoczynku, dlatego kluczowym elementem planu jest odpowiednia regeneracja. Zawodowcy mają dostęp do szerokiego zakresu zabiegów regeneracyjnych. Poza tym kto z uczestników konkursu jest zawodowcem? Zawodowiec to sportowiec który za uprawianie sportu dostaje wynagrodzenie [...]

dziku: ja studiowalem rok na politechnice we wroclawiu, potem po semestrze 2 kier studium w bialym, ani jednego nie skonczylem, potem obecna szkola, ktora trwa delikatnie mowiac 2 razy dluzej niz powinna takze jestes jeszcze dobry student a teraz nie przebywasz w bialym z tego co piszesz, co? ciezary juz ladnie. ja od poniedzialku robie podejscie [...]

[...] bolic, na allegro od 30 zł z darmową wysyłką u was, 42,50 zł w promo }:-( Nic tylko kupować 8-) Ze śnieżynki kupowałem jak był Peak bo faktycznie wtedy opłacało się kupować ich produkty (dość innowacyjne produkty jak na tamte czasy), odkąd jest tylko hitec, nie ma sensu, bo przecież cały rok na necie są produkty tańsze niż w promo śnieżynkowej.

Z roku na rok promocja coraz lepsza KOSZULKI, SHAKERY gratis to bardzo dobry pomysł. Jestem bardziej zadowolony niż w tamtym roku :D Pozdro! Zmieniony przez - rychu14 w dniu 2014-12-06 17:26:47

Z roku na rok promocja coraz lepsza KOSZULKI, SHAKERY gratis to bardzo dobry pomysł. Jestem bardziej zadowolony niż w tamtym roku :D Pozdro! Zmieniony przez - rychu14 w dniu 2014-12-06 17:26:47 Elegancko;)

[...] dlatego potwierdzam wszystko działa jak najbardziej sprawnie. Mam status wysłane i pewnie dostanę je we wtorek bo to była sobota, a kurier pracuje od pon do piątku. Już 3 rok korzystam z promocji i jestem naprawdę zadowolony, w tamtym roku miałem szczęscie i dostałem nawet koszulkę :) Zmieniony przez - andkas w dniu 2014-12-07 23:57:26

potwierdzenie mailowe to jakaś nowa opcja, nie przypominam sobie, żeby było rok temu. Złożyłem zamówienie w piątek rano, zapłaciłem i zapomniałem, po waszych postach sprawdziłem i nadal realizowane, na wszelki wypadek potwierdzam :) Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2014-12-08 13:02:07

[...] Jakos tak zrobila sie tendencja do wklejania nowych fotek bezposrednio do tematu danego zawodnika. Co do samych zawodow Muscletech Olympia 2008 jest chyba jednym z mniej interesujacych od paru lat. Zero emocji, nie ma tego napiecia. Filmiki na bb.com, ktore rok temu bylo naprawde interesujace teraz przypominaja tylko reklamowki suplementow.

Ja akurat bardzo lubie Wolfa i chcialbym zeby wygral z Heathem. Napewno dotnie sie lepiej niz rok temu no i jest o wiele wiekszy wiec czemu nie. Wyzej chyba nie ma co liczyc bo to jeszcze nie ta marka. Średnio wygląda ta asymetria najszerszych ale w sumie mozna to zauwazyc u wielu innych zawodnikow wiec jest spoko.

jesli mowimy o mr. o 75 to arnold byl najlepszy, mr.o 80 bylo juz chyba ustawione ale w tym roku imo cutler nie moze wygrac bo to juz bedzie gruba przesada, wieksza niz rok temu z martinezem

w sobote o 4:00 juz bedzie prejudging ale najpierw kobiety, faceci pewnie po 5:00, nie pamietam dokladnie jak bylo rok temu

j.w. jay pojdzie prawem serii albo wolf wyskoczy na nr1 jesli zas wolf by wygral - cutler za rok bedzie chcial sie zrewaznowac pewnie i walka zacznie sie od poczatku