w rok

Z dietą przez rok nie miałem problemów więc i teraz nie będę miał. Konkretnie chodzi mi tylko o dni w których trening byłby dobrym rozwiązaniem. Bo nie wiem jak pogodzić pracę z treningiem na siłowni, to jest mój główny problem. Myślałem nad ćwiczeniem w poniedziałek i wtorek, środa dzień wolny no i może w sobotę chociaż nie wiem czy to dobry [...]

Spotkałam się wiele razy z taką własnie opinia, co więcej przez prawie rok ćwiczyłam całe ciało, jednakże teraz chciałabym skupić się przede wszystkim "na dole". W takim razie powinnam rozłożyć plan treningowy na 3 dni ?

[...] posiadać większe bardziej odstające pośladki , to wiąże się to z stosunkowo dużymi ciężarami i z dietą "na masę" Początkujący może odnieść jakiś efekt bez niej ale jak masz rok treningów za sobą to dieta może okazać się niezbędna. Natomiast jak chcesz stracić z brzucha to dieta na redukcje i bez skupiania się na konkretnej parti bo i tak nic na [...]

Finasterydy biore od dwóch lat-dawki od 1mg do 1.25 mg. Ze sterydami mialem duza przerwe-chyba z rok przynajmniej. Ale to nieistotne...bo skoro bez brania T nic nie mialem to tym bardziej podczas brania T nie mam prawa odczuwac jego mniejszej ilosci itp Najwieksze dawki T z przeszlosci to 500/week. Teraz kolo 300 mg e4d. Zadnych IA-nie jestem [...]

czorcia.. wojna o glutamine.. to zeszly rok... do tego czasu nic sie nei zmienilo, a tutaj widze znow te same przedpotopowe gatki, ktore sa poprostu cofnieciem sie w rozwoju

[...] i bić piany tylko należy się cieszyć, że dziecko zdrowe. Ale jeśli jeszcze przed kimś jest wybór - powinien być jasny. Forma w lusterku trochę oklapnie, Mister O. wpadnie za rok, trudno się mówi %-) Szczególnie, że nie mówimy o biciu środków z apteki tylko jakichś bliżej niezidentyfikowanych mixów substancji mieszanych w piwnicy. Zmieniony przez [...]

[...] a bieganie z 20kg obciazeniem czemu nie? czy w wojsku nie biega sie z duzo wiekszym ocbiazeniem ? :> wdg mnie wzmocni to wytrzymalosc bo na nia stawiam a nie na szybkosc i zwinnosc ... a ten staz na silowni 1 rok to byl bardziej "dla picu?" jak patrze z perspektywy czasu... dopiero teraz zaczolem trenowac na "powazniej"..

[...] tej teorii ,o której pisałem ja i OloKK ( i żaden z nas nie twierdził że to coś pewnego). Bregalad: Za tekst:"jestes jeszcze mlody nie raz ci ktos kiedys morde obije " masz normalnie soga, raptem rok starszy jesteś a gościa jedziesz że jest gówniarz. Ale w sumie racji troche masz trzeba Ci przyznac :) Pozdro dla wszystkich. Oi!

A po co ?? przy twoim stażu i poziomie wytrenowani nie ma takie słowa jak priorytet czy to bedzie danej partii czy parametru , o takich sprawach możesz mówić jak bedziesz 1-2 rok regularnych przemyślanych treningów . żadnego zakresu nie zmniejszaj program przestanie działać bedziemy widzieć gdzie sie znajdujesz i co na ten moment bedzie dobre dla [...]

Rok 1984 -George Orwell książki Mastertona a w ogóle masz Soga za ten temat, coś odmiennego od ciągle wałkowanego "pomocy...""co sądzicie..." "klata i bicek...""czy takie połączenie dobre..." i tak dalej aha, jeszcze jedna uwaga, dla niektórych wprowadziłbym obowiązek czytania "słownika [...]

Nie licz na jakieś spektakularne rezultaty, jeśli będziesz robił to co lubisz. Programy trzeba planować i regularnie wprowadzać modyfikacje, gdyż ciało adaptuje się do poszczególnych schematów i później nie jest juz możliwy progres. Wpisz w wyszukiwarkę hasło PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Masz gotowca na cały roczny makrocykl. Zmieniony przez - ronie220 [...]

[...] pytanie zabrzmialo jakbys juz teraz mial powazne problemy z wciaganiem. Moj kolega wzial w wojsku 20 "szczalow" omy. Wygladal niczego sobie...teraz co tydzien wali koks w nos i wyglada jak szkielet. Raz na jakis czas mozna(raz na rok ...ale jak juz zaczynasz to robic regularnie to odpusc sobie silownie i sterydy...nic ci to nie da.

[...] juz 98 tylko 92, ale miło ze zainteresowałes sie mną:) d) widze ze jestesmy w podobnym wzroście ale troche dłużej ćwiczysz. Ciebie moze walic czy pisze prawde czy nie ale za rok równie dobrze moge byc tak zrobiony jak Ty i nie bede nikomu wbijał napewno. Wszystko jest kwestia czasu, a i Ty i ja jestesmy chyba po jednej stronie barykady i znudziło [...]

wysłałabyś mi ta ankiete? poprzednie moej posty usunełam.. a napisałam je rok temu, wiec nie pamietam, co w nich było. zdjęcia już wstawiam na swój profil.

[...] uzyskane wyniki w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie mięśnie biorą udział w pracy. Jak najbardziej można stosować stałą suplementację, około 5 gramów dziennie, przez cały rok. W sportach walki rozwiązanie takie powinno być optymalne. Polecam poczytać więcej informacji na temat kreatyny w artykule przedstawionym poniżej: [...]

już ostatni raz, tak w ramach wyjaśnień- jeśli chodzi o dolny odcinek pleców, to mam z nim problemy ze swojej winy. Dokładnie rok temu przy wadze ok. 80kg wyciskałem 160kg na ławce- biłem swój rekord, który potwierdziłem również w zimę tego roku. Oczywiście nie od razu bo do tego potrzebowałem sporo czasu i treningu z dużymi ciężarami. Wyciągnąłem [...]

Ja na staż rok zdecydowanie za mocne połączenie nóg z plecami sałbym bardziej klasyczne Co do treningu w barkach zamiast wyciskanie hantli daj unoszenie w opadzie tułowia pozdro

Nie no nie ma mowy żeby ciągnąć coś w nieskończoność. Nie ma człowieka na świecie który by jadł systematycznie przez cały rok. To jest nierealne. Są pewne granice. Zawsze musisz dać organizmowi odpoczynek, trochę swobody- skalar doskonale o tym pisał i także zastrzegał że nie tylko należy odejść od treningu na jakiś czas ale także od diety. Każdy [...]

Jak zwykle Trec ma najładniejsze stoisko ze wszystkich firm. A to na ten rok to już w ogóle kosmos.

rok temu już też w uni byliśmy