w rok

[...] treonowąłem na mase - wtedy zaczynałem nie układałem sam treningów własciciel siłowni - doradazał pokazywał i instrułował. Nie nażekałem. Z pewnych zwgledów po ponad Półtora roku zaprzestałem treningu. w sumie wsżło 1.5 roku bez treningu. Ostatni rok trenowałem juz na studiach z kumplami poniedziałek - sroda - czwartek. Rozłozenie cwiczeni chyba [...]

1.5 roku przerwy miałem rok temu. w tylko w wakacje też przerwe. :) Poza pompkami - brzuszkami - przysiadami - grą w siatke przez 2 godziny 2 razy w tygodmiu + ewentualny mecz w noge, w tenisa - lub pływanie -ale to od czasu do czasu. - to tęz miałem przerwe :) Ostatni miesiac lekka kontuzja reki.

Mnie taebo pomógł odchudzić sie i to bardzo poważnie. Ze względu na długą przerwę w treningach siłowych (kontuzja kręgosłupa) nabrałem dużo (bardzo dużo) fatu. Przez rok czasu trenując taebo tylko w warunkach domowych zrzuciłem około 25 kg, przy czym nie stosowałem jakiejś drastycznej diety. Ogólnie uważam, ze po 3 miesiącach systematycznych [...]

za mala waga - nie kwalifikujesz sie na zadne koksy. cwicz nadal na suplach, dopracuj diete i trening i przyjdz za minimum rok - w tym czasie mysle ze nabierzesz odpowiedniej masy ciala by zaczac przygode z towarem - inaczej mija sie ona z celem. zdr. LB

Masaże ręczne na przemian pompy próżniowo-ssące ,maść Bielenda - do użytku profesjonalnego 500militrów cena 40-50PLN , Kolagen Olimp ew Multipower ale czasu potrzebujesz bo ja schudłem w 6 miesięcy a przez następny rok się wchłania

[...] o swoje szanse na gre . Bo jeżeli nie będziesz grał i usiądziesz na ławce to będziesz nosił piłki i bidony , a to w rozwoju Ci nie pomoże. Jeżeli zdecydujesz się na gre w tym zespole , to podpisz umowę na rok . Ten zespół ma jakieś rezerwy ? A jeżeli gra w IV lidze to musi mieć 2-3 zespoły juniorów, nie wiem jak to jest w waszym związku ... ;]

pewne suplementy najlepiej non stop, tak jak wyzej napisalem: beta-alanina, BCAA, witaminy, magnez z cynkiem przed snem, bialko najlepiej stosowac przez caly rok. Kreatyne mozna cyklicznie a mozna tez w stalej suplementacji.

ja mam 16 lat i mam konto w mbanku. jest to izzy konto, koszt utrzymania takiego konto jest bardzo mały, nie przekroczy 5zl za rok

rok temu sprobowac zrobic odblok, nie wyszlo. fsh lh lezy. test prawie 0. i co? i zylem tak 3 tyg w niewiedzy az do badan. stal na zawolanie, seks jak na bombie, samopoczucie ok, regeneracja rowniez. wrecz bylem pewien ze pct udane a tu zonk jak zobaczylem wyniki. i wez to wytlumacz bo ja nie ogarniam

No to jak mam uzupełnić tą diete, co jeszcze mam dodać?? tłuszcze czyli najlepiej oliwke z oliwek?? moja waga to 83 kg, wiek 20 lat , staż 1 rok Gdy jestem w pracy to nie mam czasu na wiele posiłków ale gdy w domu to moge to inaczej zorganizować Doradźcie coś w sprawie diety i supli

j/w Za susi jestescie. Prawidlowo wpierw powinno sie budowac potezna mase,a pozniej robic jakosc... Po co caly rok byc takim sucharkiem. Lepiej na lato podrzezbic sie i git... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Noo a ja bylem trzeci w Mistrzostwach Wegier rok temu w bjj, troche bieda tak sie chwalic:)

co za d**** Drogi kadłubku, robię bjj i sw prawie 5 lat, a na ostatnim trenigu przegrałem z kolesiem który ćwiczy rok, potem poddalem dwa razy jednego z najlepszych zawodników sw w Polsce. Chyba obydwaj powinnismy zrezygnować

[...] końca mnie zrozumiałeś, nie mówię, że sięgnę po kreatynę akurat za miesiąc, czy 3 miesiące tylko w momencie stagnacji, a może to mieć miejsce zarówno za 3 miesiące, jak i za rok. Więc nie mam tak jak mówisz wyznaczonego konkretnego terminu sięgnięcia po kreatynę, po prostu wiem, że taki okres (stagnacji) kiedyś przyjdzie i chciałbym wiedzieć po [...]

[...] teraz to w sumie nic o tobie nie wiem(y) ale ze zbliza sie lato to lepiej sie wziasc za rzezbe bo masy i tak nie zrobisz. na rzezbe polecam diete tłuszczowa.. wiecej informacji o niej znajdziesz w dziale odzywianie, masz tam dobrze wszyskto wyjasnione oraz podane rozne przepisy. Ja te diete stosowałem rok temu i dzialała swietnie ! pozdrawiam

[...] bierzesz walkę Tito-Chuck za typowe starcie zapaśnika z kickboxerem to musisz wiedzieć że Liddell trenował zapasy przez całą szkołę średnią i college i od tej strony patrząc ma nawet większe doświadczenie w zapasach niż Tito który chyba tylko przez rok reprezentował na studiach Bakersfield. Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-08-30 20:55:18

[...] wybierać produkty wartościowe i jak najmniej przetworzone. Jadać regularnie i ograniczyć alko. Co do treningu masz podstawowy sprzęt więc warto się zająć treningiem. Kilka podstawowych ćwiczeń siłowych 3 razy w tygodniu nada się idealnie. W postach podwieszonych masz artykuł pierwszy rok treningów znajdziesz tam przykładowe plany dla siebie.

no to sie ciesz,ja nigdzie nie wyjeżdzam w tym roku :( a w Chorwacji byłem już :) rok temu

myslalem ze to było powitanie: http://www.sfd.pl/Daniel_Grabowski_%C5%BBUBR_TRECTEAM__resocjalizacja_za_pomoc%C4%85_sportu%2E-t677431.html ale na Waszej stronie wkradł się powazny błąd : Waga startowa: 120kg Waga pozastartowa: +120kg Wzrost: 184cm Rok urodzenia: 1986 Pseudonim: Żubr TO ZE STRONY [...]

[...] kg mi spadlo, nie chce stosowac diety z kartka poniewaz wiem ze cale zycie na niej sie nie da znajac moje lenistwo :) wiec wole dluzej czekac ale przy tego typu sposobie odzywaiania poniewaz tak wiem ze wyglada moj normalny dzien i tak bedzie wygladal jutro i za rok wiec wydaje mi sie ze nie dopadnie mnie efekt jo-jo przynajmniej tak sie łudze :)