w rok

Z taką formą wkraczam w osiemnasty rok pakowania na siłowni (nie liczę wcześniejszych ćwiczeń w domu). Zero koksu, zero wyrzeczeń, 100% satysfakcji. /SFD/2016/9/11/aa395c3911c24aecab600dce9b3e69d1.jpg Ostatni very long run przed Berlin Marathon. Niestety przytrafiła mi się kontuzja czworogłowego i muszę kilka dni pauzować. [...]

Niska waga daje ogromny handicap w bieganiu. To początkujący. Trochę potrenuje i za rok to ja będę widział w oddali jego wąskie plecy. ;) Biegam co drugi dzień, na przemian z siłownią. Teraz biegam bardzo mało, do 30km tygodniowo. Nie liczę kcal, bo to nie ma żadnego sensu trenując rekreacyjnie. Jem tyle ile potrzebuję. Zmieniony przez - aPAWEL [...]

[...] życiówka w biegu towarzyszącym 40 Maratonowi Warszawskiemu. 19:40 przy wadze 98kg! Tętno średnie 176, ale była jeszcze niewielka rezerwa. Nie był to bieg w trupa. Poprawiony trening przynosi efekty. 36 lat, 12 rok biegania i nadal progresuję. /SFD/2018/9/30/4ceba61f854f4072ab468288a9fe2640.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 30/09/2018 17:31:59

[...] ,że nie biorą a byli "na sesji", okłamywały przyjaciół. Wszystko po latach wychodziło. Przerywali pompka schodziła aż miło.Lekarz im kalendarza nie kazał kupować na następny rok,Depresje itd.Jak ktoś ćwiczy i nic bierze szybciej wróci.Kto siedzi trochę " w siłowni rozgryzie odrazu delikwenta". Zawsze mnie zastanawiało jak jest i co chodzi w [...]

Widać że gąbek sobie tam na wkładał, wiem bo sam tak robie jak idę na dyskotekę żartuje a co powiecie o przemianie tego aktora co grał w 1szej części spidermana. Podobno musiał rok ćwikać bo taki był wymóg scenariusza. I jak na rok czasu progress chyba niezły :P (oczywiście bez szaleństwa koksem sie nei stał) Niestety nie moge znaleźć fotek.

Siema:D W końcu dobry komp, dobra muza, ito na swoim :D:D Jeszcze jeden cel na ten rok z zakupów:D Zaje.bisty wzmacniacz+2 glosniki+bassssssssssss Jak się uda przed sylwestrem to będziecie mnie slyszeć i w Nysie i w Warszawie i w Bytomiu i nawet w Wielkopolskim :D

[...] dnia kilka fotek z domowej siłki. 1. Powiedzmy ze to taki start, byl na poczatku, sztanga zeby przysiady z 25kg na barkach robic 2. Poprzez drążek, na którym jeszcze rok temu "nie umiałem" się poprawnie podciągnąć nawet podchwytem 3. Następnym zakupem była "prawie" markowa ławeczka , ale nie powiem służy mi bardzo [...]

Ten rekord JJ jest chory. Dawno nie było takiego zawodnika który tak szybko pokonał tyle firm. W jeden rok Bader, Rua, Jackson, Dragon- Niesamowite. Po prostu patrzę na ten rekord, potem na wiek JJ i sposób wygranej i szok. JJ to fenomen. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5739e3647db4b1aa702af2117d2b46e.png

I nie przekraczam - 1 na rok jest dla mnie wystarczajaco. I fakt ze biorac takie dawki to latalem co lekcje do klopa, bo mi zwieracze puszczaly. Dlatego jesli stosuje to raz w roku. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

[...] przynosicie wstyd, mi brytyjczykowi od dwóch lat, z upper middle class, sie nie przyznaję do Was, ja mam pracę taką że wam kopary opadną, data enrtry klerk i zarabiam 13k na rok - i co opada kopara? poszlo na onet.pl, gazeta.pl, wp.pl, interia.pl i ladnyprostychawt.pl cos na swieta z chamskich [...]

Ales sie zrobbil touchy panie hlabio w tym nowym roku Ja tobie nigdy nie wrozilem konca zasilkow, a "niechybny" koniec to nie jest koniec w ciagu jednego roku, bo UK to nie jest Zimbabwe, albo bierzesz mnie za glupca, albo nie rozumiesz tego co pisze. A ze temat byl walkowany to wiem, dlatego pisze juz krotko na ten temat, poza tym [...]

Oplacowuje master plan, jestem w pl poswiatecznie ale juz tylko pare dni, jak dojda do odkrycia co ze soba zrobic przez nastepny rok to sie pochwale Opcje sa 2: wiazc sie za robote i stracic w oczach Leyusa Albo poszukac opcji inwestycji w Ameryce Poludniowej, rzecz o ktorej mysle juz od 5-ciu lat, tylko ze kasy mi raczej na to nie starczy wiec [...]

[...] glownie grajaco-swiecace zabawki przy ktorych moze szlifowac swe taneczne umiejetnosci, ktore ma po 11 miesiacach lepsze niz ja majac 11 lat (dopiero po odkryciu alkoholu rok pozniej zostalem krolem parkietu). Poza nimi uznaje tylko to co wywola stanowcza reakcje rodzicow, z ktorej sobie niewiele zrobi, zbywajac ja wyszczerzeniem jej kompletu [...]

ja ostatnio rok temu w sylwka sie schlałem a moze 2 lata temu,nie pamiętam.ale miałem takie okresy ze rekord to 10 dni ciągłego walenia w palnik.co wypiłem to moje alkoholizm??nie dziękuje ja tylko piłem 4 dni w tygodniu potem trzeźwiałemtym sie żalę teraz przez ten okres nawet piwa nie powąchałemtym się chwalę

o ty hultaju, nie nadajesz się do projektu masa! Ja nie piłem okrąglutki rok, potem zerwała ze mną dziewczyna :-D i teraz od mojej ostatniej srogiej naj**ki w 2 weekend września wypiłem do dziś łącznie może 4 piwa :-) Zaszaleję sobie w połowinki, a potem znowu czysto. W sylwestra nie będę pił, bo po co :-D

[...] Martucci ( nei wiem czy dobrze odmieniłam? ) na piłce- mam tylko pytanie- czy mogę zacząć od średnio zaawansowanego? bo w sumie trochę tam się ćwiczyło przez ostatni rok i myślę, że podołam dopisuję: wciągnęłam właśnie obiad i jakoś mi ciężko- w sumie nie napisałam tego w ankiecie (nie wpadłam na to, że to może być ważne) ale od jakiegoś [...]

[...] starcia w wadze piórkowej pomiędzy Sodiqiem Yusuffem (10-1, 3-0 w UFC) i Andre Filim (20-6, 8-5 w UFC). Yusuff trafił do największej organizacji MMA na świecie ponad rok temu po dobrym występie w programie Contender Dana White’a. W UFC pochodzący z Nigerii zawodnik pokonał kolejno Sumana Mokhtariana, Sheymona Moraesa i Gabriela Beniteza. [...]

[...] się 18 stycznia. Conor McGregor osobiście ogłosił w Moskwie w zeszłym miesiącu, że powróci do klatki 18 stycznia. Miał to być powrót do rywalizacji od października 2018 roku i gali UFC 229 na której przegrał z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. McGregor twierdził, że 18 stycznia będzie walczył w Las Vegas, ale nie potwierdził [...]

ja robiłem cykl kreatynowy rok temu bez diety bez układania treningu (zaczynałem wtedy trenować i cwiczyłem wtedy pół roku) to siła na samą klate skoczyła mi 20 kilo z 90 na 110 kilo cykl trwał z 5 tygodni brałem kretke w dni treningowe 3 razy dziennie po płaskiej łyżecce i w dni nie treningowe po 2 łyżeczki waga mi skoczyła jakieś 5 kilo i nie [...]

ja twierdze,ze jestem..tyle ze jestem w sumie dalej ON...wczesniej bylem rok bez towaru i chodzilo po glowie nie raz..pare razy wrecz dzwonilem do goscia i mialem zamawiac po czym mowie ze ustale jutro..i odpuscilem..kiedy w koncu wszedlem na mine w maju to do teraz lece..szkoda zdrowia z leksza..co do psychy nie moge powiedziec zeby mnie teraz [...]