Lecieliśmy liniami Qatar. Bilety kupiliśmy prawie rok wcześniej, bo to był mój prezent na obronę :D Przesiadkę mieliśmy w Doha, gdzie samolot był opóźniony o 4 h, więc spaliśmy sobie na podłodze na lotnisku 7,5 h. Dolecielismy wieczorem i pierwsze dwie noce spędzaliśmy w Bangkoku - noclegi rezerwowane z bookinga, miasto obrzydliwe, ale street [...]
Byłem też z młodym swoim także się nie nudziłem . No ja też , mam taki plan po ok 10 -12 tyg masa i później agresywny minicut. Taki cel na ten rok , nawet jeśli będzie szło ok , to minicut wprowadzam żeby nie ciągnąć w miesiąlach masy. Zobaczę , plan mam na cały rok a co wyjdzie ? Się okaże.
[...] anglika to mu dam teksty te po anglisku i mi przetlumaczy, ale to trudno takiego znalezc hehehe... Najlepiej to grac dzien w dzien w kosza i ma sie wyskok. Ja jakos przez rok wytrenowalem sobie jeszcze 20 cm i dobrze jest. Narazie mi sie nie spieszy do tych programow. Ale chyba bym juz wolal ze sztanga cwiczyc. Mowa jest srebrem, a milczenie [...]
[...] naprawde wiele bardziej znanych osób z forum równie dobrze mógłby wpaść np Peponet i powiedzieć że nie miał jak wrzucić zgłoszenia w sumie modzi pokazali że na forum nie ma podzialu na równych i równiejszych nawet w przypadku utytuowanego zawodnika. Zapraszamy za rok w tym miałeś mój głos nie udało sie za rok głos również na ciebie pozdrawiam.
[...] dawkowanie: 1 saszetke rozpuscic w wodzie do picie na silowni 6. ZMA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html dawkowanie: 2-3 kapsulki przed snem 3) staż: rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis [...]
Witam! 1) cel : zwiększenie masy i sły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: - 3) staż : 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Od roku (z przerwą lipiec-wrzesień) ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Po 3 miesiącach wrzuciłem pierwsze białko (do tej pory Olimp Whey Protein Complex, Olimp Whey Isolate, Gaspari Myofusion), [...]
[...] w dwugłowym uda i raz czworogłowym) na treningu sw i uwierz mi, choć minęło od tego odpowiednio 4 i 3 lata, to do tej pory czuję dyskomfort przy kopaniu, a przez pierwszy rok po kontuzji był to fizyczny ból. Dodam, że jak dochodziło do tych naderwań to było wrecz słychać trzask, jak przy dartym materiale. Uważam, że naprawdę można dużo zrobić [...]
[...] mi tez wyjasnil i z tego ogolnie jestem zadowolona. A i najwazniejsze - a prawie bym zapomniala - polmaraton zaliczony - 2h08min :). Cale szczescie, ze nastepny dopiero za rok:) Wczoraj wrocilam na swoja silke, ale trening byl raczej rekreacyjny z dwoch powodow: 1- nie mialam pomyslu co ze soba zrobic (caly tydzien ktos myslam za mnie i sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brakowało już zupełnie pary w mięśniach, żeby coś cięższego podnieść. Na biceps wszedł klasyczny trening który sobie ustaliłem. Waga zatrzymała się na ~ 85 kg. Podsumowując rok wagowo rozpoczynałem z pułapu ~ 93.5 tak więc straciłem 8.5 kg. Na początku leciało ładnie, ale od dłuższego czasu stoi w miejscu. Pocieszam się tym, że pod skórno- [...]
[...] bym się nie nauczył ?? Napewno więcej przyniesie mi to korzyści niż strat. Taki koleś co jest dajmy na to wyższy cięższy i kozaczy do mnie a ja dajmy na to sam trenuje w domu przez rok ? mi się wydaje ze mam dużo większe szanse niż gdybym ten rok co trenowałem to bym w ogóle nie trenował ? Zmieniony przez - Jon21 w dniu 2013-01-26 15:01:25
[...] pozniej takie cos musi sie odbic na zdrowiu . Ale coz taka droge sobie obralismy . Czasami mnie zastanawia czy nie lepiej jest zrobic jeden nie za duzy cykl na sterydach na rok niz caly rok napieprzac tabletki,kapsulki proszki itp.(suplementy). Zastanawiajaca sprawa jak ktos wali w siebie dziesiatki kilogramow odzywek,tysiace kapsulek na rok a [...]
-3 cm w pasie to dobry znak. Tłuszczyk topnieje :) Oby tak dalej. Mi zrzucanie z 85 kg do 65 zajęło ponad rok w sumie. Z małą przerwą na ciążę. :D Także życzę wytrwałości i dużo samozaparcia. Napewno warto :)
U nas póki co obóz szczęśliwie wypala już dziewiąty raz. Za rok dziesiąta edycja - koło Szklarskiej Poręby, 16-26 sierpnia, zapraszam. Znowu w kadrze lekko licząc jakieś 30 danów w sumie Gizmo
[...] który był załamany także tym, że wyeliminowała nas także Kenia. To właśnie ekipa z Afryki uzyskała ósmy czas - 3.00,97. Dla Kenii będzie to pierwszy występ w finale od 1993 roku, kiedy to wywalczyli w Stuttgarcie srebrny medal. Wprawdzie dwa lata później w Goeteborgu awansowali do finału, ale w nim nie stanęli na starcie. - Wiedziałem, że muszę [...]
[...] Napisalem ze jak uda mi sie zrobic forme to wystartuje bo nie mam zamiaru wyjsc na scene w takim stanie jak widze niektorych ludzi co startuja. IMO to nie ma sensu. Ale postanowione jak nie nastepny rok to za 2 az uda mi sie przygotowac dobrze. Niestety szkoda ale kumple robia roczna pauze wiec na nastepny rok nie beda startowac Pozdro Saib_
[...] spadalo itp ale teraz zmienilem zupelnie styl zycia, nawet papierosow juz nie pale na silke uczeszczam od prawie 4 lat, a regularnych i przemyslanych treningow to bylo z rok w tym jak mowie przerwy na grube imprezowanie z uzyciem roznych nieciekawych srodkow dzieki czemu wszystko spadalo jakis rok cwicze w miare systematycznie, a ostatnimi [...]
moi rodzice byli rok na diecie Kwasniewskiego, no i sila rzeczy jedli duzo zup na kosciach i chrzastkach zupy byly geste od zelatyny i w tym czasie zapomnieli co to jest bol stawow. Gneralnie udowodniono ze stawy sie potrafia regenerowac do pewnego stopnia, poki to nie jest zupelne zniszczenie, np. ruch bez obciazenia wspomagajacy produkcje mazi [...]
[...] bardzo słabo przez lewą rękę. W kolejnym etapie skupie się bardziej na drazku i poręczach aby poprawić w nich wyniki. Oczywiście cały czas jadę schematem Roniego "Pierwszy rok treningów", dopasuje po prostu plan pod siebie, pewnie zmiany będą niewielkie, dam na pewno wyższy zakres powtórzeń co zmniejszy ciężar i powinno dać trochę odpocząć [...]
[BLOG] GUBAN
