w rok

Dowiedziałem sie własnie że w dzieciństwie ( nie cały rok ) miałem skaze białkową . czy teraz spożywanie supli białkowych może na mnie źle wpłynąc ?

eloo, otóż czy trening obwodowy w warunkach domowych ,dla osoby która trenowała rok czasu na typowo spiltt/fbw będzie ok ?

[...] . I z jakimi obciążeniami maxymalnie mogę ćwiczyć w wieku 13 lat ( na klate 60 podnoszę) i jakich ćwiczeń powinienem unikać Dopiero zaczynasz dojrzewać więc jeśli trening siłowy to pod kątem specjalisty - trenera / intruktora Możesz robić ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała, mniej więcej za rok - dwa możesz spróbować treningu na siłowni

[...] "całym świecie", ale jesteśmy na forum sportowym, gdzie wszelkie wysiłki skupiają się na pracy nad osiągnięciem estetycznej sylwetki, niezależnie, czy zajmuje to 3 miesiące, rok, dwa czy pięć ;-] I czym się chcesz popisać? Że miałaś 23kg na plusie w ciąży? Ja miałam 30kg, przy wzroście 154cm ważyłam 83. Już nie mam ;-] Zmieniony przez - Martucca [...]

[...] dalo sie pocwiczyc. Duzo maszyn jest co wg niektorych moze byc duzym plusem. Z miejscem jest troche problem ale przeciez nie o to chodzi, zeby sie wozic po silowni bo woznym nikt chyba nie jest Ja za jednorazowy trening placilem 5zl. Jest to normalna cena i jak za takie pieniadze to nic dodac nic ujac. Za rok moze wpadne to znowu odwiedze

Agnete jak akurat w kwestii jedzenia monotematycznie to jestem chyba mistrzem. Z racji właśnie tego, że moje kubki smakowe są jakieś pierdzielnięte to mogę katować jedną potrawę przez rok i dopiero przyjdzie jakieś apogeum :-) Ale co do świni to nie jem tylko schabu i może dlatego jeszcze mi nie obrzydła :-P

Corum, święte słowa! I nie wiedziałąm że to dopiero rok u Ciebie...myślałam że dłużej. To jest bardzo motywujące. Ja jestem kanapowcem, zmuszałam się przez lata do kręcenia aerobów żeby pozrzucać tu i ówdzie ale tego nie znosiłam. A teraz...lecę po pracy do domu jak na skrzydłach bo trening na mnie czeka. Na wadze 2 kg mniej (tylko), za to prawie [...]

[...] tu sobie żyłam jak chciałam czekają na niego jak d**** a jak wrócił to czar tęsknoty pękł jak dupa Wiesz, ja kilka lat żyłam w takim związku, że się widywaliśmy raz na ruski rok, i zanim się przyzwyczailiśmy do swojej obecności (przy każdym spotkaniu) mijał czas. Pytanie tylko, czy to przejściowe czy całe życie masz się tak szarpać. Bo ile można?

Ty masz szczęście ostatnio do otwierania spamów :-D Ale czekałam na to prawie rok :-D Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-17 23:32:56

ja unikam solarium, bo szkoda mi skóry, a po tym jak miałam rok temu jazdę ze zmianą dermatolgiczna i wizytą u onkologa, to juz całkiem straciłam pociąg do sztucznej opalenizny. U mnie dziś słoneczko w górach świętokrzyskich .... przynajmniej na razie :-D

Ha ha Kasia %-) W całości oczekujcie mnie 16 marca. Bo stuknie mi rok i wtedy zrobię podsumowanie.

[...] z ciężarami, które jeszcze parę miesięcy temu wydawały mi sie nieosiągalne. Niestety odpuściłem całkowicie nogi (wiem, że to głupota) ale zajmę się nimi w przyszłym roku. Przez te dwa miesiące trochę też przytyłem i doszedłem do 100 kg, co jest również moim rekordem. Obwody przyrosły najbardziej w brzuchu i w klacie ale co ważne nie [...]

[...] i zamieścił zdjęcia, że oni faktycznie tam byli. Gdybym się pojawił (zresztą akurat w tym czasie pracowałem do 22, spotkanie było na 21.40 "umówione"), to w prokuraturze mogło to by być odebrane jako "nie potraktowanie poważnie zagrożenia" - a jednym z warunków "groźby karalnej" jest to, że osoba atakowana musi [...]

[...] za to, że odważył się zabrać głos w obronie soke. Później dostał po tyłku od soke, że zadawał się z niewłaściwymi ludźmi - czyli, np. mną i Gizmem. Mórat, już na rok przed słynnym zlotem i jego relacją, pisał maile do Keslera, których dyskredytował mnie i Gizma, kazał mu wręcz zerwać z nami kontakty. A po relacji ze zlotu, gdzie Jacek [...]

mi się w ogóle pasek powiadomek nie ładuje, a jak mi się wcześniej ładował, to też mi działały tylko niektóre ;/ lipa z tym forum coraz większa jest, rok temu to płynniej wszystko działało zanim zaczęli kombinować \-)

Witam, trenuje ok 9 miesięcy i planuje teraz zacząć brać kreatyne. Czytałem o czymś takim jak: -12 do 14tygodni - brać kreatynę przed i po treningu 5g a w dni wolne tylko raz 5g, -brać przez cały rok 5g kreatyny, codziennie. I nie wiem, który cykl jest lepszy, podpowiecie mi?

[...] ok 9 miesięcy i planuje teraz zacząć brać kreatyne. Czytałem o czymś takim jak: -12 do 14tygodni - brać kreatynę przed i po treningu 5g a w dni wolne tylko raz 5g, -brać przez cały rok 5g kreatyny, codziennie. I nie wiem, który cykl jest lepszy, podpowiecie mi? Jak wolisz rozumiem ze efekty będą takie same, nie ważne który cykl wybiore???

a ile stosowałeś w dni treningowe? bo można stosować cały rok przy dawkach 5g/dzień codziennie

[...] bez przesady naderwane sciegno jak bys mial to bys slyszal jakby Ci strzelilo w rece glosno glosniej niz lamanie kosci wiem po sobie mialem naderwane grube sciegno pachwiny rok czasu nie moglem nogi sam podniesc rehabilitowalem sie sam naszczescie obeszlo sie bez operacji lecz czuje sciegno do dzis tak samo mialem na barku jak Ty ale z silowni [...]

Waga z rana 67,6 kg w sumie podobna jak rok temu przed redukcją,wtedy było równe 67 kg. Mam problemy z odcinkiem lędźwiowym pleców i postanowiłem ten odcinek powoli wzmacniać na razie zaczynam od lekkich ciężarów i wymyśliłem takie ćwiczenie,jak na poniższym filmie tylko ja ciągnę aż do położenia się :) https://www.youtube.com/watch?v=650_koTQdYc