SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

HST BY WODYN

  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] informacje. by Megon http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - Spalanie tłuszczu by FLEX alternatywne metody treningowe: http://www.sfd.pl/temat154847/ - zbiór artykułów o HST by Kermit http://www.sfd.pl/temat164144/ - poradnik jak ułożyć własny plan HST (i nie tylko) by PePoNeNt http://www.sfd.pl/temat217871/ - zbiór artykułów o HIT by Kermit [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Józekzdun Jednak posłucham rady i w zaistniałej sytuacji rozpoczynam roztrenowanie Troszkę sam siebie rozczarowałem bo planowałem zrobić w tym moim pierwszym HST również makrocykl negatywów . Niestety już w niedzielę złapała mnie choroba która może by mi tak nie przeszkodziła co złamanie żelaznej zasady w HST czyli trzymanie się wyznaczonego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 4:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobić przed rozpoczęciem treningu planem by Wodyn . Oczywiście poza samym doborem planu czyli np. z priorytetem na klatkę . Chodzi mi czy mam zmierzyc maksy jak w przypadku HST wiem ze dobór każdego ciężaru mierzy się procentowo więc chyba trzeba ,czy mogę zamienić niektóre ćwiczenia jeśli nie mogę wykonywać niektórych ćwiczeń np. obciążających [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 9:18:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN HST : - wprowadzenie by kermit - podstawy by kermit - praktyczne porady by PePoNeNt - strategiczne roztrenowanie by kermit - HST vs SPLIT by Pitt Bull & King [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 7/1/2009 6:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to split, FBW, HST i inne te skróty ???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN HST : - wprowadzenie by kermit - podstawy by kermit - praktyczne porady by PePoNeNt - strategiczne roztrenowanie by kermit - HST vs SPLIT by Pitt Bull & King [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6209 Data: 7/10/2008 8:46:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] poszło. WRAZENIA OGÓLNE - Martwi mnie właśnie ten ból w klatce. Podejrzewałem wcześniej że to choroba wieńcowa albo coś z sercem. Dziwne że w tamtym roku podczas cyklu HST w którym miałem Dipsy też odczuwałem ten ból. Czytałem w google o tej kości która w dzieciństwie była chrząstkozrostem [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2010 5:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i sport. Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzyma sie splitow przerzucajac sie na inny trening miesnie dostana nowego, dlatego tez silnego, bodzca do wzrostu najlepiej przeplatac ze soba rozne treningi - split/FBW/HST - sila/masa/sila-masa/rzezba/wytrzymalosc - itd., etc., hwdp.. wtedy miesnie nie przyzwyczajajajajajają sięę do jednego rodzaju treningu, jednych obciazen itd. podam Ci [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 6/17/2009 8:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie zapomniałeś o mnie Po splicie mam już za sobą udany cykl HST no a teraz legendarny FBW by Wodyn Skoro nie było Cię dawno u mnie zapraszam również do galerii zdjęć .Link pod postem .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2009 4:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ZWRACAM SIĘ Z PROŚBĄ O OGRANICZENIE SPAMU DO MINIMUM ,ZOSTAŁO MIEJSCA NA KILKA POSTÓW W TYM DZIENNIKU CHCIAŁBYM JE PRZEZNACZYĆ NA OSTATNIE TRENINGI TEGO MIKROCYKLU I JAKIEŚ PODSUMOWANIE TYCH PRAWIE 100 TRENINGÓW BY WODYN ORAZ WCZEŚNIEJSZYCH SPLITEM I HST. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-04-25 16:14:15

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2010 4:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napiszę tak ,ćwiczyłem trzema różnymi systemami od czasu kiedy prowadzę dziennik treningowy . Rok temu w maju był udany split ,potem jesienią dwa miesiące HST aż do pierwszego FBW by Wodyn . Na redukcję ,to jest moje zdanie ,dobry jest split lub FBW . Jeśli chcesz odpocząć od FBW poprzeglądaj moje pierwsze stronki starego dziennika ,tam [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 10:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Barteklip podzielam Twój pogląd ! Doświadczać trzeba i próbować różnych metod , ja np. po urlopie lecę osiem tygodni HST . Także w mój split wprowadziłem od jakiegoś czasu wiosłowanie sztangą jednorącz , modlitewnika Wodyna jeszcze nie próbowałem . Po HST nie wykluczam że spróbuję legendarnego treningu by Wodyn z priorytetem na klatę , bo z tym u [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 13976 Data: 7/16/2009 8:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] makrela bądz szprotki w oleju i przed snem SP80 + oliwa. Wychodzi luzem ponad 4000kcal. Średnio ok: 2,3-2,5g białka, 1,5g tłuszczy i 5-6g węglowodanów. Planowany Trening: HST lub FBW 15/10/5 By WODYN (TRENING A I B 4 razy w tyg) tutaj nie ma się co rozpisywaćbo chyba każdy wie co to za treningi głownie ustosunkowane pod masę i siłę mięsniową. [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2009 12:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Powitać na nowo ! Zazdroszczę Ci tej talii a w szczególności brzucha . Dobry stary split odpowiednio skonstruowany nie jest zły ,też mam zamiar po HST do niego wrócić z 6 8 tygodni no a potem spróbuję workout by Wodyn przez jakiś czas . Problemu z fatem u Ciebie nie ma to się ciesz IMathew Odwiedź moją galerię to zobaczysz tłuściocha Starym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 9/10/2009 9:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, może tu mi ktoś pomoże. Co mogę zrobić zamiast fbw 15-10-5 by wodyn? Gdyż ten system mi centralnie nie leży, chciałbym coś trochę prostszego. Mój staż ok 1 roku. To zrób HST w splicie bądź w FBW, szczegóły znajdziesz w dziale alternatywna droga

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2012 10:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 serie plecy: drazek 4 serie wioslowanie sztanga/sztangielka 4 serie dzien dobry 4 serie to tak mniej wiecej, cos tam zawsze mozna zmienic.. np. jak zawsze robiles wycisk na barki sztanga, to zacznij robic sztangielkami, to samo z klatka itd. ... ale jak zawsze cwiczyles splitem, to mozesz sprobowac HST, albo innego FBW (np. 15-10-5 by WODYN)

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 7660 Data: 9/27/2007 5:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mitrandir/ Dziennik/ Vol. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Mitrandirwidzę że pierwsza wypiska z treningu już jest . Ile ta sztanga na Shmitcie u Ciebie na siłce waży ? 110lbs = 49,9kg jak na 16-stolatka jest OK. Osobiście ten Twój plan mi się nie widzi , albo wybierz klasyczny split czyli jedna grupa mięśniowa raz w tygodniu albo spróbuj trening by Wodyn .Albo coś bardziej amerykańskiego czyli hst (ja [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 8/27/2009 9:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dejmien / Blog / przetrwać kolejne HST...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obiadu (nic specjalnego), godzinka odpoczynku noi w koncu upragniony trening. Stwierziłem, że te treningi, które byly w poprzednim tygodniu nie ma sensu zaczliczać do cyklu HST, więć rozpocząłem liczenie mikro cyklów od dnia dzisiejszego. Sam trening wyglądał następująco: Przed treningiem przysiady by Wodyn 1 seria 30 przysiadów z 25kg cięzarem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 11/17/2008 8:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] LEZAC.. tu jeszcze do mojego pytania odnośnie fbw(hst dokładniej) & saa wypowiedź e-lita: "wg mnie SPLIT ale nie raz spotkalem sie z osobami stosujacymi HST na cyklach, nawet robia to prosi ale jak dla mnie to tam masz zbyt maly impuls anaboliczny przez wiekszosc sesji, dopiero na koncu jest ostro ale czy nadrobisz to co [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2007 1:25:35 AM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    MARCINSZ WODYN martwi mnie troche to ze robimy taką sama liczbe serii na duze i małe grupy. NIEBY DLACZEGO? WIELKA GRUPA PODNIESIE WIECEJ, MNIEJSA MNIEJ. A ILCZBE SERII PRZELICZ SOBIE NA KAZE POJEDYNCZE WLOKIENKO A NIE NA SUME WLOKIENEK. JESLI ROBISZ LEKKIE SERIE TO MUSI ICH BYC WIECEJ A JESLI LZEJSZE TO MNIEJ. ps.opisy Twoich trenigow sa dobre [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 6:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] sama liczbe serii na duze i małe grupy. Trening wyglada bardzo ciekawie,teraz miałem 2 tygodnie przerwy /SD/,jutro wznawiam treningi i musze zdecydować sie czy robic dalej HST czy przejść na 15-10-5 fullbody. ps.opisy Twoich trenigow sa dobre ale poza samymi przykladami trenigow przydał by sie tez opis po ile cwiczen wybierać na daną grupe [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 8:59:02 AM Liczba szacunów: 0