w rok

Z przycieciem to raczej juz nie zdaze na ten rok.Wiec bede probowal chociaz w minimalnym stopniu zmniejszyc poziom tluszczu ale nie to jest priorytetem na ten sezon. Dzieki za wszystkie pozytywne opinie jednak ja na siebie patrze bardziej krytycznie i dla mnie to na razie jest tragicznie. Musze wlozyc duzo pracy i jakos pozadnie sie zmotywowac. I [...]

Powim szczerze ze gdy robie juz w przysiadach okolo 6 powt to kolana mam do wymiany juz na bank.Teraz juz mam jakies bole w kolanach.chyba jestem za ciezki ogolnie (za bardzo otluszczony).Za rok szykuje sie na konkretne gubienie wagi.

[...] ) poza tym fajnie popisac, poczytac posmiac sie. Potrzebuje natomiast chwilki oddechu. Dalej beda wypiski treningow ale pracuje nad lepsza forma. Moze to blad ale caly rok strasznie sie kontrolowalam i jestem troche zmeczona, zima tak na mnie dziala :( Mysle ze szybko sie podladuje i bede back. W jeszcze lepszej formie. Bede wam [...]

Wprawiam się w kilometry , bo na za rok mam niecny plan urlopowy%-)/-) Wtorek-rower dojazdówki tylko. Generalnie rest A dziś była moc! 1.Goblet 3x12 10kg/10kg/10kg 11kg/11kg/11kg 12kg/12kg/12kg 13kg/13kg/13kg 15kg/15kg/15kg 16kg/16kg/16kg 16kg/16kg/16kg 17kg/17kg/17kg/ 17kg/17kg/17kg/17kg 18kg/18kg/18kg 18kg/18kg/18kg [...]

Takie "założenia" od 2009 roku dały mi spadek wagi z ~97 kg do 65 -> później wzrost do 78 -> rekompozycję i w tym momencie wymiary, które da się zauważyć wyżej - a więc efekty, jak uważam, bardzo dobre (stosunek waga/wymiary) jak na założenia, które w większości osób nie są związane ze sportem. Codziennie spędzam 3,5-4h na treningach - dzisiaj w [...]

[...] nazwiska, ale każdy kto mnie wspierał z was, dał cegiełkę do tego, że mogłem ogólnie wystartować i spełnić marzenie, stać na deskach. Teraz postaram się was nie zawieść i za rok, 2 wrócić, zdrowy, większy, nabity, bardziej pocięty. Mimo braku somatyki, pokazać że da się, Nic mnie nie zatrzyma. Siła  A teraz idę jeść lody i pizzę :D a od jutra [...]

[...] gotuje. Treningi bardzo fajnie, waga około 90 kg, trochę za dużo, ale też troszkę wody trzymam. W sobotę ustawka, która organizował Banan ( Kuba ). Nie było, tyle osób co rok temu, ale czas bardzo szybko zleciał. Organizacyjnie szybko sprawnie, trochę supli nakupowałem. Pogadało się trochę z Kubą, Opalinho, Tobiaszem, Białym :) Najwięcej [...]

[...] trochę ambiwalentne uczucia, więc nie będę owijał w bawełnę i napiszę szczerze co i jak. Rekordowa ilość medali Nie ma co ukrywać medale, szczególnie złote cieszą W tym roku udało się zdobyć : 3 x złoto 2 x srebro 1 x trzecie 1 x czwarte 1 x piątek No i najważniejsza statuetka dla mnie, czyli dla najlepszego trenera Ma dla Ciebie [...]

O fajnie, to blisko :-) Ja chcę do Mainz się przeprowadzić, ale to dopiero za rok może. I w obecnej sytuacji to kiepski ze mnie partner treningowy... No ale jeszcze 3 tyg temu nie mogłam ręką ruszać, a ostatnio wzięłam 1kg do uginania, więc jak dalej będzie tak dobrze szło, to uważaj, bo Ci wstydu narobię %-) ;-) ale nie mogę autem jeździć na [...]

haha, lwp3, ale Pepsi Obli nie kazala! %-) a co do lekarzy to ja sie wypowiem w kwestii... karetek :D Po moim wypadku na rowerze rok temu, przejazd KARETKA z miejsca wypadku do szpitala (ok. 7km) cena jedyne 800€. Za to jakis czarny Mustafa pieknie mi facjate pozszywal, bo nawet blizny nie ma. Tyle w temacie chwalenia niemieckich lekarzy %-)

[...] jest w bickach, biodrach podpepku i troche nogi. Talia bz. Co cieszy. Od poczatku silowni --> dzisiaj w bicku lewy z 24-->28/prawy 25-->28.5 Pepek 76-->78 biodra 84-->91 talia 67-->70 pod biustem 74-->77 biust 86-->87.5 nad biust 78-->81.5 udo L 49.5-->53 udo P 50-->54 Waga 50-->54.5 Niedlugo mija rok podsumuje wkrotce. Bedzie szampan:))

I druga dupa robi sie na plegarze i o to wlasnie chodzi Pro, Ostatnia redukcja byla rok temu, porownania dawalem w TCHP 17, pozniej zaszalalem z masa i dolozylem z 20kg %-),nastepnie 5 miechow przebimbalem na offie wiec rok stracony, ale ja juz sie nigdzie nie spiesze.

powrócimy jednak w tym roku z VI edycja Mr SFD i IV edycja Miss SFD Dojdzie nowa kategoria dla Juniorów, rezygnujemy z kategorii debiutantów - rok temu był niewypał , nie satysfakcjonuje mnie ta ilość zgłoszeń, mam nadzieje,ze młodzi pokaza ,ze bedzie ich wiecej ;) Dodatkowo zupelnie nowy system wklejania zdjec, inne głosowanie , inna ocena [...]

[...] zaczynałem z wagą 60 kg (wtedy też osiągałem szczyty hajów kofeinowo-nikotynowych %-) ) Dziś na wadze 68. Nie palę i rzadko piję kawę (oby jak tak najdłużej %-) ). Cele na rok 2016? Jak najdłużej trenować systematycznie, nie oglądać się na innych, tylko skupić się na sobie. Znaleźć robotę na miejscu. Bo jak nie znajdę, powiedzmy do marca, to [...]

1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: Kosz 3. W jakie dni sa treningi?: Poniedziałek, Wtorek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak, rok a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: Przedni 78kg, tylny 90+kg b) martwym ciagu?: 100+ c) podrzucie/rwaniu?: Power Clean 65kg x5, Power Snatch 35kg(ćwiczę jak na razie technikę) 5. Czy mozesz [...]

[...] (tam się uczę), w miarę przyzwoicie cenowo (w liceum jeszcze jestem ;)) i przede wszystkim - z dobrą atmosferą? Jestem całkowicie początkująca, całkowicie bez kondycji (rok temu wypadek na skuterze = rok zwolnienia z wf i jakiejkolwiek aktywności) i całkiem hm... rozlazła się zrobiłam i chcę to zmienić ;) Znajdzie się dla mnie jakaś [...]

[...] sproboawc push/pull ma ktos jakis sprawdzony i gotowy zestaw? na mase to jest dieta%-) trening to tylko stymulant moje pytanie brzmi: trenuje na siłowni ogólnie juz ponad rok, ale z przerwa wakacyjna - wyjazd do domu, brak mozliwosci po prostu. od poczatku roku akademickiego chodze znowu 3x w tygodniu ale poki co bez zadnego planu. Probujac [...]

Na puławskiej ;-) podpisałam z nimi cyrograf na rok, a na tego Pana jestem już uodporniona :-D ćwiczy zazwyczaj w ciasnych lycrach, ale pewnie mówimy o tej samej osobie %-) tak - bocianie nóżki i nieproporcjonalnie duża góra (no chyba, że przez rok nuki dorobił, w co wątpię... świat jest mały) Powodzenia, ja też pamiętam słit focie::-) Zmieniony [...]

Lata lecą a ten j**any cały czas każdemu to samo wysyła, już by chociaż raz na rok coś mógł zmienić. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-10 15:17:28

Danio poyebało ? %-) Płacisz za to, żeby w ogóle łaskawie móc pisać dany egzamin jeszcze raz za rok. Do tego u mnie jest jeden egzamin z którego nie da się wziąć żadnego warunku ani nic. Zdajesz a jak nie to wyp*****laj i powtarzaj rok jak zapłacisz 800 zł za sam ten jeden egzamin ;] PNJA yebane 1000 zł ponad złodzieje yebane za nauke placic... [...]