w rok

ja piszę o mistrzostwach Europy Kempo organizują je zawsze pod koniec stycznia byliśmy tam w zeszłym roku miasto Tokol ok 35 km od Budapesztu jest to turniej poświęcony założycielowi Kempo na Węgrzech Juhaszowi Ferencowi ( nazywany do dzisiaj soke - 6 dan tam sobie szanują i nie gonią za danami jak niektóre organizacje u nas ) zeszły rok [...]

WSiSNR dla wszystkich fajterow!!! powodzenia w zyciu zawodowym i prywatnym.Obysmy za rok pisali w tym samym gronie bogatsi o sukcesy!! Taekwon!! I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

jakis rok ale to bardziej machania niz cwiczen, teraz po przerwie wlasnie skonczylem hst. Zmieniony przez - chudy19 w dniu 2007-07-26 23:08:59

[...] przedramie,kolejne 3 sesje<1 sesja 11godz,druga taka sama,3 sesja 6-8 godzin:D> z rzedu,jeszcze jedna sesja na wewnetrzna strone ramienia została,mysle ze tak 50 godzin tatuowania<normalnie by bylo jakies 35:)>o cene nie pytajcie:D ps.2011 to rok wytatuowanych plecow i skonczonej łydki w motywach horiyoshi 3,pozdrawiam Wariatów:D

Ćwiczę już prawie rok, ale od jakiegoś czasu nie mam już na to ochoty. Ciągle tylko chodzę i jem zamiast trzymać michę i nie ćwicze, albo sporadycznie. Jak temu zaradzić? Widzę, że tyje, a bardzo mi zależy na ładnej sylwetce i zdrowym trybie życia :c Dodam, że mam 14 lat i ćwiczę w domu. Do niedawna borykałam się z zaburzeniami odżywiania [...]

zaczalem boksowac po skonczeniu 18 lat wczesniej trenowalem rok whkd do 16 roku zycia nie uprawialem nic, chyba, ze liczyc dwa lata nauki gry w tenisa, ale na szczescie wyrzucono mnie jak wybilem kolesiowi przednie zeby moge powiedziec tylko tyle, ze ci sami ludzie ktorzy gadali ciagle 'w takim wieku juz nic z ciebie nie bedzie' dzisiaj zaluja [...]

Wiec dlatego napisalem tutaj i Chce Pomoc wciaglem sie w to i wiem ze napewno poprawnie tego nie robie niestety jako na silowni jestem poczatkujacy bo 9 miesiecy to nie niewiele. Jak Chodzi o sztuki walki cwicze 3 rok Tajski Boks

http://wstaw.org/w/2HcT/ - forma obecna http://wstaw.org/w/2HcW/ - zdjecie 2008 rok

Masz wszystko w poscie podwieszonym pierwszy rok treningow.Zaxzynasz nawet od 3 cwiczen:)

[...] cyklem omkowym, który to był cykl. Jak sie nie myle pierwszy to sama meta, a drugi to właśnie omo(liposystem-he,he)+metan (+propan+butan). Żartuję. Pozdrowienia. Ja na Dąbku przez 2 tygodnie złapałem 1,5 cm w łapie i jakieś 1,5-2kg, ale 0,8 kg sera dziennie i 8 jajek,rano nie mogę się wysrać. Trzymaj się i za rok ma być w łapie 45, he, he

Jak staz masz 6miesiecy to wybierz tez cos z podwieszonego tematu ronniego "pierwszy rok treningów" jakis push pull albo 4 etap. I cwicz nogi, czemu nie chcesz Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2013-01-20 15:09:35

A ja własnie z tego tematu "Pierwszy rok treningów" ułożyłem sobie plan, lekko zmodyfikowałem, zamieniam ćwiczenia i jestem bardzo zadowolony. A satysfakcja większa, jak się samemu ułoży plan, diete w oparciu o to co się przeczytało - czyli już w oparciu o swoją, samemu zdobytą wiedzę. Do roboty! A nie narzekać i szukać jelenia co za Ciebie zrobi [...]

[...] w poznaniu olimpia poznan jest policyjnym klubem(boks i judo) jednym z nich jest koles-12lat judo (jakis tam dan-kilka krotnie mistrz pl juniorow),2 lata bjj i teraz jakis rok boks.absolwent awf. no parter ma niezly :) podobno chlopcy z bjj-poznan sobie z nim nie radza. ew.duzo o duzo wiekszej wadze. ja stawiam na judo!combaty tylko jako [...]

Witam Wiec trenuje juz prawie rok. moj ostatni plan to : Poniedzialek Klatka: Wyciskanie na plasniej 4x 12,8,8,6 wyciskanie na skosnej 4x 12,8,8,6 Rozpietki na plasnkiej 4x 10,10,8,8 STALY CIEZAR I LICZBA POWT Triceps: TRICEK Wyciskanie francuskie 3x 12,10,8 wyciskanie sztangielka zza glowy 3x 10,8,6 pompki na poreczach 2x max Sroda [...]

a mi sie wydaje ze ludzie na sfd juz dawno powariowali z tymi dawkami... wiadomo wieksze dawki wiecej towaru schodzi w zeszlym roku bralem bolda 14 tyg 700mg na week Alpha Pharmy dlatego bo ludzie na sfd podpowiedzili mi ze 500 bedzie malo, skurcze i dretwienia konczyn w nocy byly takie ze az mnie budzilo i nie dawalo spac (wim ze to na bank po [...]

j.w. wyeliminuj kaszę w pierwszej kolejności, bo powoduje wzdęcia, dodaj też dużo warzyw i pij naprawdę dużo wody. Jeszcze rok/półtorej temu miałem takie same problemy, momentami żyć się nie dało, ale zacząłem jeść dużo warzyw, pić dużo wody i jeść co 3-3,5 h, a nie raz co dwie, raz co cztery godziny. Na początku nic to nie dawało, jednak po [...]

[...] WYMIARY: -biceps: prawy: przy napieciu 30, lewy: 28/29 -klatka: 91 -udo: 54/55 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej sport wyczynowy pilka reczna z regularna silownia, rok przerwy i intensywna silka teraz ok 7miesiecy 6. DIETA: catering 50% wegle , bialko 20/30% reszta tluszcze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

3,5 cm w bicepsie na rok to calkiem dobrze :D muszisz co miesiac max dwa zmieniac treningi zmian sztangi na sztangielki zmiany uchwytu szerszy i wezszy nachwyt podchwyt musisz kombinowac moze jakies odzywki?? a masz diete??

[...] mięśnie do ciężkiego treningu i po 3 latach żeby zrobić z 39 na 40 w łapie będziesz musiał po 3 super serie na biceps i triceps walić a jakiś konus przyjdzie powali 1 rok na sztandze i zrobi to co ty robiłeś przez te 4 lata zastanów się nad sobą... Chcesz zapewne zaimponować jakiejś dziewczynie jeżeli tak jest to proponuje akrobnatyke [...]

[...] Staż treningowy: 7 miesięcy ( amatorsko) Obwód pasa 72 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Nie uprawiam sportu jedynie w-f rok temu zakończyłem gre w piłke nożna w którą grałem 7 lat Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Jestem zdrowy Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]