Każdy z nas marzy o tym, aby być w formie cały rok. Jednak, jak wiemy, tego typu stan rzeczy jest dość trudny do utrzymania, więc zazwyczaj budowanie formy dzielimy na kilka mniejszych kroków, które to z kolei nazywamy cyklami. O ile cykl typowo masowy sprawia, że budujemy masę mięśniową, o tyle często ma on swoją drugą stronę, jaką jest złapanie [...]
Czy jesteś z tych osób, które już dawno zapomniały, jak wygląda ich karnet na siłownię, a torba treningowa wylądowała na dnie szafy? Brak czasu? Za daleko na siłownię? Każdemu się zdarza na chwilę odpuścić i nie ma w tym nic złego, jeśli dzień wolnego nie zamieni się w miesiąc. Sprawdź p9 znaków ostrzegawczych, być może dotyczą i Ciebie i czas [...]
[...] głodu (wtedy pojawia się nasilone wykorzystanie tłuszczów jako źródła energii). Bywają stosowane w leczeniu padaczki. Wiadomo też, że wytwarzanie trijodotyroniny (T3) z tyroksyny (T4) zmniejsza się w okresie postu. Ocena czynności tarczycy na diecie ketogenicznej Celem pracy była ocena czynności tarczycy u dzieci stosujących dietę ketogeniczną [...]
[...] – NPC Golds Classic Championship w kategorii Figure Novice. Chociaż nie wygrała, to po raz pierwszy zobaczyła, jak jest na scenie i miała ochotę na więcej. Przez następny rok Lauren trenowała jeszcze bardziej intensywnie, a jej celem była oczywiście wygrana w zawodach. Do 2016 roku Lauren udało się uzyskać wymarzoną sylwetkę i była gotowa do [...]
[...] kraju w kategorii do 163 cm, Karolina Wróbel, a Beata Bochno stanęła u progu finału (zabrakło 1 punktu), zajmując 7 miejsce. To są bardzo obiecujące wyniki, które za rok mogą przemienić się w medale. W fitness atletycznym kobiet reprezentowała nas mistrzyni kraju, Aleksandra Krzyworzeka, która dzień wcześniej wywalczyła srebrny medal w [...]
[...] dla zdrowia. Naukowcy badali, jaki wpływ na zasoby IMTG będzie miał 6-miesięczny trening wytrzymałościowy. Dziesięciu otyłych pacjentów z cukrzycą typu 2 (wiek 62 ± 1 rok, wskaźnik masy ciała BMI 31 ± 1 kg / m2) trenowało 3 razy w tygodniu. Każdy trening (chodzenie, jazda na rowerze, ćwiczenia imitujące przełajową jazdę na nartach) [...]
[...] otwarte są jedynie dla studentów i studentek szkół wyższych w Polsce (zarówno państwowych jak i prywatnych) oraz szkół policealnych, w wieku do 26 lat (decyduje rok urodzenia), posiadających ważną legitymację studencką lub legitymację szkoły policealnej oraz dokument tożsamości. Czekają na nich statuetki w różnych kolorach, dyplomy i [...]
[...] się tłuszczu? diety niskowęglowodanowe są początkowo lepsze dla utraty wagi ciała od niskotłuszczowych (w perspektywie 3-6 miesięcy), ale… różnica zanika po ok. roku, diety niskowęglowodanowe nie mają negatywnego wpływu na lipidogram, jednakże brak badań odnośnie ich długotrwałego wpływu na system sercowo-naczyniowy, dla wielu diet [...]
Jeśli tylko ktoś pokochał siłownię to powrót do treningów po przerwie, będzie niesamowitą radością. Znów będzie można mierzyć się samemu z sobą, znów będzie można poprawiać swoje wyniki, znów będzie można odreagować stresy dnia codziennego. Czy jednak od pierwszego dnia powinniśmy stosować dokładnie takie same suplementy jak w momencie [...]
[...] cenne źródło witaminy C i przeciwutleniaczy. Ma bardzo niską kaloryczność, dzięki czemu mogą je jeść także osoby będące na diecie. Pomidory dostępne są w sklepach przez cały rok, natomiast tylko w ciepłych miesiącach, te świeże, mają odpowiedni smak i aromat. Poza sezonem częściej jednak trafiamy na owoce z grubą skórką i totalnie bez smaku. [...]
Nie od dziś wiadomo, że ryby, w tym łosoś, zawierają wiele cennych substancji, które mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Ale czy wszystko wiemy na temat łososia hodowlanego? Czy aby na pewno ma on pozytywny wpływ na nasze zdrowie? I przede wszystkim, czy jego obecność w naszej diecie jest dobrym posunięciem? Na te oraz inne [...]
[...] sukces jako jedyny w historii mając wyraźną zmianę w piersi i o wiele słabszą formę od konkurentów, szczególnie pod względem „docięcia” dolnej części ciała, grubości i szerokości grzbietu czy rozmiaru ramion. Referencje: https://www.bodybuilding.com/fun/1980_olympia_review.htm [...]
[...] fitnessu z USA. Zyskała dużą popularność wśród obserwujących, dzięki niesamowitej sylwetce i nietypowej urodzie. Zadebiutowała w popularnym programie komediowym w 2015 roku, co też doprowadziło do rozpoczęcia kariery jako modelka i osobowość telewizyjna. Lauren chętnie dzieli się również swoimi treningami, które mogą stanowić źródło [...]
[...] Zresztą znały się z seminarium, jakie Rosjanka prowadziła dla naszej kadry kilka miesięcy wcześniej. Entuzjazm był tym bardziej spontaniczny i uzasadniony, że po sukcesach roku ubiegłego (wicemistrzostwo świata weteranek i 5 miejsce wśród seniorek) ten rok nie był, jak dotąd, dla niej zbyt udany: 14 miejsce na ME seniorek, 7 na MŚ w [...]
[...] złociste blond włosy, estetyka i dolna część ciała sprawiły, że stał się gwiazdą kulturystyki. Do tej pory nie był nigdy poniżej czwartego miejsca na scenie Mr. Olympia i z roku na rok jest coraz bliżej pokonania pięciokrotnego mistrza Classic Physique Olympia, Chrisa Bumsteada. W tym roku w listopadzie Kalecinski zajął trzecie miejsce na [...]
[...] podnoszenie ciężarów, jak i cardio. Natomiast jej ulubionymi ćwiczeniami są sumo squats i deadlifts - to one kształtują jej nogi, plecy i pośladki. Dietę utrzymuje cały rok. Najchętniej sięga po kurczaka i słodkie ziemniaki. Jej idolami jest Michelle Lewin, Jessica Arevalo i Aaron Shumake. Radą dla początkujących od Amy na siłowni jest [...]
[...] które doprowadziły go do utraty motywacji, Shaquille O'Neal powiedział: „Moja siostra zmarła przed Kobe. A potem zmarł Kobe i 28 innych bliskich osób. 2020 był naprawdę złym rokiem i nie chciałem nic robić. Jeśli więc nie chcesz nic robić, ale musisz trzymać się z daleka od kłopotów, możesz zrobić dwie rzeczy: jeść i oglądać Netflix”. Shaq [...]
[...] się w zimnym otoczeniu. Widzisz, nie ćwiczyłem na zimnej siłowni od tylu lat, że nie doceniłem, jakie to może być niebezpieczne. W Dubaju nawet zimą jest ciepło przez cały rok.” Aby przyspieszyć proces gojenia, Larry Wheels powiedział swoim fanom, że ponownie „wskoczy” na hormon wzrostu, który stosował już wcześniej w przypadku drobnych urazów. [...]
[...] Bikini Fitness jak i Fit Model. Postaram się dać z siebie wszystko!” Ala uważa, że być może niektórzy śmieją się z kategorii Fit Model, ale według jej przypuszczeń, za rok- dwa będzie ona popularna w Polsce. Jej mąż Jacek również jest bardzo szczęśliwy z wygranej przepięknej żony i skomentował jej debiut tak: “Jak zobaczyłem jak Ala [...]
[...] niektórym udało się odnieść sukces w inauguracyjnym starcie międzynarodowym, a także zdobyć punkty do Rankingu IFBB 2019. Bardzo udanie zaczęła sezon zwyciężczyni Rankingu z roku ubiegłego w wellness fitness, Nikoletta Sularz. Jej rywalizacja na scenie miała dramatyczny charakter, gdyż po pierwszej rundzie Polkę wyprzedzały dwie inne zawodniczki: [...]
