w rok

Uważam tak dlatego, że kumpel typowy ektomorfik który rok chodzi na siłke i zbudował sporo mięśni ostatnio wyskoczył z tekstem jak to robie że pije piwsko i jem kebaby, a w barach jestem od niego szerszy :P oraz kiedyś jak spotykałem się z dziewczynami to każda pytała czy chodzę na siłkę, mimo iż nie chodziłem nigdy :D a dziwi mnie to, że endo, bo [...]

mój staż to około rok ale z bardzo dużymi przerwami, a na nowo powróciłem w tym roku od połowy stycznia... i licze na duży powrót formy z dużym wzrostem siły jak i oczywiście rzeźby, lecz nie licze na bardzo dużo bo od wcześniejszego trenowania przez wakacje zgubiłem sporo kilogramów około 10kg..

wcześniej miałem rok siłowni 3-4x tyg , na rowerku raz na jakiś czas jeździłem , godzina/dwie nogi dziennie ;) Zmieniony przez - olek2222 w dniu 2012-07-04 10:50:30 Zmieniony przez - olek2222 w dniu 2012-07-04 10:53:09

[...] linek na bramkach. Robisz 2 superserie najpierw więszy potem mniejszy ciężar.Najpierw 12 a potem 16 powtórzeń -wtorek grzbiet a)ściągnie drązka za głowe na maszynie w szerokim uchwycie lub podciąganie. 4 serie.2 pierwsze normalne z obciążeniem optymalnym tzn.aby zrobić 16 powtórzeń. 2 kolejne to superserie 14 a potem 12 lżejszym ciężarem. [...]

ci co zamieszczaj zdjeica w tym wieku zauwaz ze nie cwicza jak on 1 rok tylko 2 miechy ! _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Żadne wyciskania zza karku, szkoda stawów. Plan kiepski. Napisz jak wyglądał twój ostatni jakim ćwiczyłeś, ile ważyłeś rok temu i na jakich ćwiczeniach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

ogólnie ćwiczę z rok, lecz 6mies z dużym zaangażowaniem w tym co robię i jakimś pojęciem, wcześniej coś tam machałem jeszcze wcześniej były pompki itp. to z dwa lata wstecz, poprzednio miałem dosyć klapę, bo rozłożony na 3dni i ogólnie troche mniej ćwiczeń na partię, przez co nie czułem takiej pompy jak teraz, a robie tym tydzień. Przed [...]

No to moja opinia taka: Jako, iż jestem zawodnikiem IPF, a w tym roku nie miałem wykupionej licencji przez co zdecydowałem się na start w WPA mogę dać parę porówniań. Proszę o spory dystans, gdyż byłem tylko w piątek (waga) i sobotę (start). Na wadze spokojnie, aż za... przechodziły osoby ubrane nawet w kurtki, chcące startować w wyższej [...]

[...] I co ciekawe, to lekarze przychodzili do niej z prośbą o pomoc: "Pani M. rodząca da radę, czy od razu tniemy?". Ale to było dawno temu. Jak widać, czasy się zmieniają i z roku na rok ludzie wydziwiają coraz bardziej. Trąbka położnicza KLIK! to średniowiecze, a określanie położenia dziecka i jego wagi dłońmi, ocena prawidłowego wzrostu [...]

[...] Sakuraba Mark Kerr Maurice Smith Igor Vovchanchyn Kevin Randleman Frank Shamrock Dan Henderson Wanderlei Silva Pedro Rizzo MMA-zwroc jednak uwage iz ten 2000 rok to i tak byl schylek kariery Ricksona-mial wtedy jesli sie nie myle 42 lata. W najlepszych latach jego kariery to zawodnicy tacy jak Randelman, Henderson ,Silva to byli [...]

[...] że cię zrozumie...miałem podobnie tylko więcej mety i bez odbloku ogólnie zawiedziony byłem strasznie kolejki do androloga, problem z faja oraz samopoczuciem...jestem już rok po tym cyklu wszystko wróciło do normy i powiem że testem bym mógł się jeszcze podzielić z niejednym choposzkiem ;] zrób badanie na poziom [...]

tomczers nostradamus faktycznie przepowiedział III wojne swiatową na rok 2010, ale ta przepowiednia o metalowym ptaku, która krążyła po sieci pare dni temu została przez kogoś zmyślona po katastrofie i przypisana nostradamusowi. A o tym jasnowidzu też widziałem w programie jak mówił o wojnie.

Osobiście stosuję aktualnie BA 4g activa ed + 1/2g z innych supli przed treningiem przy wadze na pewno ponad 100kg (ile nie wiem, rok na wadze nie stałem) i jest o.k. Wytrzymałość głównie w moim przypadku daje się zauważyć biceps/triceps

Pochwal sie jakie dopki leciały :-D cmc, hexen, alfa pihp ?:-D Ja słyszałem że niezła jazda z tymi dopalaczami w Polsce jest. Raz na miesiąc przynajmniej są min dwa zgony w kraju, a tak się dzieje już dobry rok i tych głupich ludzi nic nie uczy.

[...] Skoro priorytetem jest klatka to czemu powinienem na nia robic tylko 2 cwiczenia? stosujac 2minutowe przerwy miedzy seriami zajełoby mi to ponad 90min,a to moj pierwszy rok nasilowni,nie za duzo? skrocic przerwy? albo moze tak poniedzialek klata (3cwiczenia) bic(2) brzuch łydki(male obciazenie) Tabata sobota barki martwy plecy triceps [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z podstawowym sprzętem Dieta : w miare staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

[...] że jestes ze swoimi chlopakami, którzy go odciagną i powiedzą, ze tylko stojka(na to nie mozna liczyc:D) MMA... najlepsze rozwiazanie! parter + stójka ale polecałbym... rok na kickboxing zeby miec pojecie o stojce wieksze niz o parterze(w koncu chcesz byc mocny na ulicy a nie kulać sie po macie), a po roku na jakieś MMA... żeby mieć pojecie [...]

[...] zdrowotnych) HTZ to nie jest rozwiązanie "na chwile" Lekarz nie ma praktyki. Po 2 strzalach,nawet jak Cie przyblokuje to szybko powinna przysadka ponownie zaskoczyc. Po roku bedzie juz znacznie trudniej i tu naturalne dochodzenie do siebie to jakas pomylka i tortury.... normalny odblok nalezy zrobic. Co do plodnosci to przede wszystkim [...]

nieaktualne to już jest. Rok temu wyglądało to tak: http://www.kadry.wp.mil.pl/index.php ---> wszystkie stawki sa w uposażeniach(13 slajd w "stawki uposażenia i dodatki", to w power poincie jest wiec musisz ściągnąć na twardziela) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-05 13:49:59

Dzieki za info... Kurde obym sie tylko dostał... Zawsze najgorszy pierwszy rok... Mieszkasz w Katowicach czy dojeżdzasz?