Już połowa za Tobą!!!!! no to teraz zleci....w góreczki Na Nowy Rok - zdrówka dobrego, pomyślności, kraty, mega rekordów i realizacji celów pozdrawiam!
W ogóle nawet na całymświecie nagrody nie są wysokie, nawet Mr olympia Rok 1966 – 1974 – 1000 $ Rok 1975 – 2500 $ Rok 1976 – 5000 $ Rok 1977 – 10 000 $ Rok 1978 – 15 000 $ Rok 1979 – 1983 – 25 000 $ Rok 1984 – 1985 – 50 000 $ Rok 1986 – 1989 – 55 000 $ Rok 1990 – 1994 – 100 000 $ Rok 1995 – 2003 – 110 000 $ [...]
[...] rozmiarowo: chciałabym móc ubrać rozmiar 38 góry oraz może 42 na dole. spelnione ! wlasnie mam na tylku spodnie 42 i bluzke 36, czyli wrocilam do tego, co nosilam dokladnie rok temu i mozna powiedziec, ze jestem o dwa rozmiary w dol na gorze i na dole - na poczatku bylo 44/46 na dole i 40 na gorze - Adaptacja zdrowych nawyków żywieniowych tu [...]
[...] podał jakiś link byłoby super. Rok temu zapłaciłem 600PLN za nie, na https://fitnessgenes.com/ . Tutaj skrócony opis wyników http://bebestofu.blogspot.com/2016/03/poczatku-roku-stwierdziem-ze.html Obecnie jakbym robił, to zdecydowałbym się na https://www.23andme.com/ albo gdybym miał więcej kasy to na https://www.dnafit.com/ Fitnessgenes ma [...]
[...] prosty niby nie, ciągle doskwierają mi efekty NIcole (to już miesiąc), więc podciągnięcia były rwane od pierwszej rundy. W nocy weszliśmy na Ślężę, gdzie przywitaliśmy nowy rok. Uwędziliśmy się od nadmiaru ognisk i trochę baliśmy, że petardy wywrócą się i w nas strzelą. Wszystkiego dobrego w Nowym 2017 Roku :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX [...]
18/1/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 16 one arm shoulderok (8 per side) 10 weighted deadbugs 2 tempo seated muscle ups 2. Siła Wyciskanie nad głowę 10*20kg 5*30kg 5*40kg 5*50kg 3*60kg 4*4*70kg Co serię 3 weighted chin ups + 12kg 3.Kondycja 20' AMRAP 800m bieg tempo 400m trucht wynik: 3 rundy + 400m tempo 4. Akcesoria 2 rundy nie na czas 20 bottom up [...]
[...] rezygnację z glutenu na minimum 30dni, aby oczyścić organizm, później jeżeli wrócisz i masz kiepską reakcjkę to nie jedz go, z czasem (oczyszczanie może trwać nawet rok) powinno przejść i powino bez problemów móc go jeść (chyba że masz celiaklie lub niealergiczną czułość na gluten), ale nie należy przesadzać, osobiście jem raz na jakiś [...]
[...] 10m Lizard Crawl Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Dzisiaj piękna pogoda, więc ubrałem buty i po morsowaniu wybrałem się na bieganko. Tak jak wcześniej wspominałem, ten rok poświęcam na budowanie bazy aerobowej, więc pękło 5km ślimaczym tempem 9km/h. Wziąłem zegarek specjalnie by sprawdzić jakie tempo będę trzymał, ale niestety wpływał on na [...]
wynik w półmaratonie poprawiłeś o 3 minuty w porównaniu do poprzedniego roku? Sprzed 2 lat, bo w zeszły rok w ogóle nie biegałem, ze względu na naderwanie przyczepu achillesa.
[...] a to były dwa płaskie kółka wokół jeziora Bielawskiego. Generalnie trzymałem tempo ok. 4:40min/km na biegu, biorąc pod uwagę rower wcześniej, to nie mam na co narzekać. Zadowolony jestem z wyniku :-)) za rok też wezmę udział :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-08-04 18:33:11 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-08-04 18:33:58
Ja cały rok biegam w tych samych butach, w śniegu też. Jedyna różnica to skarpetki. Na najgorsze warunki polecam grube skarpetki z wełny merynosa, kupiłam w Decathlonie za niewielkie pieniądze a są naprawdę super. Nawet późno jesienne i wiosenne ocry w nich biegałam i brodzenie w strumykach nie było mi straszne, nigdy stopy nie zmarzły :-)
Ja cały rok biegam w tych samych butach, w śniegu też. Jedyna różnica to skarpetki. Na najgorsze warunki polecam grube skarpetki z wełny merynosa, kupiłam w Decathlonie za niewielkie pieniądze a są naprawdę super. Nawet późno jesienne i wiosenne ocry w nich biegałam i brodzenie w strumykach nie było mi straszne, nigdy stopy nie zmarzły :-) Jak [...]
[...] Nie jest źle, ale myślę, że można to poprawić i nad tym będę pracował. Dodatkowo moim docelowym ciężarem w zarzucie będzie 40kg, muszę umieć utrzymać 20 RPM przez 6 minut :-) jednak nie spinam się bo mam rok na przygotowania, powolutku będę działał ;-) Podobnie sytuacja ma się w Half Snatch cel to 32kg i o ile dobrze pamiętam 19 RPM. Pozdro
[...] jednym tchem...;-D Jawor Mierzyłeś kiedyś sobie tętno w trakcie takiego treningu...? WZOREK---dzięki za uwagi :-D ,sądzę że to własnie tak się odbywa --'po lekkim wyrównaniu oddechu'' tak ,mierzyłem z rok temu ćwicząc w domu --lecz przy treningu z przerwami 90--120 sek dzisiaj podczas treningu --poobserwuję- przypatrzę się sobie bardziej :-))
[...] ,jakoś tak zasmakowało w domku i u teściowej na wizycie że siedziałem tylko z michą ,wszystko smaczne -a gdzie to się mieściło :-? --ciasta to zjadłem tyle że inny przez rok by miał }:-( ,mięcha pod różnymi postaciami też|-) Wyciskacz ze mnie żaden :-( ,do kulturystyki się nie nadaje :-( i jak tu żyć Pany no jak :-?...................|-)
Miły jesteś :-) Stwierdzam, że trening samotny jest trudny i szybko się odechciewa większego wysiłku. Towarzystwo mobilizuje. Lata (każdy rok więcej) też robi swoje :-) Napisałem to co myślę i widzę :-)) U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik ,od prawie 2-uch lat [...]
[...] to taki wybryk natury {{:-(,}:-( Ty już tu Mareczku nie ściemniaj z wybrykiem natury bo ten ból w klatce nie wziął się z niczego. Porobić badania proszę trzymać sie zaleceń Pani Dochtórki ;-) i dbać o siebie, bo ja sobie zaplanowałem na przyszły rok odwiedziny Jawora w Jaworze ;-) :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-11-15 21:12:56
super baza pod masę :-)) no i barki rzucają się ewidentnie w oczy, dobra robota On cały czas na masie}:-(|-) ,to był patyczak ,miał 10kg mniej :-)) czyli suchar genetycznie, to super, idealny kandydat na dzika fit cały rok :-) a ćwiczył coś wcześniej? Wf w szkole Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-12-19 22:45:53
[...] x 75kg 4 x 90kg 3 x 105kg 2 x 120kg 2 x 130kg 1 x 140kg 1 x 145kg a na koniec ławy na poprawę krążenia 20 x 90kg Na potrzeby FIFARAFY chciałem trochę popróbować MC ,do 2013roku nie mogłem robić tego ćwiczenia między innymi ze względu na sztywny staw skokowy w lewej stopie której pięta była 9cm nad podłożem czyli jak u kobiety w wysokich [...]
Parisienne: redukcja cz.I, dane i foto: str6
