Koniec roku się zbliża a to w końcu dziennik treningowy, więc jakieś podsumowanie by się przydało, bo działo się. Rok 2019 upłynął treningowo pod sztandarem WW. Pierwsze w życiu zawody i od razu udało się wygrać}:-( w tym miejscu chciałabym podziękować Wycwielowi, który podpowiedział, jak trenować i Paawo, który wtedy mnie wspierał. To [...]
[...] fakt ze wyposazony ale zeby piekny od razu? I to nie w Miami Beach tylko 100 mil dalej Zebym wiedzial ze Kasia byla blisko to bym zaprosil do siebie Swinia jest rok mlodsza doe mnie <wow> aaaaleeee suczka <wooow> Ehh za powno za rok jak tam wroce do roboty to przeczytacie w "Super Expresie": "Podwojne [...]
Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]
Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]
Chciałam edytować post, ale nie zdążyłam. %-) Tak, chodzę rok. A ciężarów ciągle mi mało %-) Treningi układał mi chłopak, teraz w sumie robię to sama, pod jego okiem i z jego poprawkami. :) Dzięki, dzięki! :) Regeneracji staram się pilnować, ale w te 2 tygodnie to niestety nie możliwe. Potem odpoczywam! A rok był baardzo udany, oby tak dalej. [...]
[...] to ok. 3 miesięce. Ostatnim podejściem stała się siłownia. Trwa to już prawie 3 lata... Uwielbiam ten sport. Teraz trochę więcej o siłce :) Jak już pisałem, trenuje juz 2,5 roku z haczykiem. Moja przygoda rozpoczęła się redukcją, po której schudłem 10kg. Byłem zadowolony z efektów, lecz jak wiadomo jak czegoś się spróbuje to chce się więcej. [...]
[...] - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja? W chwili obecnej kończę redukcję, która z małą przerwą (na budowanie siły %-)) trwała rok. Moje najbliższe cele treningowe są jak najbardziej zbieżne z tym testem. Planuję na pierwsze tygodnie reverse dieting, w którym chciałbym jeszcze dociąć ile się da w [...]
[...] mieli usztywniacze na nadgarstki a ja dopiero potem żałowalem, że nie wziąłem Pojechałem własnie dla zabawy i spotkać się z ludźmi mi bliskimi i wcale nie żałuje. Za rok pewnie będe ale również dla zabawy, bo na żadne dobre miejsce nie licze bo za rok zamierzam ważyć na masie ze 100 kg, wiec ile ja bym musiał podnosić *** Co aktualnie? [...]
[...] postaram się przekazywać informacje co do ilości startujących bez podawania danych choć czy mi się to w pełni uda to nie wiem patrząc na niepełne zgłoszenia jakie docierały rok temu.Jak będą podane przez zawodników orientacyjne kat.wagowe przy zgłoszeniu to cos sklecę :-) Przypomnę od razu Kat. - kobiety ( 25kg ) do 63kg i + 63kg - mężczyźni [...]
[...] młodzieńczego motorsportu. W okresie zimowym był bardzo częstym gościem na nieużywanym lotnisku, gdzie szlifował umiejętności w swoich seryjnych beemkach. Przełomem był rok 2006 kiedy to wybrał się na pierwszą rundę driftu w Bednarach pod Poznaniem. Podczas tych zawodów, zapadła decyzja, że prędzej czy później Sosen weźmie udział w naszej [...]
[...] Wszystko ok poza... spaniem, kurde znowu problem się pojawił, najgorsze, że po nie przespanej nocy muszę wmuszać w siebie jedzenie. Cały czas z tym walczę, w kwietniu minął rok. Na początku chodziłem do lekarza, dostałem pełno leków, psychotropów itp... ale to nic nie pomaga, jak sam sobie nie przetłumaczysz, bo nie wiem ile byś się faszerował [...]
[...] taki duży zapas w szafce %-) Teraz jem gryczaną i jak ręką odjął, nic nie dolega. Piszę to tylko formą ciekawości, ponieważ poważnych problemów z żołądkiem nie mam już ponad rok, ale jeśli ktoś by miał podobne objawy, to śmiało może eliminować różne produkty, na efekty nie trzeba długo czekać. Jak tak sięgnę pamięcią w wstecz, gdzie moje początki [...]
[...] taki duży zapas w szafce %-) Teraz jem gryczaną i jak ręką odjął, nic nie dolega. Piszę to tylko formą ciekawości, ponieważ poważnych problemów z żołądkiem nie mam już ponad rok, ale jeśli ktoś by miał podobne objawy, to śmiało może eliminować różne produkty, na efekty nie trzeba długo czekać. Jak tak sięgnę pamięcią w wstecz, gdzie moje początki [...]
rion10 Być może masz racje, można potraktować trochę siatkówkę jak cardio, ale wczoraj już potrzebowałem coś innego wrzucić na ząb, czasami przychodzą takie kryzysy :-) Być może wypróbuje, bo coś co ma mnie zapełnić na redukcji chętnie przyjmę ! X Tydzień Redukcji /SFD/2019/9/16/7aec39265f554f99bf85068eb3e6f5ca.jpg Hm... %-) Ładowanie w sobotę [...]
[...] WYŻSZA SAMOOCENA, sprawność fizyczna i przede wszystkim dbamy o swoje zdrowie, które w tych czasach jest tak bardzo ważne. Dół ciała 1. Siady 5 x 5 / 79kg 2. Wykroki w tył z hantlami 4 x 8/ Hantle 20kg (dokładam) 3. Bułgar 4 x 10/ Hantle 17,5kg 4. Uginanie podudzi 4 x 8/ 32,5kg 5. Martwy z hantlami 4 x 12/ Hantle 20kg 6. Wspięcia [...]
Tiago2 (cwicze już ponad 11 miechów juz niedługo bedzie rok) dzisiaj o 6:30 wstałem i zaczęłem bieg na 15 km jeszcze nigdy tyle nie biegłem, co najwyżej 12 i był max. Na 11km juz byłem ostro zmęczony ale przypomniałem sobie twoje słowa co tu wczesniej przeczytałem że jak pokonam te 15km to bedzie czekała na mnie nagroda i satysfakcja zaciskałem [...]
Heh no to ja zaczałem ćwiczyć tak z rok temu :)... Od półroku zaczałem to traktowac jako pewien obowiązek :D Na początku ćwiczyłem z prostego powodu... mój wygląd... wysoki, cieniutkie ręce, troszke tłusty a bez mieśni to śmiesznie wyglądało ;) a pozatym z pewnych powodów byłem zagubiony i zdołowany (te baby) ;/... Bardzo mi się to spodobało, bo [...]
nie tylko wymiary ponad wszystko. lepiej wygląda przyrzeźbione 37-38 niz 40-42 zmasowane.(estetyczniej i robi lepsze wrażenie) 40 to osiągalne dla każdego, po 40 zaczynają się schody. zapominasz rok o centymetrze i ćwiczysz odpowiednio i powolutku zwiekszasz kcal i zobaczysz jak 40 będzie w zasięgu ręki zaniedługo. pzdr.
ja się już nie mierze z rok, ja nigdy nie stawiałem na wymiary ani na kg czy to na wadze czy to sztandze. a na sztandze to w ogole- słabiak jestem straszny, ale kij z tym.
[...] schodzić ze sztangą niżej, będzie większy zakres ruchu, a co za tym idzie bardziej będziesz rozciągał dwójeczki jeszcze :-)) I dokładaj już regularnie ciężaru, jak się rok pyerdolisz z techniką to już przestań się bawić i zacznij napyerdalać. Technika przyjdzie z czasem. PS: Już takiej tragicznej techniki nie masz, więc tym bardziej [...]
Tsu- dziennik treningowy
