[...] wszyscy sie doskonale rozumieja, nie ma znaczenia czy to pros, ambitny amator czy slaby amator, wszyscy przezywają to samo ale jednak inaczej. Marcin napisz jakie plany za rok procz tego dubla, fajnie by bylo razem porywalizowac. Ja osobiscie na 100% jade do Gdyni (w tym roku odposcilem bo chce tam jechac bardzo dobrze przygotowany a w tym roku [...]
[...] ma przebacz, polowe jedzie sie z wiatrem, polowe pod. Niestety czesc jazdy z wiatrem nie rekompensuje strat jakie ponosze walczac z nim w przeciwna strone, ale to juz taki urok dyscypliny. Cisnienie na Poznan mniejsze, bo plan na ten rok udalo mi sie juz w Wenecji zrealizowac. Jesli uda sie fajnie poplynac i pojechac przyzwoicie ( w zaleznosci [...]
[...] udalo mi sie jeszcze podciagnac srednia na koncowce na zjazdach do miasta, ale to juz bylo po ptakach, tyle co wyciagnalem sie powyzej 30 km/h ;) Rower 14 minut wolniej niz rok wczesniej i juz bylem 8 minut w plecy do wyniku zyciowego. 14 minut wolniej - gdzie na calych dystansach jezdze szybciej niz wczoraj na polowce, to mowi wszystko o mojej [...]
[...] tak moj plan musi miec dusze. Zadnego schematu, automatu, aplikacji, tylko wiedza z ksiazek i wlasne doswiadczenie, skromne, ale chce by wszystko co zrobie przez nastepny rok bylo moje i chce byc zalezny wylacznie od siebie. Udalo mi sie zakonczyc ramy planu po 3 dniach walki i kilkunastu zapisanych arkuszach. Teraz czas na rozplanowanie [...]
staz to ok. 5mcy (wiem, ze malo, ale nie mam zastoju w innych partiach miesniowych, wiec nie mam zamiaru czekac rok zeby cos z tym zrobic). obecny plan treningowy robie od ok 2mcy. 3 serie, w kazdej 6 powtorzen. na kazda partie robie 3-4 cwiczenia. cwicze wtorek: klatka-nogi (wiem, ze polaczenie niezbyt, ale uslyszalem, ze na moim poziomie [...]
Witam. Przez ostatni rok w moim treningu klatki nieodlacznym elementem byla sztanga na plaskiej szerokim uchwytem Postanowilem wreszcie to zmienic gdyz klatka to moj zdecydownie najslabszy punkt. Wobec tego postanowilem ulozyc taki trening: 1) Wyciskanie sztangielek skos uchwyt neutralny 4 serie (srodkowe gorne rejony to moj priorytet, chociaz w [...]
Sentymenta mnie dopadły dziś;-) Równo rok temu 7 stycznia 2013 miałam pierwszy trening w mojej sekcji. Czaicie - dziś mówię z dumą "mojej". Lubię klimat naszej koksowni pod kościołem i naprawdę baaaardzo lubię "moje" koksowniczki i koksów. Ja nawet lubię zrzędzenie mojego trajneiro... no dobra gotowa jestem tego zrzędzenia słuchać i słuchać i [...]
[...] - mam nature dlubacza-rozkminiacza, czesto wywazam otwarte drzwi, no ale a nuz ... zasadniczo skrocony cykl (22-26 dni) i plamienia tydzien przezd @ - trwa to juz ponad rok - gin zasugerowal wstawienie mnie na jakies tabsy, geny w rodzinie mowia, ze meno powinna przyjsc za 10 lat, ale moze wlasnie przedmeno ma zamiar trwac te 10 lat - brrr [...]
[...] jak wiadomo nie ma z tego wiekszych profitow,wiec nie warto stawiac wszystkiego na jedna karte. Niektorzy maja rodziny,robia wszystko by zyc na jakims tam poziomie i mysla o przyszlosci,i to jest dla nich priorytetem,a nie wydanie calego rocznego budzetu na przygotowania,a dodatkowo zapozyczanie sie,zeby caly kolejny rok to splacac. Pozdro;-)
[...] 15x100kg, 13x110kg, 12x110kg 9x110kg, 7x120kg, 7x120kg 3. wypady 10x 23 kg, 10x23kg, 8x23kg jakoś dziwnie mi to przypominało czasy treningu, w którym robiłam superserię wykroków z pompkami, to samo dzikie bicie serca po.. Jakaś kobieta ćwicząca obok patrzyła na mnie bardzo współczująco %-) 12x20,5kg, 12x20,5kg, 12x20,5kg koniec na raty [...]
[...] nakładany pod spodnie; dozwolone i zalecane są miękkie ochraniacze klatki piersiowej, przedramion, łokci i kolan. Ręce można. owijać bandażem o max długości 250 cm i szerokości 5 cm. Plaster wzmacniający nie może być dłuższy niż 15 cm. Sprzęt nie może stwarzać zagrożenia dla zawodnika i jego rywala. O jego dopuszczeniu decyduje sędzia. [...]
[...] nie biegacze? Dzięki! Panowie to w ogóle leniwe buły |-) Tata niby chodzi na siłownię, ale mało regularnie, bardziej parę razy w miesiącu niż parę razy w tygodniu. Jeszcze rok temu bardzo dużo jeździł na rowerze, trasy po kilkadziesiąt kilometrów i ładnie wtedy schudł, ale jakoś mu przeszło niestety i w tym roku jeszcze nie tknął roweru. Brat z [...]
[...] czyta o tych praktykach. Medycyna to moje niespełnione Marzenie i zawsze mnie krecily takie tematy. Dobrze ze ostatecznie mam chociaż z nią doczynienia w pracy. Na którym roku jesteś? Czemu niespełnione? Może jeszcze nie jest za późno ;-) Skończyłam drugi rok, jeszcze trzy przede mną. Ja mam Lidlomixa starszego a mijają mama thermomix. [...]
[...] będzie niewiele. Jak już wspominałam, ten wyjazd powoli staje się naszą małą coroczną tradycją. Zaczynaliśmy od 3 jachtów, czyli ok. 26-27 osób, po drodze trafił się rok, gdy była nas prawie 40-stka, a tym razem zrobiło się bardziej kameralnie i pływaliśmy tylko dwoma jachtami i w sumie była nas tylko 17-stka. Oprócz pierwszego razu i [...]
[...] że dziś rano do pracy zrobiłem taki okrojony trening ;-). po kolei jak zawsze rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min pompki w szerokim rozstawie - 5s x 10p kolko z kolan - 6s - 8p Tutaj miał być dalszy trening brzucha ale żona nieopacznie wspomniała jak to byliśmy w zeszłym roku na wczasach i tam [...]
Serdecznie wam dziekuję za życzenia :-) };-).To już ostatnia piatka z przodu ale tym samym ostatni rok pracy zawodowej i rok na dojście w ławce do 130kg ;-D. Trochę podłamany piątkową ławką %-) postanowiłem sobote i niedzielę poświęcic na lenistwo :-D8-), no prawie bo trochę rechabu i oczywiście kółeczko ;-). Znaczy wczoraj przeprowadzaliśmy [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/13c8f46563014254b65bfba34ef4c98d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/95717759a3244d69a6ef697379b6fe29.jpg dla przypomnienia - tak wyglądałem równo rok temu biegam dopiero od 2012-12-11 (o ile to co na początku było można nazwać biegiem) /SFD/Images/2015/12/31/944a774fbdd249318ef61a051f505dca.jpg a tak wyglądam dziś [...]
NO,widzę konkretnie się zaczyna.Widzę masa poszła w góre ładnie.Mam ten sam wzrost co Ty,też mam zamiar dojść na początek do 87 kg.Dobrze,że zaglądnąłem,też sobie wypisze cele na nowy rok :).Jak wiadomo,napisane cele łatwiej osiągnąć :). Pozdro i do przodu! Zmieniony przez - jjfight w dniu 2012-01-01 18:22:00
[...] on mowisz dobrze by przygotowal pod testy sprawnosciowe do WAT'u?Czy aby sie nim nie przetrenuje? %-) Bo ja tez mysle sie tam wybrac, ale wymagania maja dosc wysokie. Tyle ze ja za rok maturke pisze, takze mam jeszcze sporo czasu przygotowac sie zarowno z zakresu umyslowego jak i fizycznego, z tym ze tez moga podwyzszyc jeszcze wymagania :))
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
