Co do mobilizacji to FIghter masz rację, jak rok temu nie trenowałem na siłowni (przez kontuzję nadgarstka) i więcej bawiłem się w bieganie, to sporo działałem właśnie siedząc w domu przy kompie. Jednak to i tak nie jest proste, tym bardziej jak ktoś całe życie zbytnio się tym nie przejmował i nie zajmował. PO kilku tygodniach widziałem pierwsze [...]
[...] tym, że niestety ostatnie lata to sporo drobnych, przeszkadzających w treningu urazów - głownie z lewą ręką: po skręconym 8 lat temu stawie łokciowym oraz od zeszłęgo roku problemów z nadgarstkiem. Dlatego w treningu Przemek zastosował różne opcje dla mnie, sam sobie dobieram co danego dnia jest dla mnie najlepsze. Jednak ćwiczenia główne [...]
[...] jest produktem jak dla mnie rewelacyjnym. Przez cały okres stosowania od 1 dnia świetnie nastawiał mnie do treningów, zarówno siłowych jak i porannych aerobów. Z nimi np. rok temu często miałem problemy, zero ochoty lub wręcz niechęć :-D Tym razem łyknięte 2-3 kapsy redoxa - czasem popite kawką na czczo, po chwili idealnie nakręcały mnie do [...]
Nadejszła wiekopomna chwila %-) PODSUMOWANIE ROKU z LADIES Minął rok z Lejdiskami, trzeba machnąć podsumkę :-) Strasznie szybko zleciało, dopiero co zaczynałam, a tu już rok. Doskonale sprawdzają się słowa, że lepiej powoli doprowadzać się do porządku, bo ten czas i tak zleci. Co mi dał ten rok na SFD - przede wszystkim w końcu nauczyłam się [...]
za 2 tygodnie juz minie rok? 8-O oj czekam z wielka niecierplowoscia na kolejne podsumowanie :-) a co to za kanapki o ktorych redcow wspominala? Planuje kupic cosik takiego co robi kanapki bo w domu mam i grilla elektrycznego mini ( takiego na 2 kotlety) i toster ale brak mi kanapkowego urzadzenia i chetnie wyprobuje go zaraz po zakupie :-) [...]
[...] że dziennie tracimy bezpowrotnie - w efekcie katabolizmu - ok. 70g białka. Jeżeli glutamina zaoszczędzi nam więc 15% dziennie, czyli ok 10g, to przez miesiąc - 30, zaś przez rok - 3kg. Taki przyrost masy mięśniowej nie będzie już chyba nieistotny - niestety, własnie okazuje się, że zaproponowany przez Ciebie skrót myślowy nie odpowiada [...]
[...] masy ciała - pomiędzy grupą placebo a grupą glutaminy - wyniosła 0,3%, w 6-ciotygodniowym okresie obserwacji. Dla 100-kilowego faceta - daje to 300 g. Tak więc w przeciągu roku - 2,5 kg. Jeżeli dla kogoś 2,5 kg DODATKOWEGO mięcha przez rok to mało, no to sorry... Jak mówiłem - wszystko zależy od tego, czego spodziewamy się po danym suplemencie. [...]
Hekade nie wiesz co piszesz z tym 5cio sekundowym wstrzymaniem pozy ;-] W tym roku np mimo sezonowej alergii, która zawsze mi doskwierała, po dopasowaniu miski do siebie i zredukowaniu bf miałem pierwszą wiosnę w swoim życiu bez żadnych problemów z niczym (w roku 2012 było lepiej niż zawsze, ale przy interwałach biegowych na dworze miałem problemy [...]
[...] więc teoretycznie byłem nawet bardziej nabity wodą i glikogenem, niż teraz). Jakbym się pasł za szybko to krzyczeć- serio tego nie widzę. Niby kiedyś byłem gruby, niby rok temu też za dużo fatu wpadło, ale serio nie jestem w stanie obiektywnie ocenić w trakcie masy wzrostu %bf; jak chyba każdy. A i ogólnie sekcja dwuboju jest wylęgarnią [...]
[...] która będe potrafiła wytrwale stosować. Jak tylko poczuje głód zapycham się czekolada bo uwielbiam wszystko co słodkie. W grę wchodzi u mnie tylko dieta przez najbliższy rok bo w wyniku wypadku doznałam urazu kręgosłupa i siłownia, bieganie, spacery dłuższe niż 5 minut odpadają z miejsca. Jeżeli ktoś z was potrafi dobrać mi dietę taką że moge [...]
[...] ten lżejszy po treningu ciągów na wys powt) dominuje po prawej stronie.Bardzo mocno też zawsze przeskakiwało mi w prawym biodrze. Tylko raz nadwyrężyłem plecy-odbiłem z rok temu 170kg w MC (mając maxa ze 185) i na 2-3 tyg musiałem zrezygnować z siadów/mc. Wziąłem już wszystkie potrzebne papiery i mam nadzieję w tym tyg załatwić jakiegoś [...]
[...] jak ja nie ma miejsc bo jestem ochotnikiem biroą tych co nie chcą isć. Nie ma w polsce wojska poza paroma jednostakmi...a reszta szczela z kałasza z 69r i ma granat na rok i jeźdzą zdezelowanymi czołgami a reszte służby się pije i koci i ćpa....nie ma o co walczyc bo juz nic nie ma jest syf i czekam na drugą "argentynę" ... LEGIO [...]
[...] wół.Kończe tech elektroniczne i może dostanę się do jakiegoś zmechanizowanego regimentu(jak będe miał szczęście).Jak będzie jeszcze wojsko polskie(unia europejskato pójde na rok.Zastanawiam się nad Dżibuti.Co o tym myślisz Gino?Jeśli wiesz coś na temat starzu w legi to napisz?Chciałbym się dowiedzieć czy po 5 latch można zostać jakimś [...]
[...] odrazy po 5 przedłużysz o następne 10 to czy czasem legia cię niebędzie dalej piłować w sęsie -"ty zrobisz najwięcej dla nas prze 15 lat,a my cię wykożystamy i jak zostanie ci jeszcze rok do końca to pojedziesz na wojne i cię tam zabiją".(czy nie można jakoś stopniowo przedłużać? Chwała tym którzy byli przeżyli i powrócili.
[...] z masy ludzkiej.Moim zdaniem dzieje sie tak dlatego ze otoczenie wywiera na nim takie cissnienie ze udowadniaja to swoja glupota.wiem to bo sam mam w sierpniu 17 lat a rok temu tez moglem nie zdac a ludzie sie ze mnie smieli ze ide tam bo sie nie chce uczyc.teraz kiedy jestem dobrym ucznie jeszcze bardziej wku...... starych bo widz ze [...]
[...] i laski dresów). A tam zdobęde wykształcenie najbardziej mi potrzebne w boju. A i robota sie pewnie po tym fajna znajdzie. Jeżeli nie znadm nie stać mnie na to żeby tracić rok z życia(broń Boże nie ze względu na jakieś choroby czy coś). Więc jak ktos zna sposób na przekonanie nauczycieli na to żeby mnie przepuścili i mieszka w Łodzi to czekam [...]
Nozobaczymy,zobaczymy mam jeszcze calutki rok a poznie woz albo przewoz...! Macie jakies sensowne rady co do treningu co ile razy w tygodniu do tej pory biegalem a wiec mam braki w sile...KTORY MOMENT Z ETAPOW SELEKCYJNYCH JEST WASZYM ZDANIEM NAJTRUDNIEJSZY???
[...] dni chcesz, ja średnio robię na 25 dni, ale dziewczyny robią na 60 dni nawet. Pierwsza mieszanka jest zawsze droższa, bo musisz zakupić suplementy, ale one starczają Ci na rok, pomijając oleje, bo one na 3 miesiące. Średnio miesięczny koszt jak już masz suplementy to 50-70zł za 5kg kotkę :-) zależy jakie mięso dajesz, droższe jak cielęcina czy [...]
[...] ćwiczeniem! Z czasem biust zaczyna hmm... poddawać się sile grawitacji i wtedy rozwinięte mięśnie klatki nie pozwalają mu tak spektakularnie zerkać w podłogę... Uwilbiam WL, chociaz chrzaniłam przez ostatni rok - wyginałam nadgarstki i jak przekroczyłam 30 kg to coś zaczęłam podejrzewać, ze jest nie tak z ustawieniem rąk - bol barku sie zrobił..
[...] rower to nad jakim zbiornikiem? Pytam bo mam zboczenie zawodowe }:-( :-D P.S. Super sylwetka, teraz wyglądasz o niebo lepiej niż wcześniej (bez urazy) - powiadomki ON i będę zaglądać :-) Powodzenia w treningach i przygotowaniach do ślubu, myślałam że to już tuż tuż, a to dopiero za rok ;-) Ale sama wiem jak czas leci i ile jest przygotowań :-))
TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie
