[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

nightingal
To teraz jeszcze Uwagi z treningu wrzuć tam do tematu z układaniem planu i ewentualnie jeśli coś jest do poprawy/zmiany to też o tym napisz. takie informacje z kolejnych planów również tam się powinny pojawić. na ich podstawie będzie ostatni etap - czyli korekta/szlif ostateczny.

Same uwagi czy cały trening wrzucić z seriami i kg?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Całość najlepiej. Ktoś kto wejdzie w tamten temat będzie miał pełen obraz.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kaka21

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 1984 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 192631

O nowy trening już wdrożony! bardzo czekam na wrażenia z treningów, śledzę temat w którym go układaliście, a jak Twoje ogólne odczucia? zadowolona byłaś po tym treningu ?

http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_się_słabych_punów_plecy._pods._s._94-t1156265.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_ciążowy-t1168373-s4.html#post-18585700 - dziennik ciążowy

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

Zadowolona jestem bardzo

właśnie się wyciągnęłam na krześle i poczułam ból tricepsów

natomiast od soboty i wycinaniu tego drzewa odczuwam dyskomfort w odcinku lędźwiowym

czuję tak jakby był spięty/napięty/ściśnięty

zna ktoś to uczucie?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

kaka21

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 1984 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 192631

Mnie zawsze boli odcinek lędźwiowy po myciu podłogi i odkurzaniu

a po takim MC 80kg nic nie boli

Pewnie się dużo schylałaś, nie pilnujemy tak ładnie pleców przy codziennych czynnościach jak podczas treningu

http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_się_słabych_punów_plecy._pods._s._94-t1156265.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_ciążowy-t1168373-s4.html#post-18585700 - dziennik ciążowy

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12186 Napisanych postów 22027 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627552

"nie pilnujemy tak ładnie pleców przy codziennych czynnościach jak podczas treningu" - czasami nawet podczas treningu, juz po zakończeniu głównego boju, jak ściagamy klamoty ze sztangi to tez potrafimy o pleckach zapomnieć. Przynajmniej ja tak mam...
Nene- moze to rodzaj domsów jest po zupełnie innym rodzaju ruchu?

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-11 09:14:08

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

no na treningu trzymam się i pilnuję nawet odkładając ciężary na swoje miejsce, natomiast w weekend faktycznie dużo się schylałam i nie pilnowałam,a było tego ze 3h roboty, w niedziele jeszcze odkurzałam i myłam podłogi i masz babo placek

nie będę świrować z ciężarami w tym tygodniu, zresztą to i tak rozpoznanie w treningu i mam nadzieje, że przejdzie

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No ja tak miałam z lędźwiami po wczorajszym HT, ale tylko 10 min... dziś już nic nie boli na szczęście

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Nene87
09.04.2018r.

DNT

Miała być siłownia i kompleks sztangowy, ale był rower tak mnie wołał, że uległam pokusie i zrobiłam sobie wycieczkę, skromne 12km, ale świetnie się czułam