kuba nieźle. pomimo diety "drożdżówkowej" widać sporą łapę i uda88-O na serio nieźle. zazdroszczę ciężaru, mi takie coś pewnie z rok zajmie jak skończę się bawić w redukcje i przypadkiem zacznie mi wychodzić MC. jest power. gratki
[...] wyżeczeń i bólu, jak ty na samym poczatku w diecie uwzględniasz suchą krakowską czy poledwice z indyka to ja niewiem jak jest z twoją wytrwałością, a co jak niektore osoby dzien w dzien przez rok jedza to samo? Jesli chcesz cos osiagnac musisz profesionalnie do tego podejsc od samego poczatku. Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 16:42:13
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Od ponad roku trenuję 3-5 razy w tygodniu wszelakie zajęcia fitnessowe proponowane w klubach fitness. Wybieram ćwiczenia raczej o dużej intensywności, moje tętno spoczynkowe to 53, [...]
[...] w uszach? Przewalone jak nie mozesz sie wyspac, a duzo pracujesz i przeciez ostro cwiczysz:-( Z ta glowa to jest jakas plaga, kazdy narzeka dookola, a mnie jak boli raz na rok, to wlasnie teraz zaczela. Miedzy innymi przez to odpuscilem ustawke... Ciekawy pomysl z tym mikrocyklem! Brzmi logicznie, a nie wymyslilbym, ze tak mozna%-) Sylwetka [...]
[...] Tiempo tu mawsz linka do Naturalsów http://allegro.pl/show_item.php?item=86244005 na allegro kosztuja do 200zl w sklepie dasz pewnei tez cos kolo tego, moj kolega rowno rok temu dal 219 zl o takie http://allegro.pl/show_item.php?item=86015882 ma moj kolega gra juz sezon (2 rundy wiosna i jesien i trenigi 2-3 razy w tygodniu) czyli gra w nich [...]
[...] Mercurial Vapor jezeli mial ktos okazje grać w obu parach to powie to samo. Copy to świetne buty bardzo wygodne praktycznie grałem w nich na treningach dosyć często przez 1 rok w tym treningi na hali piłkarskiej ze sztuczną trawą i oddalem je jeszcze koledze, ktory jeszcze je uzytkuje. Fakt odklejaja sie dosyc szybko przy podeszwie ale to tylko [...]
Jak poszukiwałem ci trenera rok temu, co chwila mi spamowałeś, nie wiedziałeś co robić, bo 50 pytań, a na koniec jeszcze sam o tym wspominałeś że tyle pytań leci.Tak było :) Zresztą nie potrzeba rozmawiać, bardzo dużo można wyciągnąć w sposób mnie formalny np czytają twojego bloga.Ale to już zależy od umiejętności interpersonalnych odbiorcy. [...]
No tu się głównie o głowę rozchodzi bo jednak żeby być kozakiem to micha musi być trzymana cały rok, to wymaga rezygnacji z większości wypadów na żarcie, świątecznych ładowań u ciotki itp hah I sztuka nie jest tu przetrzymanie tego wszystkiego z zacisnietymi zębami wbrew sobie lecz zaprogramowanie głowy że to tylko mało znaczące kwestie w [...]
DARNOK35 Zobacz mój pierwszy post :-)robiłem FBW przez 6-tygodni ,teraz jadę SPLITA i zostanie teraz ACT:-) Dodam że pierwszy rok to były w przewadze aeroby i trochę ćwiczeń siłowych,gdzie zgubiłem trochę tkanki tłuszczowej i 12 kg wagi:-P Chcę dokończyć Splita który mam zaplanowany do 17lutego , potem przerwa tygodniowa (ferie zimowe i wyjazd na [...]
Witam :D Chcialem sie zapytac, czy ten trening na mase bedzie dobry, moj staz do rok, ale to takie obijanie sie bardziej, mam 19 lat, 80kg i 178 wzrostu :) Poniedzialek: Klatka piersiowa- Przedramiona Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (uchwyt średni)- 4x 12, 9, 9, 7- 40, 50, 60, 70 kg Wyciskanie sztangielek w [...]
[...] umiarem. tzn nie 20 a np 10 minut? 4. Najlepsze białko wpc obecnie na rynku. Najlepiej w dużych opakowaniach. 5. Kiedy ta kreatyna?...Wiadomo że nie obowiązkowa ale jednak...rok dwa stażu? Czy poprostu jak przestanie isc siła? Myśle że sporo z nas(początkujących nurtują takie pytanka) 1. w celu dostarczenia proteiny po treningu? darować sobie. 2. [...]
Dziewczyny dzis zaczynam dalsza walke,powracam na silownie.Obiecalam sobie ze bede cierpliwa tym razem.Za rok jade na wakacje i chce sie lepiej czuc sama ze soba,swym cialem.Oczywiscie nie chodzi tu o wakacje ale o cale moje zycie.Przeczytalam jeszcze raz ksiazke Pawlikowskiej na wakacjach:"W dzunglii podswiadomosci" ktora znowu mi cos rozjasnila [...]
Bo to pewnie byl nerw. Sluchajcie, rok temu uszkodzilam sobie miesien gruszkowaty. Ciezko dostepny miesien w glebi zadka. Mam pecha bo akurat przez niego przebiega u mnie nerw kulszowy. Grucha opuchla, zaognila sie i zaczela uciskac nerw i zaczela sie zabawa: pol poslada, bok nogi az do zewnetrznej krawedzi stopu odretwiale, brak sily w lydce, 2 [...]
[...] tu Pomocnik FSV Mainz Euglen Polanski zgłosił akces do naszej reprezentacji. Może zadebiutować w kadrze już w meczach z Gruzją (10 sierpnia) i... Niemcami (6 września). Na rok przed polsko-ukraińskim Euro Polanski miał podjąć decyzję – czy chce grać dla Polski. Wczoraj zadzwonił do selekcjonera Franciszka Smudy i zapewnił go, że chce. [...]
[...] rozgrywane będą bez koszulek specjalistycznych. Na I Rzut Ligi kluby zobowiązane są dostarczyć listy startowe kilkunastu zawodników, które będą obowiązywały przez cały rok. 5. Wpisowe : 25,00 złotych za każdego startującego zawodnika 6. Nagrody : Zespoły otrzymują medale i dyplomy 7. Zgłoszenia : Do dnia 05-07-2008 r., tel. 606 538 489 [...]
03.09 Dt Tak się dzisiaj przyjrzałem i jednak jakąś tam masę przez ten rok udało mi się zrobić może kilo lub dwa wpadło, a jednak w lustrze widoczne.., Bcaa poleci teraz 10g przed treningiem oraz druga dawka na... Treningi Fbw mnie wykańczają myślę, że na redukcji odpowiednio wypłukują gliko dlatego lepiej strzelić większą ilość tym bardziej, że [...]
Żeby nie redukcja to bym krzyczała, żebyś mi wysłał kawałek:-D Mega wygląda Rok temu byłem na etapie otwarcia pizzerii z moją małżonką dostaliśmy fajną kasę na 0,2 % z jakiś dofinansowań na rzecz rozwoju czegoś tam, już nie pamiętam.., jednak gość się wycofał i nie dostaliśmy lokalu, a inne miejsce odpadało zupełnie w moim mieście i plan z [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/1/26eebbb455b74993b84d69290801079e.jpg /SFD/Images/2016/5/1/968163e087414abeba0d73705a018363.jpg ......troszku różowo bo w pokoju córek A te prawie rok temu przed redukcją..., coś tam poszło mięsa o dziwo:-) /SFD/Images/2016/5/1/91bb84c78f054926a5747c5fa02b387c.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-05-01 22:17:46
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
