w rok

Witam wszytkich,tak jak juz wszyscy zapewnie wiecie nie udalo mi sie wejsc do finalu..wiem chociaz co musze poprawic i czego sie spodziewac za rok.Mialem tez troszke pecha bo w 1 konkurencji zle zlapalem worki,oraz spieprzylem troche kegi.Dostalem takiego kopa motywacyjnego do dalszej pracy..i zime poswiece na trening rzeczy ch...ych.Jesli chodzi [...]

[...] teraz troche praktyki, w piątek egzamin, i mam nadzieję wszystko będzie ok, zawsze jakiś certyfikacik moze sie przydac Co do MT, to chyba nie bardzo musze pocwiczyc z rok P.S. blog w trakcie kompletowania, wszystkie foty pozmniejszane i siedzą na kompie, syzkujcie się i zwróćcie uwagę na nazwę Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-22 [...]

[...] idzie do żłobka - zbiorowy lincz, bo matka powinna siedzieć z dzieckiem w domu, a jak nie to niania, ale żłobek to absolutne zło! po jakimś czasie scenka - żłobkowe ma jakiś rok z małym hakiem, siedzi przy stole i samo je mięso, kasze, warzywa, zupę. nianiowo-domowe ryczy i nic nie chce jeść. drugie, dwa razy starsze domowe jest karmione łyżeczką [...]

Dziekuje bardzo :-) wpadlam na taki pomysl w wieczor sylwestrowy. Wszyscy z nowym rokiem wymyslaja wiele postanowien i niestety nie sa w stanie trzymac sie wiekszosci z nich bo albo jest ich zbyt wiele albo brak motywacji i sil. Ja postanowilam sobie ze przez caly 2016 rok bede wyznaczala sobie jakis cel, wyzwanie NA JEDEN MIESIAC. W tym czasie [...]

[...] Ale najwazniejsze jest dla mnie to ze mam wiecej energii i sily, jem ok 2000kcal dziennie (pamietam jak 3 lata temu walczylam z ano, 2 lata temu byly odruchy bulimiczne a rok temu moja dieta opierala sie na twarozkach i salacie) a dzisiaj? Dzisiaj to nie potrafie wyobrazic sobie dnia bez boczku, miecha, jaj i ryzu ( nawet pojawiaja sie takie [...]

[...] W ciągu dwóch tygodni przybyło 600g :-D Jestem chyba jedyną dziewczyną jaką znam, która cieszy się z większej liczby na wadze. Myślałam też czy by czasem nie wystartować za rok w bikini fitness dzieci. Może w ten czas coś bym zrobiła? Trening 1. Wykroki (15x7kg / 15x8kg / 15x8kg) 2. Podciąganie sztangielki w opadzie (15x6kg / 15x6kg / [...]

[...] 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/8/8/8p x 10/11/12/13 sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi 4s x 10p x 14 kg 4. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2x do upadku Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko w docisku 3s x 8/6/6p x 7 kg 2. Prostowanie jednorącz sztangielki w opadzie 3s x [...]

Gotowe plany znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Gotowej diety niestety już nie ma, gdyż ułożenie jej wymaga indywidualnego podejścia.

Też mogę polecić. Odkąd łykam 2000 mg witaminy C(jakiś rok czasu). nie zdarzyło mi się złapać nawet chwilowego przeziębienia. Mimo pracy fizycznej i treningów. A tak wcześniej to zawsze szczególnie w okresie jesienno zimowym przynajmniej dwa razy w roku łapałem jakieś paskudztwo.

Może na za rok i ja się przygotuję, to będzie raźniej na trasie, przynajmniej w momencie, w którym będziesz mnie wyprzedzać:)

rękawiczki żadne damskie adidasa czy nike. Polecam albo typowe ciężarowe, albo rowerowe, ale skórzane. Zawsze kupuję w decathlonie, rowerowe białe za 30 zł. Starczają na rok - dwa. Rękawiczki mają wady i zalety. Teraz ćwiczę bez, bo ręce przywykły, ale na początku dzięki nim uniknęłam całkowicie odcisków na rękach.

[...] coraz wolniej się rozwijała, bo całościowe treningi dają zbyt nikłe możliwości rotacji ćwiczeń. Tak można wymieniać, generalnie to siła/masa będzie szła ale czemu robić to rok, skoro można w 3 miesiące? W imię fanatyzmu? :-) Btw. jak dobrze się przyjrzysz, to lwia część ludzi na FBW mając zastój zamiast spełnić pierwszy warunek ćwiczeń [...]

Może podam przykład: Kolega: "Ile Ty ważysz ?" Ja: "65 kg" Kolega: "No jak ch**, jak ja ważę 75" No przyznam się, że pierwszy rok to całkowita zabawa - wynik nudy. Tylko ponad 1 rok ćwiczyłem na diecie. Co do tej "dziwnej wagi", nigdy dużo nie przybieram, ale nie traktuję tego jako minus, bo osiągi co do [...]

[...] się jeżeli już w ogóle nie wyjdzie do ringu, Niko przeszedł ostatnio operację lewego ramienia, dodatkowo ma 37 lat, młodzieniaszkiem więc nie jest. Dodatkowi ma już prawie rok przerwy od boksu... W ogóle ta jego cała kariera to jest jeden wielki cyrk a sam Valuev jest bardziej maskotką swoich wpływowych promotorów. Zaplecze bokserskie ma [...]

[...] pokonał wielu wartościowych przeciwników, takich jak choćby na przykład Larry Donald. Oczywiście nie prezentuje jeszcze poziomu Władimira i Witalija, ale dajmy mu jeszcze rok, albo 18 miesięcy, a zobaczycie, że jego talent eksploduje. Który z pytanych trafnie wytypował kolejną gwiazdę wagi ciężkiej, zmiennika dwóch Ukraińców? No cóż, aby się [...]

[...] lakonicznie i merytorycznie jednocześnie. Filmik o który pytasz, przedstawia pokaz Bruce'a Lee na Międzynarodowym Turnieju Karate w Long Beach w Klalifornii z 1967 roku. Bruce był zaproszony na niego po raz drugi po raz pierwszy był zaproszony w 1964 roku i tam zaprezentował Jun Fan Gung Fu. Bruce Lee nie stworzył ostatecznego etapu JKD [...]

[...] Z tego co czytałem w mądrych źródłach dobrze przyjmować kreatynę z posiłkiem. Ja tak robię i w DT i DNT po 5 g przy posiłku. Też słyszałem wypowiedzi Akopa czy Karmowskiego, że kreatyna może być stosowana cały rok, a Karmowski dodał, że on tylko w dni z treningiem jej używa. Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-03-18 20:01:25

[...] strat omega 3 z powodu obróbki cieplnej. nie kupuj tylko w tłuszczu, bo zalewają to roślinnym czymś najgorszej jakości, która wyciąga cenne kwasy z ryb. Chociaż raz na ruski rok nie zaszkodzi i to) Zamiast migdałów jedz... masło, wyjdziesz na tym lepiej. Chleb pełnoziarnisty- przeczytaj etykietę: pełnoziarnisty pszenny? żytni? mix? Pszenica [...]

[...] strat omega 3 z powodu obróbki cieplnej. nie kupuj tylko w tłuszczu, bo zalewają to roślinnym czymś najgorszej jakości, która wyciąga cenne kwasy z ryb. Chociaż raz na ruski rok nie zaszkodzi i to) Zamiast migdałów jedz... masło, wyjdziesz na tym lepiej. Chleb pełnoziarnisty- przeczytaj etykietę: pełnoziarnisty pszenny? żytni? mix? Pszenica [...]

mnie sie podoba jakiś rok temu znajomy pokazywał takie przystanki w siadach i wyciskach na poprawe przechodzenia krytycznego momentu wydaje sie sensowne