w rok

chawres mam praktycznie to samo co Ty.. Przez 3 lata trenowałam wyczynowo biegi sprinterskie, rok temu, w wakacje będąc nad jeziorem wykonałam ruch "do żabki", po czym poczułam przemieszczenie w kolanie i nie mogłam wyjść z wody. Ból był tak duży że następnego dnia pojechałam na pogotowie gdzie skierowali mnie do zdjęcia, które podobno [...]

[...] o 4 lata.Teraz jestem 2 kl tech i lewa noga nadal boli i przed wakacjami czeka mnie zabieg wstawienia endoprotezy.Pomimo tego iz lekarz twierdzi że mogłbym poczekać jeszcze rok lecz już tyle wycierpiałem i meczyłem sie z bólem że zdecydowalem że zabieg odbedzie się w tym roku.Przepraszam z ort etc:P Najgorszemu wrogowi nie polecam tego [...]

ACL w drugim kolanie do roboty, rok kurowałem jedno teraz kolejne. To się nazywa pech.

A ja mam pytanko odnośnie naprawy łąkotki. rok temu po wypadku na rezonansie wyszło ze mam popekaną łąkotkę ... dziś po roku czasu nie mozna jej zszyć tylko wyciąć :( ... pytanko moje jest takie: gdzie najlepiej to zrobić w województwie pomorskim ?

bo 9 miechów to za krótko żeby odzyskać pełna sprawność/siły nogi operowanej w moim przypadku wiec myślę 12-14 miech od operacji będzie ok (mówię tutaj o 100% powrocie), do stójki może szybciej ale do bjj to rok min. Najpierw 3boj i kondycja bo 2 raz s*******ić nogi nie zamierzam. pzdr

hej wes89, u mnie bez zmian. Dalej mam dziure w piszczelu i udzie, rok czasu i nic sie nie zrosly. Lekarz chce wypelnic je koscia z miednicy bo biomaterial to koszt 2,9tys. Jedno co dobre to kolano nie "wypadlo" mi od grudnia '09r. Z zusem sie klocilem od marca i mam nadzieje, ze 25sierpnia sad zasadzi to co biegly sadowy napisal, ze [...]

[...] mnie opinie osób z urazami złożonymi (wiem, że osoby po izolowanym uszkodzeniu ACL "ładnie" wracają do sportu), a także osoby po n-tej kontuzji kolana. 5 rok leczę kolano, ale powinno to trwać 9 miesięcy najpierw lekarz stwierdził, że moje naderwane więzadło nie kwalifikuje się do rekonstrukcji i w artroskopii zrobił tylko [...]

jestem juz rok i 3 miesiace po rekonstrukcji acl i mam problem taki maly problem gdy zginam operowana noge w tyl pieta do posladka to ruch jest mniejszy niz u zdrowej nogi i trudniej dociagnac ta noge , poleccie jakies cwiczenia zeby to rozciagnac i poprawic prace dwuglowego.

[...] rzepki) mam pytanie podczas zabawy sylwestrowej tańcząc oberka, poczułem taki lekkie chrupnięcie może taki przeskok , nie było ta takie nie przyjemne jak przy zerwaniu ale zawsze, co to mogło być?? W nowy rok czułem lekkie kucie pod kolanem od zewnętrznej strony ale dzisiaj jest już wszystko ok, nic nie spuchło czy mogłem uszkodzić więzadło??

/SFD/2023/4/24/bde6e3647d674883b78cb8707ed16acd.jpg Jak na rok nieprzerwanego stażu to powiedziałbym, że ten plan taki dość monotonny. Sam podział planu na push/pull to bardzo dobry wybór, ale z drugiej strony nie jesteś też całkiem początkujący więc różnorodność ćwiczeń powinna być nieco większa. Daj swoim mięśniom różne ćwiczenia, jak w [...]

[...] mnie jakieś porady co z tym robić oraz jak rozwiązać te problemy? Nie ukrywam, że trochę mnie męczy to, że trenując regularnie (siłownia i rower) i mając dietę przez prawie rok, udało mi się zredukować z 10 kg tłuszczu przy takiej wadze. Ludzie nieraz piszą jak w takim okresie potrafią tracić 30-40 kg, więc dosyć demotywujące jest to dla mnie.

[...] Podciąganie 4x3-5 Wiosłowanie sztangą 4x3-5 Uginanie sztangi na biceps 3x3-5 Szrugsy z hantlami 3x8-12 Ugianie młotkowe biceps 3x8-12 lower Przysiad ze sztangą 5x3-5 Wykroki 4x8-12 Wyprosty nóg na maszynie 3x8-12 RDL 3x8-12 Uginanie nóg na maszynie(dwugłowe) 3x8-12 łydki na maszynie smitha 3x8-12 łydki na maszynie do przysiadu z kierunek do [...]

[...] ma sklep mowił, że ona może powodować wypadanie włosów, dlatego należy pić w miare dużo wody. Nie wiem jaki to ma z tym związek, ale on sie troche zna, więc piłem;) to było rok temu przed wakacjami. Jakoś do teraz nie zauważyłem, żeby mi hery wypadały;) ps. może dlatego, że ciągle mam na żel:D a jak umuje to ciach trach i nimia;p ps2. czy można [...]

@chorowitek - faktycznie paskudna sprawa :( Od ponad roku borykam sie z tym problemem i musze przyznac ze mimo strasznie intensywnych cwiczen (mnóstwo gry w piłke i bieganie od krotego jestem uzalezniony) problem przechodzi :) W lewym kolanie już prawie w ogole nie ma bólu a w prawym niedawno sie pojawilo schorzenie wiec za rok powinno byc ok :) [...]

/SFD/2022/11/3/d24b63bcbe6d49ea92c0c3a68217b609.jpg No teraz to mamy jakiś obraz sytuacji Twojej. Jeśli nie trenowałeś rok czasu, a teraz masz 2 miesiące treningów to ja bym się nie szarpał z 4 zestawami fbw przynajmniej na razie. Zrobiłbym dwa zestawy A i B i na nich oparł swój trening bo na tak krótkim ogólnym zaawansowaniu nie jest Ci potrzebna [...]

[...] (podpuchnięte oczy itp.) to jest lek który działa na objawy, a nie na przyczynę . Jeśli chodzi o przyczynę lekarze mają kilka pomysłów: uczulenie na coś co występuje cały rok, zatem w grę wchodzi kurz z roztoczami i pierze (choć kupiłem pościel antyalergiczną, na bazie silikonu), możliwy także problem z nerkami, ale te mi wyszły zdrowe, [...]

Wasabi słabe, jadłam rok temu i średnie - rozwodnione, zamrożone wasabi, wcale nie ostre, takie, że raz można spróbować i więcej nie kupić. %-) Chyba, że coś poprawili w recepturze ;-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-07-25 15:59:21

[...] formę ponieważ nadmiar spożytej kreatyny zostaje poprostu wydalony a w dni nietreningowe nie ma potrzeby uzupełniać ATP które się nie zużywa. Stosując kreatynę przez cały rok jedynie okołotreningowo, uśrednienie jej dawki do 5g nie sprawdzi się we wszystkich przypadkach. Wielu sportowców zakłada dawkowanie kreatyn 1g na 10kg masy ciała, jest [...]

[...] puki zdrowie pozwala (a jak uważasz że nie opłaca trenować dla przyjemności to myśląc o zawodostwie szybko zrezygnujesz), szanse na walke zawodową ma się gdzieś do 21 lat (z roku na rok trzeba więcej się przyłożyć żeby nadrobić to co inni trenowali od dziecka ale się da), tyle że wszystko to kwestia bardzo indywidualna.... treningi na worku bez [...]

Kumpel bił ale jakiś rok temu i był zadowolony. O Vertex bym się nie martwił jeżeli chodzi o jakość, kiedyś flakony były często niedolane ale ponoć sue poprawiili Zastanawia mnie tylko brak dat ważności na ampulkach, wiem że już wcześniej lodzianin mnie uświadomił, że ta firma już tak mam jak pytałem się o deke. Nie mniej jednak jest to [...]