prz1993 / Dziennik

Dzieki
Bede sie trzymał tych 50g Fatu, Białka dam ~2,5g/kgmc i Wegli jakies 3,5g/kgmc, wyjdzie jakies 2700kcal moze wyjdzie jakis mini recomp.

Tez myslałem ze wiecej kcal masz.
Fatu musisz miec nadal mało pewnie gdzies w granicy ~60g
Ale jak na tylu kcal rosniesz i masz progres silwy to niezle

Marian: No było już prawie 4k, ale zminiły się priorytety Cel na wakacje to się nie zalać / lekko nawet odtłuścić, progresować siłowo, a jeśli wymiary pójdą lekko do przodu, to też się nie obrażę

Cv: Dokładnie 60g Rozłożone w 3 posiłkach po 20g.
W sumie sam jestem bardzo ciekawy jak Ci to wyjdzie, bo jak narazie low fat testował Kami, Misiek i Mathew, i tylko ten ostatni był zadowolony.

ja dzis z kolei grubo ponad 4k kcal bo sie wkvrwilem

myślałem ze masa pełna parą ale z głową przy tak dopiętej suplementacji
odtłuszczac to sie chyba nie masz z czego.

Mam. Jakoś źle się czuję jak mam tylko lekko zarysowany kaloryfer. Krata na wakacje musi być pożądna Zresztą Panda w piątek zobaczy i oceni na żywo okiem eksperta

ja też tak uważam, dlatego dopóki nie pojawią się żebra na plecach to nie przerywaj redukcji!

PS> Panda będzie Cię namawiał na FBW, ale Ty się nie zgódź

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-07-10 23:19:43

Idź do splitujących.

Nie wiem czy zauważyłeś, ale jestem wśrod nich (to już z innego filmu)

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-07-10 23:25:34

Nie chce mi się z tobą gadać...

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-10 23:31:28

Przemek uważaj na to białko, to broń obosieczna. Przyspiesza metabolizm, jak jesz mało i dużo białka w tym PLUS ciężko ćwiczysz, to łatwiej zajechać sobie mięśnie. Ale ojca nie będę uczył dzieci robić, masuj bym za rok mógł się z Tobą na mieście pokazać i za Ciebie się nie wstydzić.

PS Co z tymi zafajdanymi powiadomkami, co rusz mi padają...