prz1993 / Dziennik

ja tam jak wezme 3 butelki wody to jest git trening, wczoraj mialem tylko 2 to bylo zyebanie :D

ja własnie wbrew pozora na treningu mało wody pije, pije tyle ile potrzebuje,ale sporo pije ogólnie w ciągu dnia i moze dlatego

Mi butelka 2l schodzi normalnie, ale jutro pyerdole, wezmę 2 butle

A ponoć fale upałów jeszcze przed nami Tak dziś słyszałem w tv

Od poniedziałku ma się schłodzić,"tylko" do 30*.
Przynajmniej u mnie.

Marian ja jak malo pije to poprostu w 3,4 cwiczyeniu itd czuje sie duzo slabszy i taki jakby bardziej wyyebany

No i wykrakaliście Chyba z 50* było

SOBOTA: nogi:

1. Front SQ RAMPA 6
-----------------------------------
-----------------------------------
6x71 / 6x92 / 6x110 / 6x125 / 6x140
6x71 / 6x92 / 6x112 / 6x127 / 3x143 / 12x105

2a. Żuraw
12x0 / 10x2 / 10x2 / 8x4 / 8x4 / 8x4 / 14x0

2b. Syzyfki
12x4 / 10x8 / 10x8 / 8x12 / 8x12 / 8x12 / 15x0

3a. Uginanie leżąc
10x20 / 10x20 / 10x20 / 12x16 / 12x16 / 12x16 / 18x10

3b. Prostowanie siedząc
10x38 / 10x38 / 10x38 / 12x34 / 12x34 / 12x34 / 22x25


Fronty 12x105kg






Niestety Bóg nie wysłuchał moich próśb i było tak duszno że ojapyerdole Za namową Shita wziąłem dwie 2-litrowe butelki wody i wszystko poszło We frontach wstał bym 6x, ale sztanga zaczęła mi zjeżdzać po spalonych barkach i prawie się zesrałem z bólu Byłem już cały mokry, wkvrwiłem się, i dlatego dalsza część treningu to takie cuda na kiju Ale pompka jeszcze lepsza niż zawsze

Po dwoch latach chodzenia na siłownie dopiero zauwazyłem ze jest termometr, było tylko 27* a i tak odpusciłem trening nuk Ja to jednak jestem piz.duś Ty widze przy 50'u stopniach napyerdalasz

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-07 22:44:38

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-07 22:45:16

ja w piwnicy nakvrwiam i niby jest duzo chłodniej niz na polu, ale i tak zdecydsowanie za ciepło...

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-08 09:21:46

Nie no wiadomo że 50st. to nie było, ale ponad 30 napewno

Został ostatni tydzień na szóstkach, i może być lipa bo w tym tygodniu będę musiał jechać do Wawy załatwić sprawy ze studiami. Postaram się skoczyć gdzieś tam na siłkę, ale niewiadomo czy się uda.