Ogólnie to będzie tak wyglądało że te pierwsze serie, 15-12 powtórzeń będą z dużym zapasem, i dopiero te ostatnie, na 6-8 będą z NIEdużym zapasem
...
Napisał(a)
Czego nie znasz? Praktycznie same podstawy
Ogólnie to będzie tak wyglądało że te pierwsze serie, 15-12 powtórzeń będą z dużym zapasem, i dopiero te ostatnie, na 6-8 będą z NIEdużym zapasem
Ogólnie to będzie tak wyglądało że te pierwsze serie, 15-12 powtórzeń będą z dużym zapasem, i dopiero te ostatnie, na 6-8 będą z NIEdużym zapasem
...
Napisał(a)
hehe mnie tam wszystkie ćwiczenia znane
Prz, na klate miałeś planowane 4 ćwiczenia? 1,2,4
a rozkład też będę mieć podobny
Prz, na klate miałeś planowane 4 ćwiczenia? 1,2,4
a rozkład też będę mieć podobny
...
Napisał(a)
A nie, na wszystkie partie od razu w zamiarze miały być 3 Coś się yebłem przy pisaniu
Ale chociaż wiem że ktoś czyta dokładnie
Ale chociaż wiem że ktoś czyta dokładnie
...
Napisał(a)
to za wiele nie spadło z tego co piszesz to git
forma klasa.
pewno ładnie tam przypinek yebłes przy lustrze;d
forma klasa.
pewno ładnie tam przypinek yebłes przy lustrze;d
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Dobra forma Monitoring w sklepie pewnie nagrał twoje poczynania w przebieralni
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Łokvrwa nie pomyślałem o monitoringu
Antek: Nie chcem ale muszem A ostatni raz komar mnie w dupe użądlił z miecha temu... Nie jesteś na bieżąco!
Antek: Nie chcem ale muszem A ostatni raz komar mnie w dupe użądlił z miecha temu... Nie jesteś na bieżąco!
...
Napisał(a)
Przemek, pocieszaj się myślą że może Twoje pozy były podziwiane przez jakąś seksowną panią ochroniarz, a nie młodego, napalonego krypto...
Pytanie do planu - testowałeś kiedyś układ up and down the rack? Trochę zabawy z tym jest, a ciekawi mnie co inni o tym sądzą. Albo gęstościówki? Jak się wstydzisz, to może być priv!
Pytanie do planu - testowałeś kiedyś układ up and down the rack? Trochę zabawy z tym jest, a ciekawi mnie co inni o tym sądzą. Albo gęstościówki? Jak się wstydzisz, to może być priv!
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
Ap en dałn kiedyś robiłem, jak Puma pomagał mi układać plan z prio na barki. Potem jeszcze stestowałem na czwórki, przy prostowaniu siedząc, ale już nie było takiej petardy jak przy barkach. Tak czy inaczej polecam, sam mam zamiar za kilka miesięcy gdzieś wrzucić tą metodę
A tera zwijam na trening! W końcu!
A tera zwijam na trening! W końcu!
Poprzedni temat
Power/Rep range/Shock - do spr, nie za mało serii na łapy?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
Następny temat
Trening na mase a trening aerobowy...
Polecane artykuły