...
Napisał(a)
Czasami, jak sztanga zacznie mi się turlać Ja staram się trzymać tą sztangę jak najbliżej szyi, że w sumie to leży mi ona na obojczykach. I wtedy nic nie boli
...
Napisał(a)
prz1993Czasami, jak sztanga zacznie mi się turlać Ja staram się trzymać tą sztangę jak najbliżej szyi, że w sumie to leży mi ona na obojczykach. I wtedy nic nie boli
Nie ma że boli ! Twardym trzeba być.
Dawno mnie tu nie było a widzę że ciągle do przodu mniej więcej na której stronie jakaś aktualna micha + trening??
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Hejka ;**
Nie wiem na której, za dużo przeglądania
Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-08-25 11:11:47
Nie wiem na której, za dużo przeglądania
Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-08-25 11:11:47
...
Napisał(a)
Czemu zmieniłeś ;d teraz nie pamietam gdzie foty napisałeś ;d
Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-08-25 11:21:16
Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-08-25 11:21:42
Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-08-25 11:21:16
Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-08-25 11:21:42
...
Napisał(a)
Sobota: Czworogłowe + brzuch:
1x200kg / 1x207,5kg / 0x212,5kg
+ inne pierdoły
Poszedłem na inną siłkę, bo u siebie nie miałbym asekuracji, stąd nie ma niestety filmików. 200 lajtowo i głęboko, 207,5 już z darciem ryja, i podobno trochę płycej. Byłem pewny że 210 też pójdzie, to spróbowałem 212,5, no i nie udało się Siedziałem chyba z 5s z tym ciężarem drąc ryja, aż w końcu odpuściłem Ale z wyniku i tak jestem zadowolony
Treaz tydzień opyerdalania się, i na długi czas koniec z takimi ciężarami
1x200kg / 1x207,5kg / 0x212,5kg
+ inne pierdoły
Poszedłem na inną siłkę, bo u siebie nie miałbym asekuracji, stąd nie ma niestety filmików. 200 lajtowo i głęboko, 207,5 już z darciem ryja, i podobno trochę płycej. Byłem pewny że 210 też pójdzie, to spróbowałem 212,5, no i nie udało się Siedziałem chyba z 5s z tym ciężarem drąc ryja, aż w końcu odpuściłem Ale z wyniku i tak jestem zadowolony
Treaz tydzień opyerdalania się, i na długi czas koniec z takimi ciężarami
...
Napisał(a)
no i git pewno jakbyś u siebie sprawdzał to bys wstał z tym 212,5kg
wiedziałem ze pójdzie więcej niż dwie paki
wiedziałem ze pójdzie więcej niż dwie paki
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Pękło ładnie, gratki! Ale nie rób więcej, bo gonienie Cię będzie coraz bardziej kłopotliwe!
Teraz roztrenowanie i coś typowo kulturystycznego rozumiem, jakieś skonkretyzowane plany czy na czuja?
Teraz roztrenowanie i coś typowo kulturystycznego rozumiem, jakieś skonkretyzowane plany czy na czuja?
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
Dzięki dzięki
Marian: W sumie niekoniecznie, na takim pro gryfie jakby lepiej mi się robi niż na tym moim
Kami: Więcej nie będzie już napewno przez jakiś rok Plany narazie takie, że wrzesień będzie bardzo lajtowy split z partią 1x w tygodniu. Od października już ruszam na poważnie, plan typowo kulturystyczny, z prio na łapy, potem byćmoże nogi. Ale jaki rozkład partii itp to jeszcze nie wiem
Marian: W sumie niekoniecznie, na takim pro gryfie jakby lepiej mi się robi niż na tym moim
Kami: Więcej nie będzie już napewno przez jakiś rok Plany narazie takie, że wrzesień będzie bardzo lajtowy split z partią 1x w tygodniu. Od października już ruszam na poważnie, plan typowo kulturystyczny, z prio na łapy, potem byćmoże nogi. Ale jaki rozkład partii itp to jeszcze nie wiem
...
Napisał(a)
Ładna siła ,to teraz MR .O czeka !!
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
Poprzedni temat
Power/Rep range/Shock - do spr, nie za mało serii na łapy?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
Następny temat
Trening na mase a trening aerobowy...
Polecane artykuły