prz1993 / Dziennik

No tak jest Dzisiaj chołupce misliśmy, i normalnie z drugim gościem tańcujesz Beka w chvy, ale męczące prawie jak trening nóg

Tak się bawi, tak się bawi AWF!!

mop na glowe i prawie jak kobieta

Hahaha ja pyerdole ! W poniedziałek potańczysz sobie z shitkiem lajtowo, on umie tańczyć ...

A tak serio, to ile Ty tych zajęć fizycznych masz w tygodniu i jakiego rodzaju ? Pewnie 1-2k kcal więcej musisz wpyerdalać jak masz tyle tych "aero" co ?

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-10-28 21:29:25

W tym tygodniu miałem 3x basen po 45 min, 3x gimnastyka po 90 min, 2x tańce po 90 min, 1x koszykówka 90 min, więc trochę tego wyszło. I właśnie zyebałem że nie podbiłem kcal, bo przez ten tydzień waga nic nie wzrosła, a wcześniej pięknie sżło do przodu.

A jak z kcal stoisz teraz?
Dalej mało fatu?

Już nie tak mało, ale i tak większość kcal z węgli. Do tej pory było 4k w dt, 3,4k w dnt, fatu 1g/kg. Od dzisiaj dodaję 40g ww.

ja jak dodałem więcej fatu to od razu wydawało mi się że mocno podlewa, więc znowu odjałem i nic nie szło a teraz znowu powoli dodaje;d bo inaczej będę w miejscu, chociaż też nie chce się zalewac za bardzo, trzeba trzymac jakis poziom na sylwestra
też staram się troche manipulowac węglami

a też do kolejnej redu bym się jakos starsznie bardzo nie chciał zalac bo jak bf% bedzie wzgledny to od razu polece redu na low fat.

Od dzisiaj dodaję 40g ww.

To zaszalałeś Przy takiej ilości wysiłku fizycznego to ja bym jednak się skusił dorzucić minimum 300kcal. Chociaż Ty coś tam mówiłeś, że już mniej zajęć będziesz miał

Arni: No teraz już będzie lajt, więc aż tyle podbijać nie muszę. Wolę spokojnie dokładać, wiem że jak na raz dorzucę te 300kcal to mnie podleje.

Marian: Właśnie mnie też podlewało jak dodawałem fatu, dlatego raczej kcal będę dodawał teraz tylko z węgli, tymbardziej że ciągle mam apetyt i mogę dużo więcej wpyerdalać niż teraz. Też mam nadzieję że do końca masy się mocno nie zaleję, ale pewnie ciężko będzie

A teraz smutna wiadomość dla wszystkich wielbicieli amatorskiego porno - Wiciu dzisiaj cały dzień ma nagrania w jakiejś pro agencji, i nie ma czasu na głupoty, tak więc nie będzie ani treningu, ani podwalania, ani słit foci, ani filmików