Nowy ja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kajman57

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 124

Witam.
Proszę o kontakt od osób, które będą chciały pomóc mi w uzyskaniu założonego celu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kajman57

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 124

Zgadza się , rozumiem to. Wiem jak ciało wygląda przy stałej pracy , a jak zaczyna wyglądać przy lenistwie i olewaniu sobie ćwiczeń.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

A jaki to cel, nowy ja nic nie mówi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710517

Określ swój cel i jakiej pomocy szukasz , tutaj nie ma jasnowidzów

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Ten dział nie jest tablicą ogłoszeń. Jak chcesz to pisz sam w tej sprawie lub ewentualnie możemy pomóc Ci w ułożeniu diety. Zacznij od wypełnienia ankiety działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

...

Kajman57

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 124

Już biorę się za ankietę, jeżeli chodzi o ułożenie diety to na pewno poproszę o pomoc.
Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Cel to 15kg

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710517

Jak wrzucisz 15 kg to będzie tłusto . Proponuje lepiej założyć realny cel

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Poza tym nie ma sensu określać celu na podstawie masy ciała. Tkanki tłuszczowej nie ma dużo, więc można budować masę mięśniową. Ważne będzie to jak zmienią się obwody ciała i wygląd sylwetki a nie kg. Około 10 tygodni budowy i przejście na redukcję.

Moderator działu Odżywianie

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 35334 Napisanych postów 27793 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288280

15kg masy ??

Biorąc się za temat trzeba obrać sobie cele mierzalne i realne oraz oszacować je w czasie więc jak chodzi o mase mięśniową to nastaw się na może 5 a może 10 lat pracy i diet :D

w przypadku tylko 15kg wiecej na wadze to uda ci się w rok

www.fit-atp.pl

...

Kajman57

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 124

O to mi właśnie chodzi. Ciągle ćwiczę , brakuje mi diety ( którą dziś wykupię) , no i suplementacji - czyli podstaw. Moje 15 kg więcej zaplanowałem zdobyć w 2 lata , chłopaki pocieszyliście mnie, nie sądziłem , że w rok jest to osiągalne.

...