Agnese
PIĄTEK (30 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 6
MISKA- BTW: 120/80/165
POZA MISKĄ
NAPOJE: przefiltrowana woda,herbata Yogi Tea imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%). * z upraw ekologicznych), herbata oolong Bao Zhong, herbata biała China White Snow Buds
WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, kalarepa, pół gotowanego brokuła, papryki- różne kolory, czosnek, por
SUPLE: Omega-3
Może to tylko chwilowe, ale mam wrażenie, że ww przyśpieszają mi przemianę materii. Normalnie nie jem ww na noc, tylko po treningu i wczoraj właśnie tak było i dzisiaj rano zaraz po przebudzeniu umierałam z głodu czekając 30 min. po zjedzeniu Euthyroxu, aż będę mogła zjeść śniadanie. Śniadanie też dość szybko zniknęło, a że nie miałam czasu zrobić obiadu tak wcześnie to zapchałam głód warzywami. Tak samo było po zwiększeniu ww z 155 g do 165 g cały następny dzień byłam bardziej głodna niż zwykle.
OBWÓD NA NOGI I PUPĘ
W ramach zmiany zmieniłam podwyższenie z opony na małe krzesełko nieco wyższe od opony.
Zapomniałam przy wczorajszym treningu wspomnieć, że przy przysiadzie bułgarskim 2 razy złapał mnie skurcz stopy (tej która była w górze). Zastanawiam się, czy czegoś nie powinnam suplementować w związku z tym.
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-30 18:03:43
MISKA- BTW: 120/80/165
POZA MISKĄ
NAPOJE: przefiltrowana woda,herbata Yogi Tea imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%). * z upraw ekologicznych), herbata oolong Bao Zhong, herbata biała China White Snow Buds
WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, kalarepa, pół gotowanego brokuła, papryki- różne kolory, czosnek, por
SUPLE: Omega-3
Może to tylko chwilowe, ale mam wrażenie, że ww przyśpieszają mi przemianę materii. Normalnie nie jem ww na noc, tylko po treningu i wczoraj właśnie tak było i dzisiaj rano zaraz po przebudzeniu umierałam z głodu czekając 30 min. po zjedzeniu Euthyroxu, aż będę mogła zjeść śniadanie. Śniadanie też dość szybko zniknęło, a że nie miałam czasu zrobić obiadu tak wcześnie to zapchałam głód warzywami. Tak samo było po zwiększeniu ww z 155 g do 165 g cały następny dzień byłam bardziej głodna niż zwykle.
OBWÓD NA NOGI I PUPĘ
W ramach zmiany zmieniłam podwyższenie z opony na małe krzesełko nieco wyższe od opony.
Zapomniałam przy wczorajszym treningu wspomnieć, że przy przysiadzie bułgarskim 2 razy złapał mnie skurcz stopy (tej która była w górze). Zastanawiam się, czy czegoś nie powinnam suplementować w związku z tym.
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-30 18:03:43
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas 
...biodra tylko 1 cm mniej niz sprzed redukcji (w lustrze nadal wygląda to ok o dziwo).
Ruda_29
, a tego bym nie chciała. Chcę mięśni, żeby mieć lepszy metabolizm.
bziubzius
Obwodówkę wyrzucam w takim razie. Po prostu była z tym treningu, co sobie wybrałam i tak ją robię. No to już wiem: aero, interwały, obwodówki na masie out.
UNKNOVVN
Za długo z tym zwlekałam.
tydzień temu i jeśli to nie jest konieczne wolałabym nie zwiększać, 
m. in. z uwagi na to, że pamiętam, że przy tarczycy bardzo niskie ww nie są wskazane, a jakbym uwzględniła w DNT tylko 30% kcal z węgli to by było pewnie za mało. 105 g ww to najniższe, jakie miałam do tej pory.
