---->>> Meta...ile....MASA....jaka.....OdbloK....

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. 19 lat staz 1 rok. Kumpel chce wziac mete ma taki sam staz jak ja bo razem cwiczymy. Wazy 70kg chce przytyc jeszcze z 5-6kg. Ile tab mety pownien wziac i co do tego ? jakie odzywki i + jaki odblok >< HELP >> oczywiscie do tego dieta
pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 2023 lat Przeczytanych tematów 0

hehe spoko ziommm moze i tak jest nie wiem nie liczylem KCAL...teraz zrobie sobie pozadną diete przynajmniej sprobuje i pomysle nad czyms innym pozniej kokretnie koks czy cos

...

user_85612

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 676 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3152

wypełnij brakujące pola

1.WIEK:
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
17:klata :
martwy ciag :
przysiad :
18: Z czego składają się gazy wydalane z odbytu :

PYTANIE:

Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-03-17 23:15:58

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Uzupelnie tutaj bo to nie moje dane tylko chodzi o znajomego

1.WIEK: 19 lat
2.WAGA: 70kg
3.WZROST: 184
4.WYMIARY:
BICEPS: 35 przy napieciu przy zwisie 30
KLATA:96
UDO: 54
TALIA: 85
5.STAZ NA SILOWNI: rok
6.DIETA
BIALKO: średnio (przy cyyklu bedzie duzo wiecej)
WEGLOWDANY: duzo
TLUSZCZ: srednio-malo
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: TRENIG NORMALNY JAK KAZDY NA MASE. Na wszystkei partie miesni 4 razyw tygodniu. DO dyspozycji laweczka ze skosami hantle sztanga prosta gryf lamany itp
9.CEL CYKLU: Masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---------
11.POZIOM BF% --------
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik tendecja do Tycia mała to chudniecia tez mala(na ile zapracuje tyle mam)
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE - wiekszych wynkikow nie posiada --- na klate jakies 56-59 na serie.
16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana materii
18: Z czego składają się gazy wydalane z odbytu : nie wiem

...

pysio12345

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896

masz 19 lat i nie wiesz że tyje się od jedzenia a nie od lekarstw ?

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...

boziol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10245

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzieki Boziol. No wlasnie z tym tycie to nie jest tak latwo w tym przypadku w wieku 19 lat heh. Boziol jedyny konkretnie jak narazie odpowiedzial. A ile tej mety wystarczy na przytycie 5-6 kg ? Oczywiscie dieta do tego bedzie pozadna o wysokiej zawartosci bialka. i jeszcze raz zapytam ile potrzeba M <<

...

pysio12345

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896

Przy tej wadze szkoda pieniędzy na dupiete odżywki białkowe, lepiej kupić 1kg dobrej wieprzowiny lub wołowiny. Jedynie to MCT omega3 witaminy i minerały.

EDIT: no z tyciem nie jest tak łatwo jak się spożywa 2000ckal

Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-03-17 23:49:58

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...

boziol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10245

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

buziol konkretnie to mozna bana dostac za takie rady
doping nie jest sposobem na niedozywienie
zadnych saa
pozadna miska i nie bialko tylko weglowodany daja mase

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

chodzi o to ze jem 6 posiłkow dziennei wysoko kalorycznych.Do kazdego posilku dodaje cos wysoko kalorycznego.Jem naprawde duzo ale waga nie chce piac sie zbytnnio w gore.To nie jest tak ze malo jem...jest wrecz przeciwnie ...od kiedy cwicze strasznie duzo jem ale baaardzo powoli tyje ;/

...