Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

A nie spielo ci gruszkowatego? Mialem to samo, ze brak czucia w calej nodze po siadach

Nie, u mnie to te sprawy neurologiczne, przez ucisk tej przetoki na mózg.

A moze wrzuc sobie profilaktycznie neurovit, nie zaszkodzi, a zawsze jakas lepsza regeneracja calego ukladu nerwowego

To nic nie pomoże, jedyne co mogę robić do czasu operacji to brać leki na padaczkę. Póki jest ucisk na mózg, to takie akcje będą miały miejsce niestety.

PULL 2

1. Podciąganie neutral 3x max
8x5 / 8x5 / 8x5
9x0 / 9x0 / 9x0

2. Wiosło półsztangą z martwego pktu 3x8-10
10x85 / 10x85 / 10x85
10x87,5 / 10x87,5 / 10x87,5

3. Ściąganie leżąc wąski neutral 3x8-10
10x100 / 10x100 / 10x100
10x103 / 10x103 / 10x103

4. Ściąganie llinki leżąc 3x10-12
12x52 / 12x52 / 12x52
12x53 / 12x53 / 12x53

5. Face pull 2x10-12 + 2s bo
12x65 / 12x65 / 17x56 / 17x56
12x67 / 12x67 / 17x57 / 17x57

6. Uginanie ze sztangą 1x6-8 + 1s bo
7x62,5 / 12x52,5
7x62,5 / 13x52,5

7. Uginanie młotkowo 2x8-10 + 1s bo
10x26 / 10x26 / 14x22
8x28 / 8x28 / 12x24

8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x10-12 + 1s bo
12x48 / 12x48 / 14x41
12x49 / 12x49 / 15x42

+ aero 15 min

Znowu dobry trening. Na drążku zdjąłem ciężar, i po prostu z lepszą techniką będę robił max powtórzeń na tym treningu. Waga już daje o sobie znać, i co raz ciężej idzie ten drążek. Dalej lekko dodane, i nieźle poszło. Przy tym pompa bardzo duża. W ogóle od kilku dni czuję się mocniej nabity, może dhb już dobrze się wkręciło i coś tam jednak ta dawka robi, no albo z jedzeniem przesadzam Waga też pokazała dzisiaj 110kg z kawałkiem. Ostatni raz tak dużo ważyłem na masie przed Sopotem, czyli jakoś rok temu Przy czym jakość chyba jeszcze nie najgorsza. Szkoda że za miesiąc wszystko znowu trzeba będzie odrabiać

To już coraz mniej nas dzieli na wadze :D tylko 6kg :D

Pięknie waga nadrobiona :)

Tyle że to tylko cyfry, wtedy przy podobnej wadze wydawałem się być 2x większy

Ten to zawsze ma forme

Nie no ostatnio chyba faktycznie podlalo Po świętach to już grubo będzie, robiłbym ta redukcję bez względu na szpital