gdy

w latach 70 tez cwiczono 3 x w tyg wszystkie grupy(sam tak zreszta wtedy cwiczylem.jest to dobry trening dla poczatkujacych lub gdy specjalnie nie zalezy na wynikach i nie stosuje sie duzo serii na grupe(cwiczenie w celach rekreacji)wtedy w polsce wszyscy tak cwiczyli. zaleta jest dobra rzezba bez zadnych diet,jezeli sie nie przesadza z [...]

PS: Poza tym...zastanawiałes sie co by było gdy podczas kontroli policja zobaczyła że latasz po mieście z elementem wyposazenia "ich kolegów" z minionego ustroju ? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-21 01:26:26

Polecam batona,tylko trzeba jeszcze do niego nauczyć się techniki walki,uderzania,no i w stresie umieć szybko go dobyć,gdy zaskoczy nas niemiło sytuacja.Wszystkie FMA mają w zanadrzu walki kijem,co łatwo mozna zaadoptować do batona,także ja tam bym szukał nauki machani teleskopem.W Stowarzyszeniu Combat 56 od Lewro techniki np. zaadoptowano z [...]

[...] generalnie w robocie posługują się tonfą,by jak wpadną na salę,chwycili tonfę z podłogi jak najszybciej i jak najmocniej uderzali w worek.Generalnie na wejściu,gdy ich wpuszczał,kazał robić pompki(nie pamiętam,czy były tam jak się zdarzało worki na głowach przy wprowadzaniu),my na sali mieliśmy za zadanie drzeć mordy,można było [...]

[...] itp nie jest jakaś wielka...zresztą człowiek naturalnie jak ma kij w łapie to chwyta jeden koniec i naparza,stąd łatwość w posługiwaniu się batonem i nieco większy kłopot gdy mamy coś co ma nagle rączke która bardziej przeszkadza niż pomagać... Jednak czy jeśli ktoś opanuje władanie tonfa to czy nie poradzi sobie w takiej samej sytuacji jak [...]

[...] sztanga 4x14-10 Bic normalnie 3x14-10 Bic młotkowe 3x14-10 21 – 2x7 Wyciskanie hantli doma rękami tric – 4x14-10 Na ściągu tric 4x14-10 Pompki na trica 4x14-10 jedną rę Ale gdy zacząłem ćwiczyć z własnym obciążeniem czuję róznicę i wole ćwiczenia z własą masą ciała bo z ciężarami po latach stawy i wszystko wysiada a poza tym czuje większy [...]

[...] udane ale kiedyś nie miałem pojęcia co i jak... Zje*aną genetykę próbowałem "naprawić" jak najszybciej, co nie było zbyt mądre. W moim przypadku dużo nauczyłem się na błędach, co pewnie widać w moich wypowiedziach, gdy odradzam metkę nowicjuszom Pozdrawiam! There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!

[...] reakcje cheiczne-a cynk potrzebny jest do prawidlowego trawienia,czynnosci enzymatycznych i do produkcji niektorych hormonow.Te dwa mineraly niezbedne są dla zapewnienia optymalnego metabolizmu,wiec gdy ich brak,metabolizm moze ulec zwolnieniu. Obydwie te substancje dzialaja anabolicznie i sa niezbedne dla przyrostu masy miesniowej

[...] ci nie zalerzy ,raz że brzydko wygląda szeroki w barach a nóżki jak patyczki a pozatym ćwicząc nogi pobudzasz organizm i są lepsze przyrosty w innych partiach Ja miałem dłuższy czas problem z ruszeniem bica gdy zaczołem powarznie traktowac nogi bic też ruszył Uważam że przysiady ze sztanga ,martwy ciąg to znaczące ćwiczenia w budowaniu masy.

wszystko jest dla ludzi ale jednym slowem mowiac gdy wstaniesz i masz kaca to znaczy ze wprowadziles organizm w stan katabolizmu co jest dla mieni nie korzystny wiec wtedy przesadziles a jesli nie to dawki dostosuj pod siebie ;) jedno piwko co jakis czas podkreca apetyt nie do przesady co wy zawodowcy? ;)

jedyna zasadnosc gdy masz w badaniu zanizony poziom testa, wtedy mozna sie pobawic, tak to strata kasy imo. na poprawe regeneracji mozna kupic cos innego wtedy

Wśród śmieci ? :( To węch ci sie nie wyostrzył za bardzo . . . To nie poprawa percepcji - poprostu przetajesz panować nad sobą (może za dużo trenujesz)i twój **** mysli za ciebie. Dobra, wyłączając extremum (śmieci, tostery w tyłku itp.) to faktycznie, gdy trenujesz poprostu jestes zdrowszy - koniec tajemnicy.

zalezy jak mocno bedziesz odczuwac skutek zejscia z cyklu, ja np pierwszy raz gdy zjadlem 100 metki nic nie czulem, zero spadko libido itp objawow pocyklowych, ale teraz co cykl odczuwam to juz bardziej, jednym slowem nie wyobrazam sobie jak moglbym nie wziasc clomidu tak czy inaczej nawet jezeli nie bedziesz nic odczuwac, to jak wezmiesz nie [...]

jeśli tak to bez wątpienia te dwa suple/odż./ spokojnie możesz brać, bo to że dobrze jest się nimi wspomagać na każdym właściwie etapie treningu to jasne- chodzi tylko że w sytuacjach gdy ktoś kupuje np. hmb kosztem diety to jest to niezbyt trafne.

nie zrobisz 1-2 cykli, bo gdy zaczniesz drugi (szybciej niż myślisz go zaczniesz) to już się z tego zbyt szybko nie wyplączesz !

Są różne koncepcje. Większość je fat+białko na noc. To nie znaczy, że tak musi być... IMO nawet lepiej zjeść węgle wieczorem, gdy następnego dnia mamy rano trening.

dlaczego dajesz mi trening na sile, gdy moim celem jest masa?:) pozatym, jesli cos sie nie zgadza, to chcialbym wiedziec co pozdrawiam

[...] robi się większe ilości pistoletów-przysiadów jednonóż) Przechodząc od zwykłych pompek jednorącz, można dojść do pompki jednorącz-jednonóż która jest wymagająca. Z czasem gdy stałaby się łatwa można próbować ze złączonymi nogami a to już wymaga potężnej siły. Z podciąganiem to samo. Podciągnięcie się na jednej ręce jest dowodem siły. Siła to [...]

To mozesz mi to rozpisac jak by to musialo wygladac albo podaj link ? Wkooncu to ty jestes znawca..;] A co do diety to dlatyego mam masowa bo pracuje ciezko i gdy bym czymaljkas inna to wazyl bym juz 80 kg;]pozdro

To normalne,ze gdy najpierw niewiele sie jadlo,przy zwiekszaniu liczby posilkow organizm musi sie najpierw przyzwyczaic. Najpierw jest niemile uczucie ciezkosci,ale pozniej powraca energia,lepsze samopoczucie.