gdy

Treningi intensywne 3-4 razy w tygodniu.... Nogi trenowalbym w miare mozliwosci,czasami bym dorzucil gdy będą w pełni zregenerowane,lecz dobrze by było gdyby nie były uwzględnione w planie....

ziomek , miedzy jablaczanem a mono niema roznicy , jezeli niemasz diety na 100 % to samo gdy polaczysz obie formy kreatyny. Ja koncze czykl na samym Vitalmax Creatine ( 1 cykl ) i widze fajne efekty , lekko sie podlalem , ale takie sa uroki robienia masy .. Bierz zwykle mono.

Może i się opłaca, ale co gdy nie ma się tyle klopsu ? "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

bialko i aminokwasy na pierwszym miejscu. poza tym jak jedziesz na 2 tygodnie to nic wielkiego nie powinno sie dziac, gdy zachowasz podobna ilosc kalorii Pozdrawiam, NoRtOn

widac ze za bardzo sie nie orientujesz w temacie:) odrzywki stosuje sie gdy sie ma juz jakis staz na siłowni najpierw czeba sobie ulorzyc trening i diete:) jesli jestes chudy to gainer i duzo zdrowego jedzenia:)

u mnie nie ma problemu nawet gdy posilek przed treningowy jest bogaty w wegle, kwestia timingu

Każdy rośnie indywidualnie... rok temu (gdy miałem 14 lat :))) ) miałem coś koło 174cm, teraz mam 181 za to mój ojciec, zaczął rosnąć w wieku 16lat, wcześniej był takim klasowym pierdkiem... (165cm) aktualnie ma 187cm o_____O pozdr ps - głupi troche temat bo masz jeszcze czas rosnąć i dobrze o tym wiesz :PP Zmieniony przez - enebene w dniu [...]

Witam... No intensywność masz za mocną jak na ten staż - mięsnie rosną wtedy gdy odpoczywają, więc wg mnie po prostu zaniedbujesz regenerację... Dieta też podejrzewam jest słaba... :) Rozpisz sobie plan na 3 dni: pn - klatka + tric sr - plecy + bic pt - nogi + barki Zrób sobie tydzien przerwy od siłowni i zacznij nowym planem :) Popracuj też nad [...]

[...] mogłem napisać w sumie odrazu ) A 1.Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x12 2. Martwy Ciąg 4 serię 10/10/8/6 3. Wyciskanie hantli na skosie na klatkę 4x 12 ( progresja w momencie gdy danym ciężarem dam radę zrobić ta liczbę) 4. Wznosy bokiem 4x12 5. Wyciskanie francuskie hantli 4x do upadku 6. Uginanie ramion że sztanga 3x upadek 7. Allahy 3xupadek B [...]

Tom,odpowiedz mi,jak on wyglada?To znaczy czy te 600 szt.mety daly mu na prawde za***iste,przyrosty?Czytalem,ze branie 50 mg mety dziennie jest pozbawione najmniejszego sensu,gdyz wcale nie daje to wiekszego efektu anaboilcznego a moze spowodowac niezle efekty uboczne.Ja doszedlem maksymalnie do 35 mg.Teraz mysle,ze sama ilosc nie jest tu [...]

[...] naklejki sie odkleja oryginały pozostaną nienaruszone, podczas moich przygod zetknąłem sie z conajmniej 3 rodzajami fake'a farmaka. odkryte rowniez przez przypadek, gdy dostalem roz*******iło mi sie kilka ampow i musialem je wymyć. (juz kilka lat temu) generalnie etykietki na ampach powinny miec warswe kleju odpornego na wode, a nie [...]

A ja autora rozumiem MT jest wybitnie agresywne, a nie zawsze tak brutalne rozwiązanie jest najlepsze. Czasem gdy zagrożenie jest umiarkowane (np. jakiś menel albo gówniarz),a zareagować trzeba, lepiej jest zastosować mniej inwazyjne techniki a nie od razu ostre mordobicie (zawsze jest potem potencjalny zarzut pobicia/udziału w bójce). Do tego [...]

Miałem dokładnie ten sam problem co ty, gdy robiłem martwy ciąg poczułem letkie klucie w mostku

Miałem dokładnie ten sam problem co ty, gdy robiłem martwy ciąg poczułem letkie klucie w mostku No właśnie i teraz czuję to kłócie przy kaszlu kichaniu i ucisku. Co Ty z tym zrobiłeś? Jakieś porady? Dzięki z góry

druga z opcji moga byc bole migrenowe, jednak zacznij od kontroli cisnienia tetniczego krwi, czy nie zaczyna szalec gdy sie ruszasz, jak i w spoczynku jak ksztaltuje sie wynik

[...] = 73,96gr. tyle dal koles w grecji za opakowanie (5 ampulek) niewiem czy to taki koles skoro przycina na tobie 180 zl prawie "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

Ludzie nie chodzi mi jak zrobić żeby nie było zakwasów !! Posłuchajcie: Chodzę na siłownię, mam przerwę, wracam, mam zakwasy ( poszedłem na siłownię w środę). Jest czwartek, mam zakwasy. Następnym razem idę wpiątek na siłownię. Co mam w czwartek zrobić? Czy powinenem rozćwiczyć zakwasy czy nic nie robić aby mięśnie urosły?? Kiedy rosną lepiej [...]

a ile brales novedex? tzn ile puszek, jak dlugo i jaka dawke? nie powinien przyblokowac, ale rozwin swoja wypowiedz. moze to tylko takie odczucie gdy podczas brania bylo o wiele wyzsze libdo a teraz spadek(powrot do normalnosci) i tak sie czujesz jak zblokowany? choc faktem jest ,ze kilka osob znajacych sie na rzeczy polecilo mi (bralem 8 tygodni [...]

bol nasila sie gdy stawiam stope na podłożu i przenosze cały cieżar na prawa noge

[...] Oczywiscie noga od kolana w dol sztywna, lekko nabrzmiala. Co ciekawe, jezeli usiade sie na chwilke, noga w szybkim czasie sie rozluznia i bol znika. Tak jakby w czasie chodzenia uciskal ja jakis nerw. Nie macie pojecia jaka przyjemnosc jest wtedy, gdy mozecia usiasc. Nie wiem co jest przyczyna, posrednia na pewno buty, ale bezposrednia.....