gdy

Na stronach oficjalnych i w transmisjach TV pokazuja zawsze albo 192 albo 193. Z 195 sie nie spotkałem chyba. Gdy walczył z B.Sappem był od niego niższy o kilka cm. Sapowi podaja róznie, od 190- 200 cm. Podejrzewam że Sapmm tak na prawde ma około 195-198 cm a kilka cm to mu dali dla podkreslenie jego wielkości. Więc jesli Sapp ma około 195-198, to [...]

[...] Ale ok 80% osob na forum podchodzi do silowni w celu poprawy sylwetki.. i ogolnie. zeby cwiczyc i byc silniejszym.. wiec wiadome ze przez 6-8 tyg bez alk. w momencie gdy tyle imprez.. w koncu wakacje to wiecie.. eh a co do tego 'bic' nie chodzilo mi od ustalania dl cyklu od krea. tylko o to ze mam 500g i chcialem rozlozyc na 2 cykle.. ale [...]

o sklepie można mówić, gdy sprzedaje regularnie duże ilości supli, a tak to nie ******* nie chcesz, nie kupuj

w streecie bardzo wazna jest wytrzymalosc a wiec sadze ze lafay przygotuje cie do sw, sam cwicze w domu pod sw cwiczeniami podobnymi do lafaya i jest progress, gdy poszedlem na placyk zabaw robilem triki ktorych sie nie spodziewalem ;p

Mam paru kumpli co w wieku 14/16 lat walili omke co 3 dni a wazyli po 60 kg jak zaczynali ten w wieku 14 lat gdy konczyl wazyl ok 80kg mial w lapie 43 i szarpal na klatke 130kg. dzis maja po 20 pare lat i maja sie swietnie wygladaja tez niczego sobie.. Wiec wiesz to popros ich o pomoc

Z reguły przechowując suplementy w kuchni, czy pokoju mamy tam temperaturę pokojową. Nawet latem, gdy przez kilka dni jest gorąco (tak jak obecnie) to w domu i tak nie jest upalnie. Z reguły maksymalnie 25 stopni. Nie będzie to miało negatywnego wpływu na jakość kwasów tłuszczowych i ryzyko ich utlenienia. Spokojnie więc możesz trzymać w szafce, [...]

Ale gdy chce "spompowac" ten slabszy miesien piersiowy czyli prawy to nie moge tego zrobic tak jakby wcale go niebylo

Kiedys na jakims discovery czy czyms byl program u kolesiu ktory pomimo ze juz ma ponad 40 lat to nie przespal w zyciu ani minuty i nie ma problemow z normalnym funkcjonowaniem, a brak mozliwosci przejscia u niego w stan snu warunkuje jakas choroba. Wtedy odpala sie taki motyw, że siedzisz sobie i spisz sekunde i sie budzisz i znowu sekunde . . . [...]

[...] w kolanie. Wtedy kośc udowa "wbija sie" w staw kolanowy i jej łąkotka uderza w łąkotkę kości piszczelowej. Jeśli już zbiegać z górki, to hamując na ugiętych nogach, gdy obciążenie na siebie przyjmuja mięśnie uda, a nie staw kolanowy. Inaczej też są obciążone kolana sprintera, a inaczej maratończyka ( tu znacznie bardziej )

Inaczej bieganie wplynie na kolesia co wazy 60 kg a inaczej na tego samego goscia gdy juz zlapie dodatkowe 30 kg. Wtedy bieganie niewskazane. Pozdrowienia Sierov

[...] Powiem po prostu na czym ja jestem: 1-2 M1T 15mg/ed 3-4 M1T 20mg/ed 1-4 4-AD ~300-400mg/ed Odblok by 6-oxo 5-8 600/400/400/300mg Kreatyna na cyklu 3g, po cyklu ladowanie i 5-10g dziennie. Do tego ZMA,Omega3-6-9 i dieta +500kcal. Tabsy chcialem popijac sokiem + citrosept ale bralo mnie na konwulskie gdy uzywalem citrospetu, wiec go odstawilem.

Po to żeby było fajnie Garcia Sam tak kiedyś robiłem na początku, gdy jeszcze mało się znałem :D -wyciskanie z klaty - 12<10<8<6 -unoszenie hantli bokiem 3 x 10-12 -odwrotne rozpiętki na lekko skosnej ławce 3 x 10-12 Jak ci bary po tym nie zaczną rosnąć to nie zaczną.

Ja tak miałem gdy przesadziłem z kapturem. A że jestem masażystom (samouk nie żaden profesjonalista) używam od czasów dzieciaka śmierdzącą maść ziołową Arcalen i mocno ja wcieram ugniatając dana część mięśnia. Teraz mam problem z zewnętrzną częścią klatki piersiowej. Szeroki uchwyt na drążku mnie dobił Zmieniony przez - RamzesSFD w dniu 2011-02-11 [...]

[...] będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym [...]

Gdy mówisz o 130g to masz na myśli suche 130? Na dzisiaj skusiłam się kasza gryczana, ale kupiłam sobie czerwona soczewicę. Czy mogę jeść np kotlety sojowe? I co mogę używać zamiast soli? Vegetę?

Możesz zacząć od 3000kcal - obserwuj organizm, jeśli waga będzie stała w miejscu to stopniowo dodawaj kalorii, np. +100kcal gdy zauważysz zastój

A bo ja wiem, imo kazda sztuka walki jest skuteczna, gdy sie przykladasz do treningow i masz ja opanowana. Chociaz sa sztuki "skuteczne" i ... "skuteczne". Tylko ze te drugie - troche inaczej. Ale fakt faktem. Caly system, na ktorym opiera sie shotokan logicznie biorac nie ma raczej duzych szans podczas konfrontacji z czyms [...]

Właśnie w takich dyskusjach leży siła forum. Co to za radość i pożytek gdy każdy twierdzi tak samo jeszcze WODYNA i Dona brakuje - dopiero byłby sajgon apokalipsa - jasne, dlatego lepiej się nie rzucać i robić spokojnie , ale niezbyt wierzę w to, że przysiady są w stanie zastapić suplementację - jak niektórzy twierdzą Zmieniony przez - [...]

Ja mam najlepszy pomysł postaw sobie koło ławeczki dwa taborety tak zeby w razie W sztanga została na nich a nie na twojej klatce potem elegancko się przeciśniesz pod sztangą wiem ze szalony jestm ale to najlepsze rozwiazanie jakie mozna znaleś ćwicząc sztangą i nie robiąc sobie niczego w razie gdy juz nie dasz rade!!

Lepiej robić coś porządnie, niż robić wszystko ale na odwal się. Nie znam się na ninjitsu ale na bank, gdy pójdziesz na MT albo MMA będziesz musiał wszystko zmieniać. Jeśli krótko trenujesz to wszystko Ci się pochrzani i tylko kasę w błoto wywalisz. Opanuj najpierw dobrze podstawy jednej SW i dopiero idź na drugą jako uzupełnienie.