gdy

Gdy widzisz stagnację w sylwetce jak i treningu, czyli nie możesz np. dołożyć ciężaru lub powtórzeń

Witam,podejrzewam nawrót przepukliny pachwinowej z dzieciństwa,czy na czas gdy dowiem się od specjalisty co mi dolega zalecane jest odpuszczenie siłowni ?

Czy ból w odcinku lędźwiowym zawsze jest zły? Mój problem jest taki, że ostatnio zauważyłem, że gdy wykonuję pracę stojącą, po paru godzinach bolą mnie lędźwia. Dodatkowo nie dawno zacząłem robić martwy i zdaję sobię sprawę z mojej nieudolnej techniki, ale wszystko wykonywałem według porad na internecie i też bolały mnie lędźwia. Mam słaby [...]

[...] a głównym argumentem była roczna przerwa Caina przy równoczesnym ciągu sukcesów Juniora. Trochę się dziwiłem, że zwolennicy Caina pokładają nadzieję w jego zapasach, gdy na przeciw mają najlepszego "unikacza" obaleń, co pokazała już niejedna walka z dobrym zapaśnikiem. Początek Caina był dobry, ale potem prosty błąd i dostał ogłuszacz w [...]

[...] jest znany, niestety nie zdążył. Większość fighterów ufc wskazywała na zwycięstwo Caina często mówiąc o zapasach, presji, cardio. JDS ma dynamit w łapie, więc w każdej chwili walki mogło się tak skończyć, gdy tylko pozwolić rozwinąć mu skrzydła, zamiast uniemożliwić wykorzystanie największego atutu czyli b.dobrej stójki i powera w łapie.

Jakoś specjalnie nie próbował, tylko raz przy okazji, gdy zdążyl złapać za nogę kopiącego Juniora, a tak to nawet nie próbował

No właśnie, Igor. W czasach gdy walczył bez rękawic też z powodzeniem korzystał z tego ciosu.

[...] spadkom po cyklu kreatynowym. Raczej nie ma co liczyć na efekty jak w czasie normalnego cyklu. No i co dalej... Powiedzmy jade przez 2 miech na minimalnej dawce kreatyny. Potem zarzucam stacka. Czy będą takie same efekty jak bym przez te 2 miesiące nie brał nic kreatynowego? Czego mogę się spodziewać gdy znów wezmę jakiegoś np Xpanda?

[...] ta sprawa wraca jak bumerang... co jakiś czas... problem dzis polega na tym, że mocno stoją w tym dziale osoby, którym zalezy aby polecany był ten a nie inny towar... wiadomo o kogo konkretnie chodzi... to już nie te czasy gdy byli tu bezstronni np: lucek albo vlad... i wielu wielu innych... teraz jest tu zbiór handlowców... taka jest prawda...

[...] mam niedostyt straszny cos poszło nie tak byłem przygotowany na około 165kg ale cóż to są zawody i nie zawsze jest jak na treningach. Waga na zawodach to 64,95kg Po zawodach gdy emocje opadły zrobiłem bardzo ważny trening, ostatni ciężki prze ME w TSK któe będą w Czechach w Pilznie mój start 23.03 około godz 11 będzie transmisja w necie na [...]

[...] ZMA - 3caps przed snem Machine Man J&R 4caps w 2 porcjach w ciągu dnia Dibenkozyd (dobrze widzę? bo szczerze nie do koca pamiętam całość zamówienia) - 1caps/dobę batony gdy najdzie ssanie na coś słodkiego (najlepiej miej przy sobie zawsze, gdyby wypadła CI jakaś "trasa" i miałbys przesuniety/odpadnięty posiłek - lepszy baton i po powrocie [...]

Szamka wygląda zacnie, prawidłowo;-) Co do siadów - będę utrzymywał że w lędźwiach mocno się łąmiesz i przeciążasz strasznie kręgosłup gdy gra leci do przodu.

cenowo uni teraz stoi od 109pln do 130 za 500tablet%-)gdzie te czasy gdy to stało za nie całe 9 dych.na zagranicznych bordach powinno dalej jakos to cenowo wygladac%-)jedna tableta ma aż półtotej grama aminokwasów co daje ci 750g eaa na opakowanie.bez syfiastych smaczków słodzikowych.gruzu miedzy zebami którym mozna kibel wyczyscić i innego szajsu [...]

[...] rozciapkuje go widelcem na papkę, dodaje to do miski wraz z łyżeczka cynamonu i mieszam ponownie. Rozgrzewam patelnie teflonową, niczym jej nie smaruje po prostu wywalam zawartość na nią gdy jest ciepła; ) 7 minut na jednej stronie i 4 na drugiej. Trudno go obrócić. Aby to zrobić ja zsuwam go na talerz a później kładę druga strona:) Makro to:

Zawsze trenowałem splitem i nie powiem że mi się nie podoba bo gdy przetrenujemy jedną partię reszta odpoczywa to jest fajne ;) Tylko słyszałem dużo opinii że split jest mało efektywny jeżeli chodzi o np. masę ponieważ katujemy na treningu daną partie, o wiele bardziej efektywne jest podobno stymulowanie cały czas do wzrostu, ale generalnie [...]

[...] bo były na 16:D:D Na wykładzie zjadłem jogurt 2xbiałka i 35g rodzynek, więcej szamy ze sobą nie miałem :)) Trudno ale wykład skończył się o 17:40 więc przed 18 byłem w domu, i podczas gdy jedzenie się gotowało, ja się wykąpałem, teraz już jestem po treningu:) Nogi bolą, jutro czuje będzie katastrofa, ale dzisiaj klatka mocno daje się we znaki :)

[...] z tych rzeczy. Tak jak pisałem zmieniłbym ten plan na push and pull bez oddzielnego treningu na nogi albo na trening góra dół. Taki schemat push and pull, legs jest dobry gdy trenujesz nogi 1x w tygodniu konkretnie i robisz po 2 trening push and pull. Akurat na wiek bym na Twoim miejscu nie narzekała, na starego gościa też nie wyglądasz skoro [...]

[...] :) dzięki ze jesteście :) progres idzie mam nadzieje ze teraz będzie dobrze wszystko i nie będę miał żadnych przerw koniecznych. Boli czasami ten naramienny boczny i przedni akton ale jakby w środku. Badania usg robiłem prywatnie juz miesiąc temu (jutro wstawię zdjęcia badania). Nie boli podczas ćwiczeń lecz po nich gdy już odpoczywam w domu

[...] 175kg x12x12x12x12 * Żurawie 3s--> cc x10x10x10 * Wspięcia na palce z hantlami : 17kgx 20x20x20 Trening dobry, zauważyłem że bark mnie boli częściej przy treningu nóg, gdy ciężar leży na plecach czy karku... Na treningach góry rzadko boli a często nawet wogóle, mam nadzieję że nic nie będzie :) A teraz wiadomość dostałem pracę na wakacje ! [...]

[...] to mnie cieszy, klatka coraz większa, wydaje się pełniejsza, jak mierzę to już więcej w cm ale martwie się o ten bark strasznie.:-? Boli w okolicach dołu nadgrzebieniowego, gdy przykładam tam palec czuje ścięgno jak je dotykam (pulsacyjnie) to wyczuwam takie przewodzenie aż do łopatki... Nie boli mnie przy rotacjach zewnętrznych, wewnętrznych, [...]