gdy

[...] Już po porannym AERO - cały czas czuję staw, najważniejsze ze ból się nie pogłębia. Staw jakby się spina w trakcie jazdy jak zejdę..nic nie boli Na pewno jest poprawa, gdy chodziłam latem na kriokomorę musiałam zakładać buty by usztywnić stópkę a teraz już nie było ucisku... To samo przy masażu całego ciała, dawniej bolał mnie nawet przy [...]

[...] W nocy obudziłam się kilka razy...głód, głód, głód...no nic śpię dalej Gdy nadeszła pora śniadanka rzuciłam się na wheyka - 30g + kapustę kiszoną...smakowały jak nigdy dotąd. BTW whey był bananowy..więc dobry MIX Dzisiaj wyjazd, więc DIETA pudełkowa II posiłek z olive III posiłek z olive IV posiłek z lnianym Zmieniony przez - Alexxa w [...]

[...] NIEDZIELNA REGENERACJA W otoczeniu rodziny i różnych tłustych i słodkich rzeczy Przed chwila usłyszałam ich szepty ona ma swoje jedzenie i swoje godziny, gdy nie usiadłam z całą rodzina do kolacji..wrrr....czuję się zmobilizowana, ja im jeszcze pokażę! Moje SZAMKO: I Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:35g Olej lniany:10ml [...]

No ale jak wspaniele mozna wygladac gdy sie czlowiek odchudzi A tu dwie rozne modelki chociaz w tym samym kostiumie, pierwsza rozmiar 40 krytykowana przez wlascicieli agnecji modelek jako "za gruba", druga idealna w hiszpanii nie wpuszczja ja na wybieg bo ma BMI nizej 18

[...] najczęściej nieciekawie Tak szamko o stałych porach to nie problem, tylko trzeba chcieć Miejsca spożywania posiłków róóóżne, ale najdziwniejsze dla mojego otoczenia jest chyba odzwyczajenie się od słodyczy. Podczas gdy ja jem kuraka+warzywa to lachony z biura białą, chrupiąca bułeczkę z masełkiem i serkiem venka ha ha ha....ma się rozumieć

[...] Poranne AERO - 5.30 Niby pora standard, ale po sympatycznej nocnej rozmowie zasnęłam póóóźno, ale warto było potem brzuszek...ale już byłam pobudzona (i usatysfakcjonowana, gdy czułam zakwasy po środowych spięciach) DIETKA, no nie powiem, idzie elegancko.... I Płatki owsiane:50g Jaja:2całe/4białka Szpinak Woda:300ml II Cielęcina:150g Brukselka [...]

[...] i Remplusie Napiszę troszkę wiecej niż ostatnio...przypływ dobrej woli, czasu...ehhh.. Moje nieco skromniejsze wypiski wynikają tylko i wyłącznie z braku czasu/sił/ochoty gdy zbyt duży wqrw...Dużo jeżdżę Poznań/Gdańsk/moje city...tyrka dzień w dzień...bez dnia oddechu, i co? Najgorsze (najlepsze) jest to, że taki styl życia mi odpowiada!!! [...]

Tak Olu... Trenują... gadanie i przesiadywanie na maszynach oraz bezużyteczne okupowanie stanowisk Ale na serio tak to wygląda: gdy potrzebna mi asekuracja, to jakimś dziwnym trafem instruktora nie ma, albo jest zajęty plotami i kokietowaniem pannic Ryzykuję więc przygniecienie sztangą

gdy cena była niższa szamałem...polecam bcaa to bcaa Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2013-11-16 10:30:02

Cóż, napweno trenera, choć Ireneusza Kłosa trudno winic za porażki Polskich siatkarek, powrót Niemczyka byłby moim zdaniem dobrym wyjściem, gdyby Glinka przestał sie gniewać na kadre... to ona była przeciez liderką zespołu, a takiej zawodniczki potrzeba, gdy traci sie punkty i trzeba się wziąść w garść.

ale gdy są wmiare zadowolone z tego co osiagnęły, podejrzewam ze nasze zawodnczki, będą w tym meczu be zchęci do gry

[...] ciąg: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud Koledzy chyba są w małym błędzie albo nie robili nigdy dobrze technicznie przez co nie czuli najszerszych i reszty. Ja nigdy nie robiłem MC teraz zacząłem i żałuję, że przez kolano nie mogę go na razie robić (już 5 tygodni [...]

[...] 25kg/8 rower - 15min/6km/obciazenie poziom 5 Miska 3661kcal(341b/139t/255w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Dobra pompa na treningu. Zakwas na cycach murowany. Miska trzymana, wegle beda na poziomie 200-250 dziennie. Troche zalewalo, gdy zszedlem nizej z weglami to juz lepiej sie prezentuje.pzdr

[...] swoich wyników w każdej konkurencji. Do treningu szybkości możesz dodać jeszcze 3x sprinty na długości ok 30 metrów z nabiegiem ok 20 metrowym (rozpędzasz się powoli a gdy widzisz że zbliża się linia startu biegniesz już na pełnej szybkości te 30 m), oczywiście zmniejszyć musisz także liczbę innych odcinków bieganych na maxa podczas tego [...]

Dzień 23 Hehe dziś miałem małą stłuczkę z światłami na skrzyżowaniu pod moim blokiem. Głupie światła wyrosły z pod ziemi gdy cofałem, dosłownie jak patrzałem 3 sekundy wcześniej to ich nie było%-). No ale trudno, udałem niepoczytalnego i zwiałem :)) Trening: Przysiady suwnica: 100x6, 90x10, 80x12, 60x15 Leg press maszyna: 4 serie Uginanie kolan w [...]

[...] mniej ale co się stało kiedy miałem kończyć... Własnie robię ostatnie ćwiczenie i koło mnie przechodzi jakas dziewczyna. Z początku olałem tylko na szybko zlustrowałem. Ale gdy dotarło do mnie co zobaczyłem, to aż k***a oniemiałem. Na serio ciężar mi wypadł z rąk ( dobrze, że to była maszyna ) i tylko się gapiłem ona przeszła a ja dalej jak down [...]

jeśli chodzi ci o sherdoga to ten post jest z maja _SFD JUJITSU TEAM_ nie do wybaczenia jest ciszy przerwanie gdy najleprze słowo to to nie wypowiedziane

[...] z P64,P83,CZ 75, Glock 17 i 19, Bron gladkolufowa oraz Glauberyt. Pare zajec "sytuacyjnych" raczej dla smaczku niz obycia; np. wymiana magazynkow jedna reka gdy druga jest niesprawna np. z powodu rany czy rozkladanie i skladanie broni z zamknietymi oczami. Samoobrona prowadzona jest przez dwoch instruktorow Judo i Boksu. Sporo [...]

[...] 18 porażek i 1 remis. Przed zetknięciem się z boksem pasjonował się piłka nożna, grał nawet regionalnym klubie Holenderskim. Po raz pierwszy założył rękawice bokserskie gdy miał 15 lat zapisując się do szkoły Thaj Boxingu, "Sukundo gym". Trenował w Hoorn przez 6 lat. Pierwszą walke w życiu stoczył w klasie C z Wimem [...]

[...] miejsce w Chorwackim rządzie. W swej czteroletniej politycznej „karierze” Mirko skupił się na pytaniech dotyczących finansowania policji. W 2007 roku gdy jego kadencja się skończyła wrócił do policji. Mirko swą przygodę z K1 rozpoczął w 1966r. Miał wówczas 22 lata i wystartował w turnieju eliminacyjnym do K-1 World Grand [...]