[...] bo 6ty tydzień masy dopiero za mna. Zero cardio, nic na apetyt tez nic nie leci. Co do tych siłowni to kto co lubi. Jedni lubią duze fitness cluby, z nowym ładnym sprzętem i rozumiem takich ludzi. Ja teraz gdy szedlem w sobote na taka to szukalem ciuchow co ubrac bo u nas to sie trenuje w starych ciuchach i wszystko gra. Byle byly czyste.
[...] Stan. Moze zle sie wyrazilem, poprostu z Matim kiedys startowalismy z jednego klubu i czesto wymienialismy poglady co i jak w wiadomosciach. Wiesz, z 2 tyg przed zawodami gdy pozowalismy z Arkiem w Olimpie podbil do mnid typek z tekstem " widze juz po redukcji i teraz masa". To jest dopiero znawca hehe Pierwszy raz robie mase bez cardio, kal [...]
[...] gora klatki 4x12 8. Butterfly 3x15 9. Franus jednoracz hantlem 3x13reka 10. Uginanie podchwytem wyciag 3x15 Waga ok 105-106 kg. Przez ten urlop ogolnie mam ciezej z micha. Sporo kal wiec ciezko posilek nadrabiac w Nastepnym. Ato pozniej wstane, ato sporo spraw teraz. Jednak lepiej wszystko jest dograne gdy jest staly rytm dnia. Pora isc spac
Tak ok 2h mi schodzi. Tym bardziej przy głównych bojach ciut wydluzam przerwy aby dłużej odpoczac. Przy lżejszych ćwiczeniach idzie sprawniej. Ogolnie moje treningi to przeważnie 1.5 do 2h. Gdy dojdzie cardio po treningu trzeba bedzie ciut skrócić trening lub poprostu mieć łącznie ok 3h czasu na wszystko.
Tak ok 2h mi schodzi. Tym bardziej przy głównych bojach ciut wydluzam przerwy aby dłużej odpoczac. Przy lżejszych ćwiczeniach idzie sprawniej. Ogolnie moje treningi to przeważnie 1.5 do 2h. Gdy dojdzie cardio po treningu trzeba bedzie ciut skrócić trening lub poprostu mieć łącznie ok 3h czasu na wszystko. Czyli w sumie mamy tak samo, dlatego ja [...]
No racja, zwkaszcza gdy czytam Twoje wpiski z treningu nog. Muszę sie nastawi bo dzis siady, chciałbym te 200kg powtórzyć i to na 5repsow. Waga dzis 107.8kg rano pokazal.
Paradoks, ze w wioslsch gdy je wykonuje robie lepszy progras niz w ciagach. Wróciłem z krótkiego wyjazdu, odpoczynek udany. Pospacerowne, głowa odpoczela, żadnego pojemnika ze soba nie miałem. Wczoraj wpadł podwójny burger w billym oraz dwa piwka lacznie. Dzis pyszna zupa gulaszowa plus tortilla z ryzem oraz kurczakiem. W hotelu na śniadanie jajka [...]
Ja gdy nie robie jakis czas danego cwiczeniania to silA w nim mi spada. Przy wyciskaniu najbardziej to zauwazalne. Winter dzis bawie sie w Ciebie, ryz i kura dzis sucha. Nawet warzyw nie mialem w domu , a do pierwszego posilku nie zdazylem kupic. Lewdwo zjadlem, zaraz skocze jakies pomidorki w puszce kupic he.
Jakiii słodziak(mowa o piesku) <3 kurcze uwielbiam te pieski :D gdybym miał możliwość trzymania takiego w domu to bez zastanowienia biorę :P Syn mojej suni, jest u moich rodzicow. Gdy jestem zabieram go zawsze na spacery, wulkan energi. Opony, ogarniecia liny, szmat. Fajny psiak ale bardzo charakterny i duzo pracy wkladaja w jego wychowanie. [...]
[...] trenuje.Twój Marian dziennik to jak już kiedys wspomniałem przejrzałem cały łącznie chyba z poprzednim? Twój progres i to jak rozwinęła się kariera to coś pięknego. Sylwetka dla mnie top. Co do bicepsów no to zobaczymy. Na żywo mocno to widać, zwłaszcza gdy jestem bardziej suchy..Narazie skupiam się na dokładaniu kilogramów, jest co budować.
Lej suwnicę, suwnice są dla leszczy - rób siady zwykłe i przednie - Zawsze raduje się moje serce gdy słyszę kolesi co mówią ile to oni nie wzięli na suwnicy A w siadzie przy 1/2-1/3 tych wartości byłoby tak: ---- >>> tarabara - TRACH -> siostro, kaczkę << -------- Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-29 22:00:11
No, no ładnie wracasz do formy - tak trzymaj . Rozpiętki - pozwole se skomentować. Za czasów gdy wykonywałem to starałem się prowadzić ruch jakbym obejmował beczkę a ręce były skierowane do wewnątrz. Siła wraca szybko mam nadzieję, że u mnei po zabiegu równiez tak będzie Plan 5x5 szyn, szyn - 300kg w ciągu i 250kg w siadzie po zakończeniu, [...]
[...] więc na ławce zrobiłam. Prawy poślad tu lepiej czułam 9. Przywodziciele na ginekologu 4x 12-15 25/35/35/35 10. Odwodziciele na ginekologu 4x 12-15 20/20/20/20 moje miny, gdy walczyłam o ostatnie powtórzenia, musiały mówić wiele %-) + rozciąganie, pajacyki w domu Trening masakra, ale podobał mi się, mam dużo energii to zapieprzam8-) Miska: [...]
[...] z ciężarem mam wrażenie, że ta sztanga mi lata. Nagram film, jak to wygląda z perspektywy tyłu Na skosie dalej jakaś blokada i ciężko chociażby zbliżyć ręcę do siebie gdy hatnle są w górze. Po treningu cardio + zwisy na drążku, rozciąganie góra/ dół i rolowanie (AŁA!) jutro kupuję haki, to będę wisieć dłużej Szykuje sie kolejna wizyta u [...]
Obli zawsze podaję ten adres gdy zamawiam coś z internetu. Dwa razy nawet paczkę ze sklepu sfd na ten adres zamawiałam. podobno kurier nie mógł znaleźć, więc Saida poprosiła mnie o inny adres, który podałam. Ale supli i tak i tak nie dostałam.
[...] bcaa na rynku to oczywiście BCAA XPLODE, do kupna zachęcił mnie między innymi kupon zawarty w Perfect BODY - 2 :) Mam zaufanie do firmy olimp poniewąz kupując ich produkty nigdy się nie zawiodłem i zawsze byłem zadowolony. Smak BCAA XPLODE pomarańczowy jest pyszny w porównaniu do tego co wcześniej piłem Nie ukrywając też że oprawa graficzna [...]
1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera Olimp BCAA Xplode. 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode ponieważ: - firma posiada systemy ISO 9001:2001, ISO 22000:2006 (HACCP), GMP, GHP, GLP - produkt podlega ścisłym kontrolom składu na każdym etapie produkcji - posiada zabezpieczenia [...]
I 1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? BCAA Xplode 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. System ISO 9001:2001 oraz ISO 22000:2006 (HACCP) Partie są poddawane kontroli Certyfikaty 3. Który produkt BCAA [...]
[...] materiałów (zresztą jak wszystkie produkty firmy Olimp) -Jeżeli chodzi o zabezpieczenia to w punkcie wyżej uwzględniłem niezbędne informacje, a od siebie dodam, że nigdy nie zawiodłem się na zabezpieczeniach firmy Olimp. Opakowanie BCAA Xplode powder wygląda na prawdę solidnie. -Firma Olimp wzbudza zaufanie klientów na całym świecie już [...]
1. Najwięcej niezbędnych dla organizmu aminokwasów o rozgałęzionych łancuchach posiada produkt OLIMP - BCAA Xplode. 2.Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA na rynku jest oczywiście OLIMP BCAA Xplode, dlatego że: - Firma z wieloletnim stażem, dobrą renomą oraz doświadczeniem w produkcji odżywek i suplementów - Funkcjonujące systemy ISO 9001:2001 [...]
Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020
