gdy

[...] między cyklami kreatynowymi(oczywiście te z bez lub z nikłą ilością kreatyny w składzie) czy podczas cyklu(te już z lub bez krety)? Myślę aby stosować między cyklami gdyż podczas cyklu i tak jest ta dodatkowo moc i energia z kreatyny i dorzucenie do niej agmatynki na pompe powinno już wystarczyć, a między cyklami gdy tego brakuję stosować [...]

meltdown i hellfire ma po 2 wersje czy sa tylko te mocne? bo z tego co widze gdy producent musi wycofac jakis produkt przez jeden skladnik to dalej go puszcza w obrot pod ta sama nazwa ale innym skladem, ciut lzejszym.. ale chyba to sie rozchodzi o marketing po czesci bo jak dany spalacz zlapie dobrych opinii to robia dalej pod tą samą wyrobioną [...]

[...] carbo ? Wstaje o 9 rano i biore yohimbine, ide biegać o 9.30 i koncze o 10.10. To moge brać carbo czy poczekać okres poltrwania 2h i dopiero posilek ? Zmieniony przez - sebmen7 w dniu 2014-06-23 18:04:17 ja bym robil minimum okresy 4h bez wegli wczasie gdy bierzesz yoszke 16mg to moze byc za duzo, zacznij od 2,5-5mg jak nie miales stycznosci

spróbowałem go (gear) w piątek podwójną porcję , na początku coś poczułem ale gdy już wszedłem na siłkę czar prysnął :P Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-08-24 17:36:57

bialko szamasz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc go z diety, wiec dopoki masz zamkniety bilans, nie ma koniecznosci stosowania. sypnij sobie jak nie bedziesz mogl zjesc odpowiedniej ilosci w ciagu dnia

byłem i fizjoterapeuty , powiedział że niby mam rozciągnięte torebki stawowe i ścięgna , będę miał wizyty 2x w tyg (stretching) , problemy zaczęły się gdy wszedłem na dietę vlcd i zapodałem go-nads a było to 6 miesięcy temu i nie mogę sobie poradzić ze stawami ( obecnie jestem na redukcji, jeszcze jakieś 2 -3 tyg ) barki , nadgarstki , łokcie [...]

[...] zamieszczonych w mój postęp ) odczekałem parę miesięcy doszedłem do wniosku że trzeba zwalić ten smalcem i stopniowo waga zeszła do 84 schodziła około 5-6 miesięcy , gdy wszedłem tamtego roku na masę co tu dużo mówić podlałem się i przyszedł pomysł aby wejść na dietę VLCD gdzieś w marcu tego roku , waga na początku spadła znacznie szybko [...]

W okresie wiosenno-letnim gdy jemy dużo warzyw i owoców można spokojnie pokryć zapotrzebowanie, natomiast w okresie jesienno-zimowym jest to utrudnione, więc warto zaopatrzyć sie w jakies witaminki na ten okres, tym bardziej, że przeważnie jest to czas chorób itd

cześć, zakupiłem HBM revolution, mam mały problem z dawkowaniem. Według ulotki powinienem brac dawke po przebudzeniu po treningu i przed snem. jak dawkowac w przypadku gdy ćwiczę zazwyczaj max. godzine po przebudzeniu (brak innej możliwości)? Pominąć dawkę poranną? dzięki z góry za odpowiedź.

Czy wystarczy brać BCAA tylko przed treningiem gdy bezpośrednio po pije carbo i w ciągu godziny zjadam pełnowartościowy posiłek? Chodzi o wyczerpujący trening SW. Dodam, że mam ok. 5% tłuszczu.

Czy wystarczy brać BCAA tylko przed treningiem gdy bezpośrednio po pije carbo i w ciągu godziny zjadam pełnowartościowy posiłek? Chodzi o wyczerpujący trening SW. Dodam, że mam ok. 5% tłuszczu.

Hehe, wiem że temat o suplach, dlatego pytałem co wziąć gdy wszystko zawiedzie, póki co spróbuję jak piszesz, dodam kminek, ewentualnie zamienię owies na coś innego (sam w sumie nie wiem na co jeszcze). Białka nie mam co zmieniać, bo szamałem kilka i było podobnie (Whey C6, SFD, Myprotein, czy Trec).

[...] tylko drugą porcje kreatyny wrzuć po treningu. W dni bez treningu wystarczy jedna porcja rano 5g, jeśli chcesz stosować 10g to różnica czasowa 5h będzie również ok 2. Białko po treningu jak najbardziej się nada, dodatkowo wrzucasz wtedy gdy w posiłku masz mało natualnego białka czy np jak nie miales czasu czegoś sobie przygotowac do zjedzenia

Nic tu nie ma do rozpisywania:D sam sobie rozplanowałeś, 10g czystego bcaa czy 10g prochu z puszki?:P celuj w 1g czystego na 10kg mięcha, póki Thermo działa w takiej ilosci to tak dawkuj, gdy bedzie słabnać możesz dorzucić według odczuć.

cześć, szybkie pytanko, bo zastanawia mnie jedna rzecz... jeśli załóżmy od rana mam biegunkę, takie 100% rozwolnienie i po południu postawiam zrobić cheat-meala, to jak to jest z tymi kaloriami, gdy ma się rozwolnienie? Godzinę po bardzo obfitym cheacie tak mnie opróżniło i czułem się lżej niż przed cheatem (+4000 kcal)? %-)

Szukam jakiegoś dobrego suplementu na regenerację stawów. Poprzednim razem gdy miałem problemy z bólem barków i kolan brałem Animal Flexa (2 puchy), MSM i Cissus i pomogło (nie wiem czy od tego, bo jednoczesnie zmeijszyłem ilość biegania i ograniczyłem wysiłek barków). Co do Animal Flexa czytam mnóstwo sprzecznych opinii. Co polecacie? Myslałem [...]

Szukam jakiegoś dobrego suplementu na regenerację stawów. Poprzednim razem gdy miałem problemy z bólem barków i kolan brałem Animal Flexa (2 puchy), MSM i Cissus i pomogło (nie wiem czy od tego, bo jednoczesnie zmeijszyłem ilość biegania i ograniczyłem wysiłek barków). Co do Animal Flexa czytam mnóstwo sprzecznych opinii. Co polecacie? Myslałem [...]

Co zrobić gdy po kreatynie pojawiają się ślady na wew stronie rąk jakby blizny? Można ją czymś zastąpić o podobnym działaniu albo jakieś witaminy aby uniknąć takich śladów ? Z góry dzięki i sory jaj nie w tym dziale

A w przypadku gdy przed treningiem SW jem BCAA, a po carbo w celu odbudowania glikogenu i do 1,5h po treningu jem pełnowartościowy posiłek, to lepiej jeść białko bezpośrednio po treningu czy przed snem? Jeżeli po treningu to czy zamiast carbo?

Przypuszczam ze nasmarowany z racji zawodu jaki wykonuje ? (kiedys bad cos pisal o tym ) A co do kolegi. Ramie bokiem za chooya niewyglada na tyle ile podajesz. Ale kulistosc bicepsa i jego masa gdy pokazany przodem daje efekt