gdy

Gdy Nowy Rok staremu cyfrę zmienia, Wszyscy - wszystkim ślą życzenia! Przy tej pięknej sposobności, Życzę Ci dużo radości!

[...] i Paulo Coelho" Znam jego książki na pamięć, każdą jedną ;) Banalnie proste, język kaleki a jednak ma w sobie magię." Wojownik Światła" był mi nadzieją gdy chorowałam;) Twilight czytałam wszystkie tomy, film oczywiście oglądam a muzyka Cartera Burwella ( nawiasem mówiąc, haha, że akurat on się zdecydował ją skomponować- ja [...]

Jaca a ja Cie bronilem gdy wylapales bana od Tomasza , pamietasz? "Dzisiaj Wrogu Wczoraj Bracie" %-) :( no bywa, cóż mam Ci powiedziec?%-) btw gala sie nie zaczeła nawet a tu juz napisgane kilka stron xD

ale proscar to nie tylko włosy ale również prostata a to już poważniejsza sprawa kiedyś wogóle nie interesowały mnie te sprawy byle masa do przodu się posuwała..aż udałem sie na USG a tu Zonk teraz gdy nie mam Proscar/a to nawet nie zaczynam cyklu

nie wiem jak u was ale ja jużnigdy nie tkne żadnego termogenika....fajnie działają jako pobudzacze ale nie obijając w bawełne smierdze po tym jak cap..poprostu bardzo zwieksza potliwość :(kiedyś tez sie duzo pociłem ale kazdy antyperspirant neutralizował przykry zapach i było ok..poprostu woda ze mnie leciała żadnego smrodu.A po tym wykompie się [...]

Czy jezeli biegam 5x w tygodniu moge brac je tylko w dni treningowe ? Czy musze brac rowniez w weekend , gdy nie biegam

nie pije na co dzień kawy ....to tak na marginesie. biorę 2 kapsy na raz przed treningiem i fajnie pobudza i się ciepło robi ale gdy skończę trening to tak mnie zamula sily to w ogóle nie mam - co do efektów spalających to 2.5 na 6

to moj ulubiony zawodnik NBA jeden z tych zawodników którzy tworzyli 'stare,dobre' NBA uwielbialem go za czasów gdy w Houston z Olajuwon'em i Dexler'em

[...] biegać drugi raz w życiu :) Jovika myślę, że faktycznie może czasem za mało jadłam. Trochę polegałam na (zawodnej jak się okazuje) pamięci co do objętości posiłków z czasu, gdy się odchudzałam tak na poważnie i zdrowo. Niestety bez kalkulatora ani rusz, przynajmniej przez pierwsze tygodnie, potem jest już łatwiej to ocenić. Dziś w skrócie: [...]

[...] Mi pomaga ,,zapijanie'' chęci na jedzenie (oczywiście nie napojami wyskokowymi :) ). Kiedy czuję chęć zjedzenia czegoś, sięgam po wodę z cytryną, herbatki, kawę. Kiedyś, gdy czytałam, musiałam coś pogryzać, teraz siadam do czytania z filiżanką kawy. Pomaga trochę. Czuję ochotę na jedzenie bezpośrednio po zjedzeniu posiłku, w którym przeważają [...]

[...] mieszamy i smazymy takie omlety na rozgrzanej oliwie. Smaczne, pożywne, na ciepło :) I idealne jako pierwszy posiłek. Treningi aerobowe (bieganie) oraz Hiit. Hiit tylko gdy tego dnia nie robisz nic innego. 8. Czy 1,8g białka, 1,8g węgli i 1g tłuszczu na kg masy ciała wystarczy? 9. Czy deficyt 200kcal jest wystarczający? Różnie organizmy [...]

[...] ** Stala suplementacja: Vita-Min Multiple Sport - zawsze do sniadania 2 caps Chela MZB - zawsze przed snem 2 caps Leucine - zawsze po treningu ~7-10g BCAA - w momencie gdy zaczne robic aero przed aero , oraz przed silownia jak zejde troche z kalori Bialko - wedlug diety + zawsze odrazu po silce Pozostale: ** 7 Kwiecien - 4 Maj ** Dzien [...]

Nectar zawsze mi się pienił, gdy wstrząsałem nim w shaker'ze. Teraz mieszam go widelcem i zero piany. Spróbuj, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Powinno być dobrze. No i powodzenia!

I gdybys odkladal sztange w martwym to moglbys w momencie gdy lezy na podlodze poprawic chwyt gdyby puszczal

e tam spam bez przesady , rozmowy i tak w 95% tycza sie spraw zwiazanych z testem, mi to nie przeszkadza zwlaszcza do czasu gdy pisza ludzie z "ekipy" po to zalozylem test zeby jak najwicej sam z niego wyniesc odnosnie treningu etc Kazda ciekawostka spostrzezenia itp mile widziane wiec. Jak ktos czyta raz na jakis czas to wszystko co [...]

Pitt, rzeczywiście zginasz się strasznie... Ja też mam problem z tym, ale gdy to kontroluję, to jakoś wychodzi. Tylko że ja schodzę z siadem trochę niżej. Ale ważne, że nie robisz kociego grzbietu Jak na taką chudzinkę tyle kilogramów na przysiad to całkiem całkiem Pozdrawiam

ale ja mam na mysli sytuacje gdy on jest 'zoną'

[...] przyzwotią grubosc lepsza szerokosc wyrobiłem dopiero jak zaczalem dzwigac jakies tam ciezary w wiosłowaniach ,martwym, jak zaczalem do pasa doczepiac ciezar na podciaganiach, a nie gdy robilem wioslo 40-50kg, czy podciagalem sie po XX powtorzen w serii; to jest tylko jeden przyklad, nie bede sie dalej rozpisywał u małego pitta w temacie ;]

[...] xD Teraz praktycznie olałem diete, ale i tak czesto jem ryz, twaróg wiec cos tam dostarczam. A z supli tylko mono, no raz wziolem CP co było niewypałem, i za kazdym razem gdy biore mono (juz ktorys cykl to 6-8kg masy i ze 2cm w bicu minimum) pewnie na mono miałbnys te same efekty xD Pisze to bo może skorzystasz z tego co napisałem i wyprobujesz

[...] cene mnie "skrytykowac" za to ze kiedys na forum bylo cos tam...(?) smieszne... uczeipil sie i siedzi mi tu jak wrzut na dupie. Wtraca swoje zdanie w momentach gdy ktos napisal cos zle by jeszcze podkrecic "cisniecie po pitt'ku". Dlatego nie zycze sobie by udzielal sie w moim temacie w ten sposob podjudzajac glupie [...]