Wiesz, gdyby tak się zastanawiać, to podczas martwego ciągu na prostych nogach dwugłowe też nie powinny pracować bo nie ma ruchu zginającego, a jednak pracują. Cytat: "Względem uda i stawu biodrowego: * prostownik uda * przywodziciel uda * słabo obraca udo w obie strony Względem stawu kolanowego: * zginacz * odwracacz [...]
Ludzie dziwna rzecz mi się przytrafiła. Robiłem przez 2 tygodnie przysiady ze sztangą i wznosy ze sztangą i gdy stanąłem obok kumpla który miał ten sam wzrost co ja dwa tygodnie temu teraz jest o 2 cm niższy ode mnie. Jak myślicie mógł nastąpić nagły wzrost hormonu wzrostu na skutek dużego obciążenia treningami nóg?
Dzięki, co do sera: nie biorę go pod uwagę jako wartościowe źródło, dodaje do smaku, a ilości są na razie skromne więc niczemu nie przeszkadza, potem, gdy dieta przyjmie końcową postać go zredukuję bądź wykluczę.
Pech wciąż prześladuje mistrzynię świata w rzucie młotem Anitę Włodarczyk. Tym razem rekordzistka świata z powodu kontuzji nie wystartuje w Eugene. W ubiegłym roku najpierw miała kontuzję kręgosłupa, potem konflikt z trenerem Czesławem Cybulskim i wreszcie skręcenie stawu skokowego po ustanowieniu rekordu globu w Berlinie. Gdy w tym sezonie [...]
[...] z Berlina ma pewny. – Nagły warunek, jaki postawił mi PZLA, jest dla mnie kompletnym zaskoczeniem – mówi rozżalona Anita. – Jeszcze w maju, gdy składałam wizytę w PZLA, dyrektor sportowy Piotr Haczek powiedział wyraźnie, że po wielotygodniowej przerwie w treningach, jaką miałam w związku z kolejną kontuzją, [...]
[...] sie nie brzydzi - raczej nie ma przeciwskazan ja prawde powiedziawszy uwielbialem - dopoki doputy nie trafilem na jakis lipny sloik je.balo strasznie - ale poczulem dopiero gdy mialem w gebie ale raz na ruski rok sie skusze a jesli sie skusze to sie delektuje jakby to byla conajmniej dziczyzna .......a potem sobie przypominam z czego to jest [...]
[...] Jakoś nie umiem spać po tych nockach,na szczęście dzisiaj idę na ostatnią więc luzik. Jutro szykuje się ciężki trening a że mi najlepiej wchodzą treningi po ostatniej noce gdy śpie tylko 2-3h więc czuję że będzie moc :-D Sztanga pod martwym będzie się wyginać %-) Push hipertrofia-ten trening zawsze mi jakoś nie wchodzi,dzisiaj w miarę okej ale [...]
a wiec polecial w polnocna czesc miasta a tam.... zobaczyl w krzakach ... swojego wiernego kompana ktory odlaczyl sie od niego 2 lata temu i przeszedl na strone zla ... gdy ujrzal Zamaskowanego Muczaczo odrazu spi ierd dolil w krzaczory
Bo nawyki żywieniowe nie mają wpływu np. na ucisk macicy na przeponę ja akurat macicy nie posiadam, ale też mam takie problemy przy podróżach, gdy długie przebywanie w pozycji siedzącej powoduje podobny ucisk i takie same skutki
[...] rodzinny ale już w tym wieku??? - było lepiej .. na tabletkach antykoncepcyjnych hihi, ale tyłam na nich, zmieniałam 3 razy i nie pomogło, a od 1,5 roku -czyli od czasu gdy zaczełam je brać codziennie mocno bolała mnie głowa. przypuszczam że to przez nie.)Czy wzdęcia obejmują także część maciczną brzucha? Bo to tylko tam jest problem. Co do [...]
Przecież każdy ma swój mózg. Jego wątroba jego sprawa... U mnie idealnie się sprawdzi ( i tak w planach miałem PH ) Bo mam stagnacje i nie umiem masy zdobyć. A gdy dodaje kcal to tylko tłuszcz leci do przodu
[...] nagrane? wierzysz odrazu na slowo? bo ja nie 2h temu gadalem z tym calym Michalem i mowil ze sie nie da, od czego jest vimeo? to tez jest POLSKA ZACOFANA? pff pierw trzeba nagrac zeby cos wrzucic. Polaczki byliscie na 1 miejscu tylko wtedy gdy nie bylo siana i byl ROCKET FUEL teraz jest muscle TEST I jest siano, wiec mozecie sobie poczekac :)
[...] beret no i jak wszystko co dobre przestaje działać dawkę co chwila trzeba zwiększać ja ostatnio kupiłem neurocore i jestem bardzo zadowolony co prawda działa ale tylko wtedy gdy biorę 3 miarki no i tak maks 2 razy w tygodniu no i fajnie caly sklad masz podany i cena fajna 95 zł działanie mocniejsze niż nox pump od doriana na poczatku cięzko było [...]
[...] wiadomo ilu ma właścicieli i kto jest kim :-D , a ostania osoba to już kwestia tego na co zwracali uwagę a patrząc ogólnie na tą trójkę to ciężko powiedzieć . Bardzo dużo niewiadomych na samym starcie także sądzę że nic z tego nie będzie , bo gdy organizatorzy testu zapoznają się z tematem jaki tutaj panuję to nie będzie komu robić tego testu.
ale ciekawe jak to rzeczywiscie wyglada z tym mt ze efekty widac po 4tyg gdy nawet przy klasycznym saa potrzeba conajmniej te 8tyg zeby cos trwałego zbudowac jak to jest
[...] jest najlepsza kreatyna? co sadzisz o popularnej ostatni kombinacji "massacre" 2. Przy robieniu sily trzeba przyjmowac wiecej bialka niz w treningu na mase tak? a gdy robie moc calego ciala? czyli duzo skokow itp? 3. ktore bcaa polecasz i czy warto brac? mozna brac razem z witaminkami olimpa multiple sport i bialkiem (Whey Gold [...]
[...] ZNAM OSOBISCIE ANI NAWET ŻADNYCH OPINI-SKŁAD CAŁKIEM MOCNO CIEKAWY. 2. Przy robieniu sily trzeba przyjmowac wiecej bialka niz w treningu na mase tak? a gdy robie moc calego ciala? czyli duzo skokow itp?-NIE JEST DOKŁADNIE TAK,WSZĘDZIE BARDZIEJ CHODZI O WEGLOWODANY,ZMIENIA SIE TYLKO PROCENTOWO ALE JUZ GDZIESZ O TYM PISAŁEM [...]
Witam Mam problem z przysiadami nie moge ich robic poniewaz gdy schodze nisko to przewracam sie do tylu nie wiem dlaczeog tak sie dzieje co zrobic? A drugie to za mlodu mnialem wirusowe zapalenie miesnia sercowego czy moge brac wszystkie suplemnty?
[...] 1xtydzień np. wiosłowanie sztangą 15/12/10/8 ? Podciągam się na jednym treningu w nachwycie na szerokość barków, na innym treningu między dłonią a barkiem ok. 20 cm odstępu, gdy ręce są na wysokości barków. 2. Bisepsy 1xtydzień 15/15/12/12 ? izolowane? Barki 9 serii po 3 serie po 15-12 powt. na przód, bok i tył? 3. ok. rozumiem 4. Próbuję [...]
[...] Procentowy Makroskladnikow ulozylem tak - Węgle = 60% ( 310g ) Białko = 30% ( 155g ) Tłuszcze = 10% ( 23g ) Z budowy wynika ze jestem mezomorfikiem lecz mam tez zdolnosc gdy nie upilnuje do zalania sie troche tluszczykiem Dobra ale smynty na pozniej ,teraz przejdzmy do diety Śniadanie : Mleko UHT 0.5% 250ml Płatki Owsiane 50g Jabłko II [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
