Batistass/ Animal I have become

Powodzenia i wytrwałości w treningach. Myślę, że ten żółty ser mógłbyś sobie darować

Dzięki, co do sera:
nie biorę go pod uwagę jako wartościowe źródło, dodaje do smaku, a ilości są na razie skromne więc niczemu nie przeszkadza, potem, gdy dieta przyjmie końcową postać go zredukuję bądź wykluczę.

Na razie mam problemy z siłownia, centrum, do którego chodzę jest zamknięte jeszcze po wakacjach, więc wczoraj byłem zmuszony poćwiczyć w domu, jakoś to wyszło, jak otworzą siłownię to zacznę chodzić regularnie, teraz pozostają ćwiczenia w domu. Generalnie celem dziennika było zmaganie z dietę, a trening był dodatkiem, w każdym razie, powoli byle do celu

Dzień 4.

Zarys jadłospisu:

Posiłek 1:
100g chleba razowego + 40g sera żółtego + 40g szynki; 2 jajka; kilka orzechów; kilka śliwek

Posiłek 2:
150g kulek rybnych; 350g ziemniaków; 100g mizerii; kilka orzechów; zupa krupnik (ok. 50g kaszy jęczmiennej)

Posiłek 3:
100g chleba razowego; 100g twarogu; 175g tuńczyka (waga brutto); kilka orzechów

Kulki rybne to rozdrobniona ryba (panga bodajże) ulepiona w kulkę na kształt knedla. Ziemniaki były przypadkowo, ponieważ zapomniałem powiedzieć co chcę do ryby, a mam ten fart, że to mi gotują więc nie protestowałem

Od przyszłego wtorku dochodzi kolejny posiłek, który prawdopodobnie będzie szkolny - w tym okresie mnie najbardziej ssie głód, a czas temu zaradzić

Czas najwyższy na kolejny posiłek. Ta dieta jakoś nie wygląda za dietą z prawdziwego zdarzenia. Rozumiem, że chcesz powoli wszystko zacząć itp. Ale jak ćwiczyć i miec diete to nie warto wystrzelic z grubej rury? Pozdro i wytrwałości

Witam po krótkiej przerwie, nie miałem dostępu do internetu więc na tamtą chwilę zawiesiłem działania w dzienniku. Jednakże problemu już nie ma więc powracam do notowania.

Dni 5-7
Dzień 6 był dniem treningowym, niestety układ z siłownią do 15.09. nie wypalił więc jestem zmuszony do treningu domatora - jakoś sobie radzę, ale jak wiadomo, to nie to samo co siłownia i prawdziwy trening.

Co do diety, to były nadal 3 posiłki, każdy z nich bazował na węglowodanach złożonych i białku pochodzenia zwierzęcego, ważnym dodatkiem były warzywa i owoce, czasem dochodziły jakieś bakalie.

Od jutra dochodzi jeden posiłek, z racji tego, że się jeszcze uczę będzie to posiłek szkolny, wyglądać mniej więcej tak: chleb razowy + mięsko + dodatki. Na tyle mogę sobie w szkole pozwolić. Generalnie moim celem nie jest dokładne jedzenie wedle reżimu kulturystycznego - na razie chodzi mi o ilość, jeżeli dojdę do 6-7 posiłków, to wtedy wdrążę odpowiednią dietę kulturystyczną, tzn. taką, jaka powinna być.

schnapik
Może i masz rację, ale wolę podejść powoli, by się od razu nie zrazić. Krok po kroku, byle do celu. Co do dodatkowych posiłków, to systematycznie będą dodawane.