ConanKutno

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

395

przeczytanych postów

9608

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Kutno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Kurczak,ryż i kreatyna zrobi z Ciebie sk****yna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2019 (19:51)

Data rejestracji 29.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ocena planu HST przysiad/mc 2s-cykl 15,2 s-cykl 10,3 s-cykl 5 ugiannie nóg w leżeniu łydki 1a-15,2s-10,2s-5 wyciskanie na ławce poziomej 2s-15,2s-10,3s-5 wyciskanie hantlami na skosie dodatnim 1s-15,2s-10,2s-5 podciąganie 1s-15,2s-10,3s-5 wiosłowanie	13	2010-07-26 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Trzymacie diete w wakacje? j.w	22	2010-06-29 21:29
Galeria Zdjęć	Moje Zdjecia <br><br>zamieszczam tutaj kilka zdjęć do waszej oceny. zdaje sobie sprawe że jest słabo i jest wiele do poprawy, więc prosze was o szczere wypowiedzi co jest dobre a co trzeba poprawić. moim zdaniem	27	2009-09-07 11:19
Trening w domu	Oceńcie mój planik pierwszy HST hey hi hello jak leci? mam tu do oceny plan hst którym zamierzam wystartować dokładnie dnia 2 listopada czyli za jakies 2 tygodnie nie całe. jutro pierwszy	18	2009-10-20 19:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna i bcaa po treningu wiem, że takich tematów było tysiące ale jakoś nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie: czy moge brać po treningu kreatyne razem z bcaa olimpa czy lepiej będzie odczekać pół godziny po kreatynie i dopiero wtedy łyknąć sobie bcaa?	2	2009-09-21 13:58
Odżywki i suplementy	Cykl TCM BCAA Carbo WPC-ktoś podpowie? cześć! mam do was takie pytanie a właściwie chciałbym się poradzić. otóż planuje cykl na siłe	6	2009-08-14 10:27
Odżywki i suplementy	cykl na cell pumpie cześć. czy taki cykl bedzie dobry? monster mass. cell pump. creatine vitalmax. jestem po 2 cyklach na mono i moim celem jest masa. czy coś dodać albo odjąć??	23	2008-11-09 10:49
Odżywki i suplementy	Co na cykl cześć. 1 .wiek:19 2 .waga:80 3 .wzrost:181 5 .staz na silowni:3 lata z przerwami 6 .cel suplementacji:masa 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki:2xmono 1250 mc olimpa 8 .kwota która moge przeznaczyć na suplementy/odżywki: +-200 9	2	2008-10-27 10:42
Trening dla początkujących	Zastój na klatce witam. poszukuje jakiegoś dobrego treningu na siłe który ciska 73 kg na klate i ma zastój, bo prawdopodobnie ćwiczy tym samym treningiem już kilka miesięcy. może jakieś ciekawe rady od speców albo jakies linki z treningami. jego staż to około roku.	1	2008-08-11 18:11
Odżywki i suplementy	XXX witam, jestem po 1 cyklu kreatyna=dextrosa, waga 75 kg,staż treningowy około 1.5 roku. trenuje w piwnicy. planuje kolejy cykl suplementowy od września może października w zależności od funduszy. i w związku z tym chciałbym się dowiedzieć co byście	4	2007-08-09 14:27
Odżywki i suplementy	Jak brać kreatyne? witam, wiem, że podobnych tematów na sfd jest już mnóstwo jednak mimo wszystko prosiłbym o pomoc. kupiłem kreatyne olimpa 1250 mg 140 kapsów. na opakowaniu i w necie znalazłem taki sposóbv dawkowania: 4 kapsułki dziennie po treningu. jednak nie	12	2007-03-30 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-09-11 00:15
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Kevin McBride - 16.IV.2011	2011-04-09 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Banany	2010-09-28 22:24
Aktualności - Sporty Siłowe	SIŁA	2010-09-28 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety...	2010-09-20 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Dukana	2010-09-20 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pojemnik na żywnosć	2010-09-20 23:22
Po siłowni, o siłowni	Ludzie się naśmiewają z początkujących kulturystów ?	2010-09-20 20:37
Odżywki i suplementy	Co i jak??	2010-09-20 11:50
Trening w domu	Ocena planu HST	2010-09-20 10:34
Trening w domu	Ocena planu HST	2010-09-19 23:51
Po siłowni, o siłowni	MOJE wymiary i wyniki wyciskanie ocencie prosze ;p	2010-09-19 23:15
Odżywki i suplementy	białko do szkoły	2010-09-19 21:59
Po siłowni, o siłowni	Gryf 120 czy 150 na biceps ??	2010-09-18 12:11
Po siłowni, o siłowni	rynek lub giełda?	2010-09-18 11:24
Kuchnia SFD	Sałatka chińska - prawdziwy cheat meal!	2010-09-16 22:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Ronnie Coleman Squat 800lbs - Pytanie	2010-09-16 12:01
Trening dla początkujących	Jak robić rozpiętki?	2010-09-16 11:48
Po siłowni, o siłowni	biceps i masa	2010-09-15 12:52
Informator MAZOWIECKI	siłownia "Pyton" Warszawa	2010-09-14 21:55
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Storm	2010-09-14 14:41
Szybkie pytania bez logowania	długo śpię	2010-09-14 11:30
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny	2010-09-13 22:48
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny	2010-09-13 10:54
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Mokotów i okolice	2010-09-12 22:50
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Mokotów i okolice	2010-09-12 13:03
Po siłowni, o siłowni	Ludzie się naśmiewają z początkujących kulturystów ?	2010-09-12 12:36
Trening dla początkujących	MC - robic czy nie robic	2010-09-11 15:11
Trening dla początkujących	MC - robic czy nie robic	2010-09-11 13:01
Trening dla początkujących	siła a piłka nożna prosze o pomoc nie mam siły a wiem że jest bardzo ważna	2010-09-11 00:14