[...] teraz. Nadal nie mam drążka, być może dojdzie w następnym tygodniu. Treningi robię bez niego, a i tak są dla mnie dość ciężkie. Zobaczę, jak będzie wyglądać dzisiejszy, ale wątpię, że gdy mi dojdzie przejdę do trzech obwodów, raczej dalej będę robić dwa. Tak poza tym to miska idzie jako tako, nie ważę się, więc nie wiem, jakie są wagowe efekty ;d
[...] stosowalam ta przekleta diete dukana i zaczelam chudnac,do tego doszedl fakt ze latwiej nawiazuje nic przyjazni z facetami i moj maz zrobil sie cholernie zazdrosny i tak gdy pracowalam bylam za bardzo zmeczona na sex i robilismy to tylko w weekendy,ale skonczyly sie mi pigulki,moj lekarz mial urlop i maz poprostu to wykorzystal,byla impreza,a [...]
[...] organizm. Do tego jak spimy z podwyzszonym poziomem androgenow to blokuje duzo bardziej niz w dzien, a mety juz prawie nie ma w nocy w organizmie albo jest jej b. mało gdy zjemy ja rano. Jesli pracujesz w nocy masz rozregulowany organizm - wyrzuty testy na pewno nie są wtedy rano tylko jak wstajesz po spaniu i wtedy masz zjesc mete koksując [...]
[...] to rozpieprzy cały odblok. Może badania zrób na poziom testa i będziesz widział czarno na białym ile brakuje i ewentualnie odblok pociągniesz dłużej. Powodzenia. 6I9 z pewnością się podziele gdy bedę miał już kawałek konkretnych danych, ale coś czuje że ciężko będzie, bo materiały są sprzeczne, tzn. różne źródła podają inne informacje.
[...] i masz podany licznik przy aktywności,jest tam tabelka. kscman weź 1.6 bo później nie bedzisz zdobywał masy tak jak z początku. Z czasem metabolim przyśpiesza i dochodzisz do punktu zera,ja przy 1,4 +130 % stąłem i nie rosłem dopiero gdy dożuciłem urosłem. pzdr
[...] Vitamin C 0% Calcium 6% Iron 2% kupilem za 8£ teraz wrocilo do starje ceny £16.95 bleizer tam gdzie sie zastanawiasz - mialem kiedys status hurtowy wtedy gdy $=2pln dwa lata temu kupowalem kupowalem kupowalem i sprzedawalem 10x stimulant czy 10x restore za 400-500pln czy 10 Deca stackow itd. wiesz po ile stoi teraz ? [...]
[...] się czegos naucze też uważam że mam słaby dół Zmieniony przez - HemaTestosteron w dniu 2016-01-06 12:11:50 Drugą metodą jest wyciskanie na sygnał, ty opuszczasz sztangę, a gdy masz ją na klatce trzymasz tak długo, aż kolega nie klaśnie w ręce. Po tym starasz się eksplozywnie wycisnąć ją do samej góry, tak żeby "przelecieć" przez najsłabszy [...]
[...] 100 na dzień dobry zakładam i żadnych buli nie ma. Jak rozkminie sposób na lędźwie, bo nie kości, a mięsień mi sztywnieje i boli, najgorzej przy codziennych czynnościach, gdy pochylam się nad zlewem, żeby umyć naczynia itp. Za długo nie mogę się pochylać, chodzę pytam się różnych trenerów i nic, żadne rolowania, wznosy krzyża, nic, najlepiej [...]
[...] nie podczas wykonywania danego ćwiczenia, ale na pierdołkach pomiędzy, przy odkładaniu talerzy, rozgrzewce czy czym tam jeszcze innym. No oczywiście nie mogłem być inny i gdy wczoraj robiłem łydki na siedząco, z tyłu w krzyżu, a raczej w mięśniu coś "przeskoczyło" i dziś mam problemy z pochyleniem głowy w przód, ale od wczoraj ciągle to [...]
[...] bo wchłaniają się dopiero po godzinie. NO a ja własnie mysle ze ma to sens i to wielki , jesli łykniesz porcje przed treningiem , a masz długi trening np. 2h to w pierwszej godzinie najpierw wykorzystujesz zapas glikogeny i następnie własnie gdy BCAA sie wchłonie będzie działać jako antykatabolik przez następną (drugą ) godzine treningu
Teraz wiadomo dlaczego wybrałem te programy, a nie np 5x5. Tutaj gdy patrzy się na rozpiski widać profesjonalizm i wszystko jest matematycznie (ściśle) ułożone. Człowiek skupia się tylko na zadaniu, jest jak maszyna do wyciskania.
Rozciąganie większe niż sztangą, powinieniem robić rozpiętki, ale lubię czasem zamienić, bo rozpiętki nie pasują mi z powodu przeskakiwań panewki kości ramiennej w lewym barku gdy za mocno rozciągam.
[...] zwiększam o 10 kg, jeżeli robię na maxa i ledwo ledwo, to nic nie zmieniam, aż organizm się przyzwyczai do ciężaru, ponieważ po prostu potrzebuje więcej czasu. natomiast gdy już czuje bóle itp., takie przemęczenie w mięśniu i spadek siły, to wtedy zaniżam ciężar, co miało miejsce teraz w treningu klaty, aż się zregeneruje lepiej z nawiązką [...]
Środa 16.03.2016 Ogólnie to była d..., bo gdy chciałem nagrać filmik rozładowała mi się bateria, a że byłem po chorobie (gorączka) to miałem tydzień wolnego i się siły nazbierały, więc miałbym co nagrywać. Zaczynam wchodzić na 1 i maksować w wyciskaniu leżąc, gdyż niedługo zawody. 1. Płaska ławka 20x20 60x5 100x4 120x3 130x1 140x1 150x1 160x1 165 [...]
Piątek 18 marca 2016 (kg x p) 1. WL 40x20 60x5 100x4 120x3 i tu masakra, ból w lewym cycku, jakbym coś naciągnął, mocno boli gdy rozciągam jakbym miał urwać zaraz, dalej przestałem z treningiem klatki, zresztą i tak miało być lekko przed poniedziałkowym wyciskaniem. Dzień barkó 2. Wyciskanie nad głowę na maszynie 35x15 45x10 55x8 2. Wznosy hantli [...]
[...] 14:16. Już od pierwszych minut Tunezyjczycy zaskoczyli biało-czerwonych twardą, skuteczną grą w obronie. Polacy mieli spore kłopoty z dojściem do pozycji strzeleckiej, a gdy już się to udawało znakomicie bronił tuzezyjski bramkarz. Już w siódmej minucie, przy stanie 1:4 zdenerwowany trener Wenta poprosił o czas. Niewiele to jednak pomogło. [...]
izot Kup sobie pomadkę (Nivea, La roche posay) i noś w kieszeni, smaruj usta, gdy tylko się spierzchną i będzie dobrze. Co do wysypki. Nie pamiętam dokładnie, kiedy się pojawiła (musisz poczytać wcześniejsze wypowiedzi), w każdym razie trwała tylko kilka dni, a intensywne nawilżanie zupełnie wystarczyło. Także mniej więcej na początku trzeciego [...]
[...] do osób po kuracji izotekiem/roacc. odstawiłem lek dwa tyg temu, tzn po półrocznej kuracji. przez 5 miesiecy 2*20 mg dziennie, przez ostatni miesiac po 1*20mg dziennie. gdy odstawaiłem bło pieknie, brak czegokolwiek w zasadzie, poza przebarwieniami, które też powoli ustepowały. po dwóch tyg jednak coś mi wyskoczyło, są takie zaskórne, [...]
Jak uniknąć blokowania HPTA
