gdy

Piana w Ostrowii jest normalna;] Gdy przygotujesz sobie juz to białko musisz po prostu odczekac jakies 15-20min, piana sama zejdzie.

Witam , Wiek 16 Staż ~12 m Wzrost 180 Waga 75 troche podlany Mój problem: Jestem w tej chwili na redukcji , szystkie mięśnie mam twarde oprócz bicepsów , gdy napinam jest "gumowaty" , pod skórą czuje że mam sporo takich grudek . Na kreatynie + diecie był sporo twardszy , dodam że teraz nastąpił spadek siły tego mięśnia. Z góry dziekuje za [...]

Witam , Wiek 16 Staż ~12 m Wzrost 180 Waga 75 troche podlany Mój problem: Jestem w tej chwili na redukcji , szystkie mięśnie mam twarde oprócz bicepsów , gdy napinam jest "gumowaty" , pod skórą czuje że mam sporo takich grudek . Na kreatynie + diecie był sporo twardszy , dodam że teraz nastąpił spadek siły tego mięśnia. Z góry dziekuje za [...]

Jaja suszone były stosowane powszechnie za czasów gdy odżywki białkowe były towarem ekskluzywnym, a myślą przewodnią było zaczniesz jeść ovopol to stracisz przyjaciół. %-) Co do izolatu sojowego osobiście nie polecam na dłuższą metę chyba że jako dodatek od czasu do czasu dla urozmaicenia. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-01-29 23:34:37

[...] wino 30 ed TRENING: split , fbw 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 1-20 e4d , deka 8-18 e4d , gdy zaczne nastepny cykl bedzie 4 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorficzny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

ustalasz sobie np. 5 min. żabka; 3 min. Craul (rozgrzewka) później 2 opcje (2 razy w tygodniu) 15 minut kraulem (na początku intensywnie na 2, na 3, później gdy bedziesz potrzebowal tlenu na 1 płyniesz..) możesz też zastosować trening zmienny(nie wiem jak to sie nazywa fachowo) tzn. płyniesz intensywnie.. płyniesz wolno.. i tak na zmiane przez [...]

[...] spece światowej sławy, aby ludzie, którzy nie mają "psów gończych"(bo większość nie ma), nie brali na serio takich tematów, i nie męczyli zwierząt. Jak widzę, gdy ktoś Yorka, czy innego pikusia podwórkowego ciągnie za rowerem, to się nóż w kieszeni otwiera... P.S. Może ktoś wpadnie na pomysł ciągania psa za samochodem, co? [...]

Bierz ZMA, sen super. Sam dołączyłem ZMA do stałej suplementacji gdy do siłowni dochodziło SW.

[...] Danone. Właśnie tak jest. Różnica polega na tym że nawet jeśli jesteś członkiem sfd to jeżeli kupujesz tylko Ovopol to nie masz zniżki 5%. Natomiast przysługuje ona wtedy gdy kupisz jeszcze cokolwiek innego. Natomiast klienci którzy nie są członkami sfd po prostu nie mają zniżki ani na Ovo ani na nic. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

sklepy robią wyprzedaże bo oficjalnie nie mogą tego miec na półce po terminie, sami tak robiliśmy latami gdy pracowałem w sklepie z suplami wiekszosc z tych rzeczy nawet 1-2 lata po terminie jest ok i nadaje sie do spozycia

[...] przez - KlakEr79 w dniu 2021-09-24 16:40:23 A czy autor gdzieś napisał ze ma depresje??? stany lękowe itp?? Jasne najlepiej z miejsca isć do psychiatry po proszki gdy mamy raptem problemy ze snem bo praca nas stresuje . Zawsze zaczyna się od podstaw Uporządkowanie odzywiania , higiena snu, regeneracja , jakaś aktywnosć , ziółka i [...]

dokladnie jak Winter napisał, ja przykładowo teraz w weekend miałem podobną sytucje, ze poszedłem dość późno spać, ale wiedząc, że tak będzie celowo "porozciagalem" sobie posiłki w ciągu dnia, żeby miało to ręce i nogi :-) kolejna kwestia jest taka, że zazwyczaj ten głód odczuwamy mocniej, gdy nie jesteśmy czymś konkretnie zajęci :-D

W sytuacji, gdy idziesz późnej spać, np. w wyniku nocnej pracy, czy z jakichkolwiek innych powodów nie należy głodować, tylko zjeść posiłki, te które przespisz po powrocie z pracy. Jeżeli jednak nie masz zamiaru iść spać dłużej, to po prostu rozłóż godziny posiłków na dłuższe odstępy między nimi i po problemie. Zawsze też możesz dodawać do [...]

Rozciągnięcie posiłków w ciągu dnia, posiłki bardziej objętościowe (budyń, manna, bez przesady z rozpychaniem żołądka, do użycia gdy potrzeba), produkty z wysokim indeksem sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa [...]

Rozciągnięcie posiłków w ciągu dnia, posiłki bardziej objętościowe (budyń, manna, bez przesady z rozpychaniem żołądka, do użycia gdy potrzeba), produkty z wysokim indeksem sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa [...]

Wg mnie ważne, aby spać nie za mało, ale też nie za dużo. Ja osobiście, gdy śpię za długo, to potem jestem jakiś taki... "zagotowany" i w ogóle nie do życia... Dla mnie ok. siedem godzin to optimum. Śpię 22.00 - 5.50, a w dni treningowe lub jak jestem bardziej zmęczony po szkole to dodatkowo pół godziny w dzień po obiedzie a przed [...]

Ale przecież tłuszcz sie pali gdy jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym.

[...] w nocy do nawet -10, mam obok domu taki domek letniskowy, zwykly drewniany a w środku jest lodówka i teraz pytanie jest trochę takie na rozkmine :D podłaczając tą lodówke gdy w nocy będzie mróz jaka temperatura będzie w lodowce ? >.< chodzi mi czy będzie tam temepratura ujemna, bo z tego co przeczytałem hcg nie może być poniżej zera prawda? [...]

No widzę, że Pan wyżej właśnie takie ma pojęcie, że gdy słyszy słowo dieta to od razu ma na myśli restrykcje żywieniowe i ograniczanie. Przykre, że tak to tutaj jeszcze jest postrzegane, mam nadzieję, że to się zmieni. Ja codziennie wychodzę z domu o 5, wracam o 21-22 i jakoś 'trzymam dietę', a jaką? Zapraszam do dziennika, pozdro

A i jeszcze jedną: czyli mam po prostu jeść gdy jestem głodny, to co jest zdrowe?