[...] i reszta z tłuszczu. Super rozkład. Zaczynałam od niego i samo się chudło. Ach, to były czasy :-D %-) Wzrost masz mój, a wielorybem jesteś spooooro mniejszym niż ja, gdy zaczynałam, do tego fajna skóra. Jeśli nie odpuścisz to w wakacje spokojnie możesz się lansować na plaży w bikini %-) Powodzenia i czekamy na pierwsze sukcesy, one [...]
Ładnie :) Owoce jedz w towarzystwie białka, ew. tłuszczy, nie same. No chyba że to było zaraz po treningu, w czasie gdy robiłaś kolację, która była zaraz po owocu, to OK.
[...] w domu i szykuję jadłospisy na kolejne dni. Dziś odebrałam ze sklepu zamówiony przed feriami komplet gryfów i obciążeń. Masssakra- ile się nasłuchałam od wrednego małża, gdy po to jechaliśmy , a potem pakował to do auta...@@-) - " Robocopa będziesz z siebie robić" - pytał. Bossssze, czego taki ograniczony jest???? Trudno- robię to dla siebie, [...]
Dziś rano czułam się niespecjalnie :-( Wczoraj wieczorem zachciało mi się napić soku z buraków i marchwi. Już gdy kładłam się do łóżka , wiedziałam, że będzie źle... Zażyłam Rennie, ale i tak musiałam się "oczyścić" Nienawidzę tego uczucia osłabienia!!! Dlatego i dziś czułąm się niezbyt. Stwierdziłam, że trening trzeba zrobić, może pomoże %-) [...]
[...] %-) Taka prawda. Dziś dyskusje, a nawet biznesy, siedzą w social mediach. To nie przypadek, że na SFD ciągle te same twarze... to dinozaury, które założyły konta na forum gdy forum to była nowinka, a social mediów jeszcze nie było. :-) 3. BRAK ŚWIEŻEJ KRWII Prawdziwym problemem SFD jest to, że brak tu świeżej krwi. Kisimy się tu razem, te [...]
[...] Z wlasnego doswiadczenia wiem ze jak sie ma kamice to powinno sie ograniczyc ilosc spozywanego wapnia i bialka, natomiast zwiekszyc ilosc magnezu w organizmie, a w momecie gdy sie zwiekszy ilosc magnezu (magnez powoduje nie odkladanie sie niepotrzebnego bialka i wapnia) to mozna zwiekszac dawki bialka i wapnia(U mnie nie bylo problemu z [...]
mnie sie wydaje ze macie zbyt dużą intensywność przykładaj sie bardziej do rozciągania głębokie skłony bo gdy grasz to wykonujesz takie ruchy jak bieg nagłe zatrzynmanie i skoki mięśnie sa obciązone a gdy nie jesteś zbyt dobrze rozgrzany tak ja miałem i mi koleś tak powiedział
A czy jak zagram w totka to trafie jutro szóstkę? Efekt zależy od 1000 czynników. Napewno praca na gospodarstwie nie jest lekka. Wiec w okresie gdy jest wiecej roboty robił bym głównie izolacje, a gdy sa lzejsze okresy (zima?) trenował napewno ciężej. No i pamiętaj o jedzieniu i odpoczynku.
Jakie jest ryzyko trafienia w zyle? Raz na ile strzalow Wam sie zdarza? I gdy trafię w zyle i.mam krew w strzykawxe i wbije w drugie miejsce to gdy odciagne.tloczek to bedzie widac czy wiecej krwi sie nabralo?
[...] nie mierzymy po wypiciu kawy, mocnej herbaty, napojów z dodatkiem kofeiny np. energetyków, a także po wypiciu alkoholu i wypaleniu papierosa; ciśnienia nie mierzymy, gdy odczuwamy stres lub jesteśmy pobudzeni z powodu silnych emocji; ciśnienia nie mierzymy po wysiłku fizycznym; ciśnienia nie mierzymy, gdy odczuwamy ból. Lekarz zajmujący [...]
Mój błąd. Pisane na szybkiego. Więc to dwa absolutnie różne produkty, jedno to gainer drugie to białko. Gainer pijesz gdy chcesz podbić kcal, ewentualnie właśnie zastąpić posiłek. Białko natomiast gdy Ci go brak w danym posiłku. Czego i kiedy Ci brakuje to już tylko i wyłącznie Ty wiedzieć powinieneś. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-27 [...]
Wczorajszy trening No i tak jak myślałam sztangi były zajęte.Nie mogłam oprzeć się pokusie pójścia na zajęcia z Agnieszką daje dziewczyna czadu, gdy kręci na sprincie wzrok nie nadąża.Oczywiście wyszłam mokra jak szczur , kiedy ja się prawie nie pocę. Z tego co pytałam Agi to tak lekko spaliłam 700kcal Na siłowni miałam osobę do wyciągnięcia spod [...]
[...] to rożnie bywa dziewczyny wolą zajęcia grupowe, na siłkę im się nie chce chodzić bo się nudzą.Chyba że Przemek przyjeżdża z Wrocławia:) to jest dziwne oblężenie na siłowni gdy on ćwiczy:)Już myślałam że im się odmieniło a jednak nie:) Z bólem lędźwi musisz Darka zapytać , widzisz tak mnie zmotywował że nie umiałam 156 WAtt zrobić a tu 170WATT [...]
[...] wysunięta do przodu ale z przesunięciem do tyłu,próbowałam ale skomplikowana sprawa........ W sumie dobry miałam dzień na bieganie, chciałam spróbować zrobić maksa ale gdy już padły dane , to dobiegłam do godziny:) Miska suplementy olej z wiesiołka CLA +green tea warzywa: szczypior, cebula, ogórki kiszone, marchew do 700 g [...]
[...] czuję się dobrze . Odstawiłam na razie antykoncepcje i chciałam sprawdzić czy coś nie narozrabiała w organizmie ale chyba nie :) Mięśniaka mam, i przerośnięte endometrium gdy nie biorę hormonów chciałam sprawdzić kobiece hormony.A resztę endo sama dodała, a tego co chciałam nie kazała mi robić:) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-10 [...]
kurde to samo wyskakuje okienko czy chce zapisac plik typ: nieznany typ pliku 12,2KB Od: www.kulturystyka.pl gdy klikne anuluj zamyka mi okienko a gdy zapisze- to samo
maarcin91 tez tak bede robil tyle, ze do kanapek bede sobie wrzucal jakies twarogi, sery itp. Mam juz wszystko oprócz krety i tu nasówa sie pytanie: czy gdy zaczne cykl od poniedzialku ( 1.10.07) na tym co aktualnie posiadam to nic sie nie stanie gdy kreatyne bede bral dopiero od nastepnego poniedzialku (8.10.07) ?? Sorry za literowki (jezeli sa)
Polucje pojawiają się gdy jest duże napięcie seksualne. Gdy rozładowujesz je w inny sposób to nie będzie polucji. Nie ma się czym martwić.Nie dokonca sie zgodze bo jest to zalezne napewo od organizmu a nie od tego czy sie strzepie czy posexi .Ja mailem okes za gówniarza ze sie trzepalem kilka arzy dziennie a i tak w nocy mialem polucje a rano [...]
[...] .arni zrobil to chyba najlepiej-pomijajac niepotrzebny wg mnie start w 1980.przeszedl na inne plaszczyzny,inne przelozenia ,inne priorytety i gratyfikacje. gorzej ,gdy mistrzowie sa zmuszeni przez sytuacje startowac w nieskonczonosc az do zupelnej kompromitacji... przez to strasznie depresyjny byl dla mnie film wrestler.....i denerwuja [...]
redukcja- walka o samą siebie
