qwesik, shooter - prowokacja Może odpowiem w punktach i się wytłumaczę: 1.trenuję od 14 lat to w końcu jakieś tam wymiary muszę mieć no, nie. 2.gdy trenowałem splitem to mogłem pomarzyć o witce 50cm. Dopiero jak zacząłem targać konkret ciężary na bica (podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem u pasa czasami i 60kg i lepiej), trening ręki 3 [...]
Forma kozak . Wydaje mi się ze zdjęcia w ogóle nie oddają Tej Mocy jaką prezentuje sylwetka . Gdy by cie zobaczyć na żywo pewnie 3/4 forum by gały wyszły +++
wuchta no ja staram sie jesc tam z 4 jajka na 6 posilek ;p a zamiast odrzywek wole inwestowac jednak w jedzenie ;p nie wmieszcze tylu co ty ale podpieram sie o twoja diete ;p 4 posilki sobie spisalem od ciebie a dwa takie jakie lubie he :) a mam takie dziwne pytanie powiedz w wc jak czesto przebywasz w dniu gdy prowadzisz taka diete?
Wuchta co do twojego występu w SFD TV to jestem pełen podziwu, wypowiadałeś się na temat i wtedy gdy byłeś czegoś pewien i miałeś pojęcie na dany temat. Czego nie można powiedzieć o tym drugim panu... Popełniał rażące błędy przynajmniej dla mnie. Każda z twoich wypowiedzi była poprawie sformułowana i zgrana, aż chciało się słuchać. :D
[...] tułowia w opadzie(jak nie macie na czym to robić-z łóżka można jak ktoś za nogi potrzyma) -jakiś ciężki brzuch-ja polecam AB WHEEL,ale to wydatek. Ściągnij "Bullet Proof ABS" Pavla Tsatsoulina-skarbnica ciężkich ćwiczeń na brzuch,gdy nie masz dostępu do wyciągu i ab wheela. Nagraj jeszcze kiedyś przy okazji jak robisz klasyka.
powtarzałem kilka razy,Tobie i innym- brzuch i prostowniki to integralna część,gdy chodzi o siłę i stabilizację tułowia rób ab wheela z kolan. Z czasem ból pleców przejdzie- plecy się zaadoptują i nie będą problemem. Nie musisz czuć mięśnia,żeby stawał się większy czy silniejszy.
[...] rozwija - przecież jego ostatnie wygrane są w rewelacyjnym stylu.. Mir również to świetny zawodnik. Kto oglądał wszystkie/większość walk Barnetta ten wie, że Barnett teraz ma prime.. przynajmniej to moje zdanie a jeśli nie prime to napewno gorszy nie jest niż w Pride lub gdy zdobywał pas UFC. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-09-01 19:46:11
[...] kuracja sterydowa, na którą dostał pozwolenie przed tą walką. Szkoda, bo wejście napawało optimizmem. Wybiegł w słuchawkach, potem podbiegł jeszcze do żony i córki, czego nigdy nie widziałem u niego. Na początku walki gdy Barnett go chwycił dobrze trafiał go z góry i z dołu ale ciosy nie miały siły. Potem to już ten sam obrazek od X walk - do [...]
[...] chciał ,,siłowo'' wyciągnąć ramie i w tym momencie Pettis skręcił ramie w dół spowodowało to masakryczny ból... Powinien zgiąć ramie i wsunąć się do środka, wtedy Pettis nic by mu nie zrobił. W podobny sposób zachował się Jones gdy Vitor chciał go poddać, wyciągnął ramie siłowo, był silny jak byk to mu sie udało a mimo to nabawił się kontuzji.
[...] przy diecie redukcyjnej. Skoro tabata nie robi na tobie wrażenia to zmieniłbym ją na coś innego, jest dużo możliwości. Darowałbym sobie treningi na czczo, szczególnie gdy masz później treningi piłki i siłownie. Sprinty > tabata jeżeli chcesz coś poprawić pod piłkę i na tym bym się skupił skoro daje to większe efekty, możesz nawet raz w [...]
[...] żeby mięśnie szybciej przyzwyczaić do danego treningu? Czas, musi go trochę upłynąć i później będzie z górki, na początku zawsze występują dość duże mikrouszkodzenia gdy zaczyna się nowy plan, robi nowe ćwiczenia itp. Zacznij się rozciągać po treningu jeżeli tego nie robisz. Zadbaj o regeneracje, odpowiednią dietę i ilość snu. Rollery [...]
[...] jeden czy dwa dni metabolizmu ci raczej nie zwolnią przy takiej aktywności ale również to dobrze na organizm nie wpływa bo po jakimś czasie organizm będzie się bronił gdy nie dostarczysz mu odpowiedniej dawki energii,oby takich dni nie było dużo i nie wypadało ich dwa czy trzy w ciągu tygodnia i co tydzień. Takich warzywa jak cebula [...]
[...] kg). Jednakże przedstawiciele M-1 nagle zaczęli domagać się walki w pośrednim limicie 220 lbs (do 100 kg). Z czym było to związane – pozostaje się tylko domyślać, gdyż przyczyn tej decyzji management Fedora nie ujawnił. Rosyjscy dziennikarze przyjmują następujące warianty: możliwe jest, że po masakrze z rąk ważącego ponad 120 kg [...]
kaczka nie dopuszczam do siebie innej myśli Bawią mnie zawsze plakaty z Fedorem gdy stoi w rękawicach jak do staredownu. Wygląda wtedy jakby pierwszy raz walczył i się pytał: "To jak mam te ręce trzymać?" Ciekawe też jaki wpływ na walkę będzie miało to że można używać łokci w parterze. Fedor jeszcze tak nie walczył. Zmieniony przez - [...]
Dobra już wiem co się stanie, gdy będę uderzany w potylicę lub ja kogoś uderzę - wolę nie próbować. A co do 'zwykłych' uderzeń na głowę to was też po treningu łeb boli, bo mnie np. tak, z tego względu, że mam szczeniackie 16 lat, a trenuję z 23 latkami, którzy 'biją lekko' - tzn. tak twierdzą i tak 'jest' :) A nie czasem lepiej 85 Hz, tzn mniej [...]
U nas weterynaria i sanepid krąży. Pracownik może dostać max 5000 zl mandatu np ggdy pobiorą próbki z rąk i ubrań i wyjdzie jakiś coś ;-) albo gdy np stoisz w koszulce bez kitla. Ale u nas cynk dają wcześniej
takiego psa trzeba zmęczyć czymś, dać mu zajęcie. Gdy nie ma co niszczyć to jak to coś zmieni to potrafi leżeć pół dnia i se jajka lizać ;-D ma cos w stylu konga, kosc taka ale tez nic nie daje :-D taki charrrrakter https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10155789_566560763443141_690362008_n.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]
ja już bardziej czuje brak rozciągnięcia mięśnia dwugłowego, był okres że gdy sie rozciągałem systematycznie po treningu juz brakował z 1 cm ale teraz odpuściłem poprzez natłok obowiązków i troche sie pogorszyło.
[...] po operacji w trakcie rechabilitacji i powiem szczerze, że noga tak dobrze sie ma, że powrót do sportu przewiduje szybciej niz te 7 czy 8 miechów, oczywiście nie sam tylko gdy lekarz prowadzący mi pozwili:P jak narazie mówi że goi sie rewelacyjnie. Nie chce robic reklamy tych suplementów wiec jeśli ktoś chce dowiedziec sie troszke wiecej [...]
Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49
