sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 178 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6598

A teraz nie masz ? to gdzie wędruje jedzenie ?

''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.

...

TieS91

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2491 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23067

brzuszek :D chodzilo mi o oponke :)

http://www.sfd.pl/_TieS_1991_s_1,3,5,6,8,9,12_-t897072-s16.html

...

PRA

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 178 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6598

Ja nie, za to jak się jeszcze boksem zajmowałem to miałem coś kratopodobnego.

Kurna, za dużo awków ze znakiem zapytania ;P Myślałem że dalej odpisuję i zadaję pytania Sidexowi95, a to był TieS91 :D

Zmieniony przez - PRA w dniu 2011-09-06 09:10:50

Zmieniony przez - PRA w dniu 2011-09-06 09:11:27

''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.

...

sidex95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 502 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3196

Heheh PRA niezle XD.

Zmienilem troche cwiczenia na brzuch i teraz czuc i na dole cos :P

Ok. Dzien treningowy:

Przysiad 12x 50kg (2 serie) teraz bladz ciezko , dowiedzialem sie ze zle robilem , wychodziłem kolanami za stopy . Teraz robie poprawnie , choc sam juz nie wiem czy to mit . Bo bez tego duzo lepiej mi sie robi . Prosze cos poradzic

WL 12x 40kg (2 serie)

Wiosło 15x 42,5kg (2 serie)

Szrugsy 30x 60kg (2 serie)

brzuch 3s ab wheela 10x (3 serie) na stojąco do połowy z podporem o sciane ( idzie duzo więcej w brzuch niż na klęczka.

Unoszenie nóg leżąc 25x (2serie)

Brzuszki 30x(2serie)

Narazie zadnego boosta nie czuje trzymając dietę. Ale to pewnie temu ze slaby regen mam.

Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-09-06 18:55:10

http://www.sfd.pl/sidex95/Dzienik/Waga_piórkowa_do_80kg_!!!-t780891-s31.html

...

Autopsy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806

dlaczego robisz ab wheela ze stójki ze skróconym ruchem,a nie pełnozakresowe z kolan ?

kolana mogą wychodzić za obrys stopy w czasie przysiadu

co do dolnych partii brzucha-z ćwiczeń unoszenie nóg ze zwisu,ale tak jak wcześniej powiedzieli Ci koledzy-ujrzysz dopiero przy małym bf i odwodnieniu ;)

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...

PRA

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 178 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6598

Yeah !

''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.

...

sidex95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 502 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3196

Robie do tej polowy dlatego ze , jak robie na kleczka to nic brzucha nie czuje tylko plecy :P (bola)

http://www.sfd.pl/sidex95/Dzienik/Waga_piórkowa_do_80kg_!!!-t780891-s31.html

...

Autopsy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806

powtarzałem kilka razy,Tobie i innym-
brzuch i prostowniki to integralna część,gdy chodzi o siłę i stabilizację tułowia
rób ab wheela z kolan. Z czasem ból pleców przejdzie- plecy się zaadoptują i nie będą problemem. Nie musisz czuć mięśnia,żeby stawał się większy czy silniejszy.

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...

sidex95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 502 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3196

Ok , jutro dt i padam na kolana :)

Niedlugo bedzie fundusz na porecze , tak wiec zapytam jakie porzadne kupic , zastanawialem sie nad regulowanymi w dlugosci i szerokosci :

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347

Badz takie cos :

http://allegro.pl/porecze-profesjonalne-regulowan-raczkidrazek-elk-i1786213590.html

Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-09-07 19:27:15

http://www.sfd.pl/sidex95/Dzienik/Waga_piórkowa_do_80kg_!!!-t780891-s31.html

...