sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31

Co ty sprawdzałem chwytam równo . Hmm nie pamietam kiedy , za jakis czas , moze mies-dwa , mam wizytę u lekarza na rezonans magneryczny barku :) Juz dawno umówiona .

te barki ;/ oczywiście dasz znać o wynikach :D

Strasznie mocno angażujesz nogi w push press, robisz to z przysiadu praktycznie. Nie wiem czy to źle, ale barki tu dużo nie pracują.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-15 18:32:53

Trening ze wczoraj

Trening PULL :

1.MC 8p\12p\16p | 115kg\95kg\75kg 75kg nie mogłem już zrobić , mialem maly problemik i po mc przerwa 10min. 115 bez magnezji chwyt mi puszczal i w ostatnich 3 pow plecki zaczynaly sie garbic
2.Podciąganie na drązku 3 serie 7 pow podchwyt +5kg Jest ok.
3. Wiosłowanie sztanga podchwyt 3x 12 42,5g
4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12 pow 27,5kg. Niby robie pull ,ale nie chcialo mi sie podcagac sztangi ;p to zrobilem skos 40kg x10
5. Uginanie ramion ze sztanga prosta 20kg 3serie 12 pow



Co do PP to słabe barki mam to nogi nadrobić muszą :D Ale w regresie barki czuje :P

Krzywo kamera jest i Ci sie wydaje że sztanga jest krzywo w pp. Zwróc uwage na linie sufitu że nie jest równoległa. Odchylenie jeżeli jest to pewnie niewielkie

Nieźle ciśniesz to pp

Kurva ale mc :D zyebiście ;d

W mc jaki chwyt stosowałeś?

Nachwyt

chwytem na zamek czy normalnie?

Normalnie , ale z magnezja nic by nie puscilo :P