sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31

Nie wiem, mi się łapa też poci, ale chwyt nie puszcza przez to....

sztanga się wyślizguje o to chodzi, jak Ci się ślizga to ciężko ją mocno ścisnąć a jak wysmarujesz łapy magnezją wszystko pięknie trzyma bo nic Ci się nie wyślizguje powoli.
i pisałes ostatnio że masz problem z chwytem, znikł?

U mnie ? czy Cocty ? Jezeli chodzi o mnie to nie robilem jescze szrugsow z kreda , bo jej nie mialem wtedy. Na innych cwiczeniach to i bez kredy nie pusczal.

zapodaj film z mc bo widze ze doj**s

:D

Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-18 17:49:35

Hmm filmik bedzie we wtorek , poniewaz w niedz mam siady , a dopiero we wtorek mc.

w sumie możesz stosować magnezję ,tym bardziej ,że miałeś kontuzję i pewnie ciężko ci zamknąć dobrze chwyt ;)

magnezje można zawsze stosować to było do Cokty

Tez we wtorek wrzuce swój mc to porównamy (oczywiscie technike bo w cięzarze jestem daleko w tyle)

Od kiedy zrezygnowałem z rękawiczek magnezja daje zayebiście radę. Nie ma problemów z żadnym ciężarem.

Dzis robiłem szrugsy z kreda chwyt nic nie puszczal

Plan A :

Siady 2x15 65kg Filmik
WL 2x15 45kg (schodze z ciezaru bo cos zastopowalo)
Wiosło 2x15 42,5kg Filmik
Szrugsy 2x15 87,5kg Filmik
Uginanie ramion z sztanga stojac 2x12 22,5kg
Brzuch

Trening fajny , robilo sie z przyjemnoscia