sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31

Krede ze szkoly pozwole sobie użyczyć :D Zobaczymy co da

W mc klatke wypnij do przodu, zejdź dupą niżej i ciągnij sztange po nogach to wtedy będziesz "ciągnął nogami"

No i wolniej rób

Powiedział v-ce mistrz świata zalanych chudzialców

A juz tam zalanych , hehe. Teraz kazdy pisze ze zalany , a spojrzec na fotki i szukac gdzie ten fat ...

wbij do mnie tam fat oporowo :D jak na 20kg niedowagi xD
ja staram się nie stosować "takich wspomagaczy" jak magnezja itd, bo moim zdaniem one ,kaleczą chwyt ,choć nie powiem ,że czasami w mc przez to sporo mniej dźwigałem niż by się dało

kurde wszyscy gadają o tej magnezji i innych 'wspomagaczach uchwytu' a mi by prędzej plecy nie dały rady ciężaru unieśc niż chwyt by puścił

rekawiczki kalecza ale nei magnezja :) ja mam tak ze jak podnosze duza ilosc razy i ciezkie to rece mi sie poca co oslabia odrazu chwyt bo mam mokre rece , a przy magnezji tego nie ma :)

po co tym lbem do tylu zarzucasz?

Hehe z tym łbem to jakos tak wyszło jak wypatruje Jezusa , to cal czas nawet przy wstawaniu xD. Ale juz jest ok , dzisiaj stanąłem bardzo blisko sztangi zeby nogi jej dotykaly. Efekt procz plecow nogi czułem.

DT:

Plan B :

MC 2x15 87,5kg
PP 2x15 20kg
żuraw 2x15
WL 2x10 50kg
Francuz na łamanym 2x15 25kg
Brzuszek

Cos lipa w wl jest , teraz na wl jestem juz niezle zmeczony i w 2 seri nie dobijam do 10 pow.

Zamiast hantli PP :) , fajnie cwiczenie .

Filmikow z dzisiejszego dnia brak .

Mała zapowiedz :

Ja i Stanisuaf bedziemy sie bawic w hardkorowych fighterow jako aero ( Dla staska na redukcje ) haha . Bedzie filmik


Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-17 21:34:56

A tam pyerdolicie - jak ktoś chce używać rękawiczek, to niech używa.

magnezja ma niby chwyt osłabiać i kaleczyć?? nie ślizga Ci się ręka i twój naturalny chwyt się polepsza xD tyle byś sam utrzymał bez magnezji jesli by ci się ręka nie pociła, ale poci więc magnezja ok