...
Napisał(a)
W mc klatke wypnij do przodu, zejdź dupą niżej i ciągnij sztange po nogach to wtedy będziesz "ciągnął nogami"
No i wolniej rób
Powiedział v-ce mistrz świata zalanych chudzialców
No i wolniej rób
Powiedział v-ce mistrz świata zalanych chudzialców
...
Napisał(a)
A juz tam zalanych , hehe. Teraz kazdy pisze ze zalany , a spojrzec na fotki i szukac gdzie ten fat ...
...
Napisał(a)
wbij do mnie tam fat oporowo :D jak na 20kg niedowagi xD
ja staram się nie stosować "takich wspomagaczy" jak magnezja itd, bo moim zdaniem one ,kaleczą chwyt ,choć nie powiem ,że czasami w mc przez to sporo mniej dźwigałem niż by się dało
ja staram się nie stosować "takich wspomagaczy" jak magnezja itd, bo moim zdaniem one ,kaleczą chwyt ,choć nie powiem ,że czasami w mc przez to sporo mniej dźwigałem niż by się dało
...
Napisał(a)
kurde wszyscy gadają o tej magnezji i innych 'wspomagaczach uchwytu' a mi by prędzej plecy nie dały rady ciężaru unieśc niż chwyt by puścił
...
Napisał(a)
rekawiczki kalecza ale nei magnezja :) ja mam tak ze jak podnosze duza ilosc razy i ciezkie to rece mi sie poca co oslabia odrazu chwyt bo mam mokre rece , a przy magnezji tego nie ma :)
...
Napisał(a)
Hehe z tym łbem to jakos tak wyszło jak wypatruje Jezusa , to cal czas nawet przy wstawaniu xD. Ale juz jest ok , dzisiaj stanąłem bardzo blisko sztangi zeby nogi jej dotykaly. Efekt procz plecow nogi czułem.
DT:
Plan B :
MC 2x15 87,5kg
PP 2x15 20kg
żuraw 2x15
WL 2x10 50kg
Francuz na łamanym 2x15 25kg
Brzuszek
Cos lipa w wl jest , teraz na wl jestem juz niezle zmeczony i w 2 seri nie dobijam do 10 pow.
Zamiast hantli PP :) , fajnie cwiczenie .
Filmikow z dzisiejszego dnia brak .
Mała zapowiedz :
Ja i Stanisuaf bedziemy sie bawic w hardkorowych fighterow jako aero ( Dla staska na redukcje ) haha . Bedzie filmik
Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-17 21:34:56
DT:
Plan B :
MC 2x15 87,5kg
PP 2x15 20kg
żuraw 2x15
WL 2x10 50kg
Francuz na łamanym 2x15 25kg
Brzuszek
Cos lipa w wl jest , teraz na wl jestem juz niezle zmeczony i w 2 seri nie dobijam do 10 pow.
Zamiast hantli PP :) , fajnie cwiczenie .
Filmikow z dzisiejszego dnia brak .
Mała zapowiedz :
Ja i Stanisuaf bedziemy sie bawic w hardkorowych fighterow jako aero ( Dla staska na redukcje ) haha . Bedzie filmik
Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-17 21:34:56
...
Napisał(a)
A tam pyerdolicie - jak ktoś chce używać rękawiczek, to niech używa.
...
Napisał(a)
magnezja ma niby chwyt osłabiać i kaleczyć?? nie ślizga Ci się ręka i twój naturalny chwyt się polepsza xD tyle byś sam utrzymał bez magnezji jesli by ci się ręka nie pociła, ale poci więc magnezja ok
Poprzedni temat
2 x 5, 2 x 8 - co to znaczy?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- ...
- 49
Następny temat
Mój plan treningowy
Polecane artykuły